WOW stamattina il mio giretto di 4,5 km si è concluso col botto..
è da qualche giorno che giro bene, mi sento le gambe a posto, il fiato non è mai mancato... avevo in cuffia Beautiful Day - U2... arrivo all'ultimo km, e mi viene una voglia di riprovare le sensazioni di quando, 20 anni fa e 18 kg di meno, acceleravo a tutta per buttarmi in mischia, per entrare facendo danni... ci si preparava come al decollo dal ponte di una portaerei, bisognava accelerare a tutta, tagliare l'elastico... passi cortissimi e mitragliati a terra... idea pazza.. accelero a mezza velocità, check control ok, nessun scricchiolio, le gambe ci sono, il fiato mai mancato.. ok,cambio di passo (come per disimpegnarmi da un tentativo di placcaggio) provo a pestare dentro tutto quello che ho, e accelero.. orca boja, nonostate i kg siano tanti, vado ancora che è una bellezza, sensazione bellissima.. le gambe vanno da sole, nessun problema.. se di fronte ci fosse ancora una linea da sfondare sono sicuro che la passerei.. mi porterei a spasso almeno tre avversari, me lo sento.. vabbeh sono arrivato, ritorno a terra..
Epilogo: il mio vicino Mario mi ha visto, stava potando la siepe (e io che speravo di non essere visto, complice anche l'orario). Mi fa i complimenti e mi dice che mai avrebbe pensato che uno della mia mole potesse accelerare così, e che ora ha una idea un pò più concreta di cosa accade in una disputa rugbistica....
un amarcord di quella sensazione di essere in caccia ed essere cacciato,di fiutare l'avversario ed essere fiutato... domattina ci riprovo
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Velo.jpg
Finalmente, dopo tanto tempo un allenamento decente...sempre lontano dai tempi di 3/4 ani fa, però piano piano(perdendo anche chili) miglioro...
Ulteriore leggero miglioramento oggi, anche se ho cambiato un po' le modalità; ho provato a fare:
- 1 giro (2 km) veloce, alla media di 11,1 km/h
- 3 giri un po' meno veloci, alla media di 10,37 km/h (pulsazioni sempre tra 160 e 170 bpm)
- 2 giri in cui ho alternato 700 metri di camminata veloce (7-7,2 km/h) a 1,3 km di corsetta piuttosto veloce (11,01 km/h il primo, 11,37 km/h il secondo).
Ne son venuti fuori 13,21 km in 1h18'32'', alla media di 10,1 km/h
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Oggi 10 km in 1 h e 05 min....
Domenico Ferrara
https://www.youtube.com/user/MTN1990
Ulteriore leggero miglioramento oggi, in un allenamento sulla falsariga dell'ultimo:
- 1 giro quasi a tutta (media 11,7 km/h)
- 4 giri più lenti (medie 10,11 - 10,02 - 10,30 - 10,53)
- 1 giro con 790 metri di camminata molto veloce (7,83 km/h di media) e 1,75 km di corsetta (11,60 di media)
- 200 metri di defaticamento a camminata moderata (5 km/h)
Totale: 12,82 km in 1h14'54'' alla media di 10,3 km/h
Probabilmente le prossime 2 sedute saranno di scarico
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
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