anche io ho iniziato da poco a correre... da maggio circa.. sinceramente fino ad allora non avevo mai corso più di 2 km nella mia vita e non mi ha mai ispirato più di tanto..
E' stata la passione per la montagna a spingermi verso la corsa, ho cominciato per fare un pò di fiato per le escursioni più impegnative ed invece piano piano è diventato qualcosa di più, prima tre km, poi 5 km ed allora perchè non provare un pò di più, guardiamo allora anche i tempi ed aumentiamo ancora la distanza...
fino ad ora sono arrivato a correre al massimo 15 km che per me è già un gran risultato... ora sui 10 km sto sotto ai 50 minuti...
...insomma: mi piace correre..
beh,di sicuro dei primi mi preoccupo poco, cerco di valutare i tempi sulle persone umane in effetti più si invecchia meglio si va, mio padre ha fatto i suoi tempi migliori fra i 40 ed i 45 anni! mi ha dato morale la gara di domenica potrei continuare a correre e chissà, magari ridarmi alle gare di skyrunning (magari quelle più leggere)...vedremo
osservatorio meteo dei Burnigui di Andalo Valtellino www.meteovaltellina.it
http://www.youtube.com/elnibi
Beh, ricky , il corpo umano raggiunge il top in fatto di prestazioni negli sport di endurance attorno oramai i 30 anni.
Il fatto che qualcuno ottenga i migliori risultati più tardi è perchè in gioventù non si è allenato molto o magari non faceva vita da atleta ( su tutti i fronti).
Poi succede che uno magari si sposa, ha ritmi di vita più regolari e magari si allena molto, ma purtroppo più in là con gli anni.
Amante della Natura:Monti,meteo,mare,una piccola margherita.....
Non posso che dir grazie a tanto Artefice!
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
vero anche questo, ma test alla mano di solito oltre i 35 anni , ed anche prima, non vi sono mai miglioramenti della resistenza. Pian piano dopo i 30 la candela si consuma ( magari molto lentamente, ma si consuma).
C'è anche un 'altra considerazione : gli anni di attività. Spesso magari un atleta inizia presto con l'attività agonistica e poi si "brucia" presto. Altri iniziano più tardi e tramontano più in là con gli anni. Un esempio: Tony rominger, che iniziò ad andare in bici a 21 anni e che vinse il giro d'italia a 35 anni , traslando di qualchè anno in più il naturale apice prestativo.
Un'ora e 10 di corsetta blanda con qualche salitella tra le colline Brianzole.
Temperatura ideale x correre, sui 12°C. Unico neo è che ormai non si riesce piu a correre nei boschi, vien buio troppo presto.
Io consiglio a chi inizia o a chi ha una corsa pesante le A4.
Credo siano le scarpe migliori,tra l'altro anche per un buon podista;
il punto è che dopo si diventa fissati e si iniziano a prendere le A2 che,per correre tutti i giorni,non sono l'ideale.
Le A2/A1 sono da gara(ma parliamo di gente che fa il tempone...se devi correre un 10000m a 39' bastano le Hogan).
Oggi 19' di riscaldamento(4km circa)
10*100m compresi tra 17,70s/18,20s
2*200m a 35''
2*100m--1° 100m a 15''---2° 100m 13,2s
leggero defaticamento,molto blando,più che altro per non "stoppare" di colpo...circa 500m.
addominali.
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
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