Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Zanna Bianca** · 29/06/2008, 09:30

Originariamente Scritto da jako86

Dove facevi atletica?

A Strambino!

**jako86** · 29/06/2008, 22:04

Originariamente Scritto da Cla'86

1 volta a settimana potrò...ma niente di +....

dai che un'oretta al giorno x 3 volte a settimana dovresti riuscirla a trovare

**jako86** · 29/06/2008, 22:14

Originariamente Scritto da Cla'86

Oggi ho fatto 6km...di cui 2 a passo svelto, 1 a corsetta blandissima 3 km/h....e 3 a corsetta di 6 km/h....

eri fermo in pratica...

**jako86** · 29/06/2008, 22:20

Originariamente Scritto da Cla'86

allora....sto sperimentando da un pò questo tipo di corsetta...cioè vado alla velocità di una normale passeggiata fatta con calma...solo che simulo la corsa....e ti assicuro che dopo un pò ti riscaldi i muscoli e sudi...

3Km/h comunque significherebbe un'andatura blanda per una camminata

**jako86** · 29/06/2008, 22:22

Originariamente Scritto da Cla'86

appunto....è la camminata della nonna....fatta simulando la corsa....

Non ti converebbe correre lentamente e farti 7-8 km in un'ora a sto punto?

**Lorenzo Catania** · 29/06/2008, 22:25

Originariamente Scritto da Cla'86

Pardon....un momento....sono 750 m in 12 minuti....

750 x 5 = 3750 m/h , ci siamo

**jako86** · 29/06/2008, 22:26

Originariamente Scritto da Cla'86

ma lo faccio solo per il primo Km...quel tipo di corsa..poi aumento...e intervallo la corsa di 6 km/h...cn camminata a passo svelto...

Ah ok, ho capito

**jako86** · 29/06/2008, 22:32

Originariamente Scritto da Cla'86

Cmq ragà....penso che 1 kg...pesandomi oggi...sia già definitivamente perso...

Le cose fondamentali , come già detto da Lorenzo, sono la continuità e l'impegno che ci metti nell'allenamento..4 sedute settimanali bastano ( soprattutto se hai poco tempo) per ottenere dei risultati a livello di dimagrimento e non solo..

fabry · 30/06/2008, 07:16

....ieri bella gara di corsa in montagna a Torre Pellice sui sentieri che partono dalla parte alta del paese (S.Margherita) verso la località Sea, che è uno sperone piatto del M.Vandalino. Come ben ero consapevole il terreno di gara era a tratti segnato dal passaggio dell'alluvione del 29/05 con evidenti smottamenti, frane e fenomeni erosivi lungo i sentieri. Comunque, ieri mi sono superato facendo veamente un'ottima prova, vista anche la calda e afosa mattinata che portava a incredibile sudorazione e che ha causato un generale innalzamento dei tempi di quasi tutti gli atleti rispetto alle precedenti edizioni...tranne io che l'ho mantenuto più o meno invariato. Comunque sia bella gara, tecnica, con 10.5km di sviluppo con 700m di dislivello+/- e 15° arrivato su una cinquantina di atleti (un po' pochi, ma ci sono tante gare in questi gg).
Nota stonata:nonostante fossimo 4 gatti i giudici di gara sono riusciti nell'impresa di cannare completamente le classifiche sbagliando le categorie e quindi facendo saltare gli ordini di premiazione...ma io dico: la gente fa la gara, alle 10.30 si è tutti arrivati, possibile che alle 12 non siano ancora state fatte le premiazioni di 50 atleti che hanno voglia di andare a casa a mangiare + che starsene sotto il sole fermi a sudare?... e poi quando apparentemente sembrava tutto pronto do una sbirciata alle classifiche e mi accorgo che sono in categoria M2 e non M1 che mi compete e poi emergono altri errori...insomma...me ne sono andato dopo che il giudice di gara ha pure fatto lo stizzito!...ste premiazioni mi sembrano veramente di un complicato a vedere quanto ci si mette a farle!!!