Qui i vostri km giornalieri con la bici e tutto ciò che è ciclismo - anno 2011

[alaska63]

chiamato? eccomi!
sabato bel giro con un caro amico, 90 km di percorso vallonato con giornata quasi primaverile, solo i primi km di nebbia, poi prealpi baciate dal sole e temperature ben sopra i 10°C

tutto bene insomma, se non che sulla strada del ritorno, in un tratto nebbioso, ho preso una rotonda troppo allegro, copertoncini troppo gonfi e pata-trac!
scivolata e finisco per terra
niente di che, alla fine grazie al fatto che è inverno e quindi ero tutto coperto mi sono sbuciato solo un'anca (dolore ieri, ma oggi va già molto meglio), il copriscarpe gore invece mi ha abbandonato

domani però ho giò in programma di uscire di nuovo, grazie al fatto che la ferita era bella pulita e l'ho disinfettata bene infatti si è già fatta una bella crosticina preambolo di rapida guarigione

Ti ha detto bene, copriscarpe Gore a parte, perché la dinamica della tua caduta è la stessa del mio compagno di squadra avvenuta la prima domenica dell'anno (lui più che sul ghiaccio è scivolato sulla melma), solo che mentre tu già sei in condizione di riprendere domani, lui ancora non è risalito in bici perché ha forti dolori nella zona inguinale anche se i vari esami non hanno evidenziato rotture...

[MarcoCdF]

mercoledì uscita post-caduta!
alla fine ho rinviato da martedì perchè mi sembrava un pò presto, poi però non ho resistito!
25 km di scarico, 50 minuti fatti con calma per non esagerare, ferita che mi dava un fastidio minimo

ora è guarita riducendosi di più del 50%, domani bel giro in programma

martedì e oggi potenziamento in palestra
settimana prossima scarico

[alaska63]

Giornata da lupi e allora stamattina agile sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti rivedendo VHS del Tour de France 1992

[MarcoCdF]

Giornata da lupi e allora stamattina agile sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti rivedendo VHS del Tour de France 1992

ci siamo invertiti
capita raramente ma...

oggi splendida giornata di sole, e allora via per un bel giro di 90 km molto mosso con un caro amico
freddo che ci ha un pò consumati, arrivato a casa ho mangiato l'impossibile!!
il mio amico 500 g di pasta!!!

[eiffel65]

stamattina splendida giornata di sole, ma non avendo trovato la termofelpa non me la sono sentita di uscire con -6° e gelo.
Qualche consiglio su dove prendere una maglia ML in termofelpa per climi rigidi? Oggi con la Craft come intimo (WS) termofelpa e giubbino decathlon sarei uscito ad occhi chiusi.

[alaska63]

Stamattina, in ragione anche del poco tempo a disposizione, breve giro di 56 km complessivi sul solito circuito di allenamento non lontano da casa in una mattinata fredda e grigia anche se asciutta.
Discrete condizioni fisico-atletiche.

[alaska63]

stamattina splendida giornata di sole, ma non avendo trovato la termofelpa non me la sono sentita di uscire con -6° e gelo.
Qualche consiglio su dove prendere una maglia ML in termofelpa per climi rigidi? Oggi con la Craft come intimo (WS) termofelpa e giubbino decathlon sarei uscito ad occhi chiusi.

Se prendi un giubbino della Gore Windstopper (linea Xenon SO o Oxygen) e con un ottimo intimo come la Craft che già hai puoi fare a meno della maglia ML in termofelpa anche con temperature molto rigide.
Ce l'ho il giubbino e mai soldi (tanti...) sono stati così ben spesi.

[Cristian-Ostuni/Bologna]

martedi e giovedi due sedute di rulli per complessivi 27 e 29 km. oggi 91 km in compagnia di amici già ben messi dal punto di vista della condizione (alla fine avranno fatto più di 120 km). bella giornata ma freddina

[MarcoCdF]

giro invernale classico con salita da 5 km dolce, 80 km totali
il resto della squadra è molto più avanti di me, io sono ancora nella fase di carico e di fondo, loro hanno una gara il 13 febbraio

le mie prime fatiche invece non saranno prima di marzo, il che mi ha fatto spostare la stagione un pò più in là
comunque i primi 35 km fino all'attacco della salita fatti a 31.6 km/h di media...

[eiffel65]

Se prendi un giubbino della Gore Windstopper (linea Xenon SO o Oxygen) e con un ottimo intimo come la Craft che già hai puoi fare a meno della maglia ML in termofelpa anche con temperature molto rigide.
Ce l'ho il giubbino e mai soldi (tanti...) sono stati così ben spesi.

tu dici?
anche con -5°?
la termofelpa mi è comoda per la salita quando tolgo il giubbino...provo a dare una occhiata al Gore Windstopper...grazie della segnalazione!!