"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Un certo Marco Olmo che abita vicino a Cuneo ha vinto Il giro del M.Bianco (lungo da più di 180km) con poco più di 21h di marcia/corsa, "passando il bollito" ai vari favoriti americani, messicani, spagnoli etc...che son venuti qua a fare gli sboroni...solo che lui ha ben 59 anni!!!...quest'uomo ha una fibra d'acciaio!
Io corro da sempre con le A4.
E corro sempre su fondo morbido,difatti sto bene di gambe.
Ho tutto molto ammortizzato e protetto.
Poi quando vado in pista sento il bisogno di una scarpa più leggera,come
oggi,ma quando mi andrà le comprerò.
Un buon compromesso sono le Pegasus che si trovano a 60/70 euro.
Ottime sono le Moto della Nike..una A2/A3 abbastanza ammortizzante
e protettiva,buona per tutto,con 80/90 euro.
Oggi riscaldamento per 20/22'
Allunghi abbastanza intensi.
4*1000m rispettivamente in 3'37''/3'52''/3'49''/3'45''
1*400m per accompagnare un mio amico che stava facendo 8*1000m;
rush finale negli ultimi 100m e chiusura in 1'19''.
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
Se mi piace il ruolo del cacciatore e della lepre? Se c'è uno davanti è normale che gli altro lo inseguano. E' come il gioco di guardia e ladri, i ladri scappano e le guardie inseguono...
Ieri circa 7km a buon passo, ma senza cronometro, ero in sovrapensiero son andato a correre e basta...ho corso la sera, credevo di patire piu il freddo...nn son morto, bene...domenica Maratona di Avigliana con anche una 10km allettanti...mi sa che vado!
Alex - l'unico meteofilo che aveva una stazione hippie
Brezza di ponente, Alex molto caliente
Vento, vento e ancora...vento!
Dati on-line Rivoli: http://rivolimeteo.altervista.org/Cu...antage_Pro.htm
Appartente al movimento dei "föhnati" e alla banda del buco.
Ieri 8 km tondi sul tapis-roulant; un'ora a passo costante e battiti sempre attorno a 145-150 dopo il 3° minuto
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
9km abbondanti.
Percorsi leggermente sotto il ritmo defaticante,sui 4'45'' di media, con gli ultimi
2km a 4'32'' e 4'15''
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
10000m e gare brevi.
Ma non corro per le gare.
Son anni che pratico podismo nel Coni vicino casa però non ho mai fatto gare,
eccetto quello studentesche.
Ho sempre corso per altri sport e per l'escursionismo/trekking ed anche
perchè mi piace un casino.
Ovviamente l'appetito vien correndo e,vedendo che corro bene e che mesi fa
correvo tranquillamente i 10000m in 45' senza fare allenamenti di sorta,
ho iniziato ad inserire qualche allenamento di qualità oltre che di quantità.
Veloce ci son sempre stato,tant'è che mi dicono di fare i 1500m..
Però vorrei fare,entro 2-3 anni,un 10000m in 35' ed una mezza in 1h 25'
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
sei encomiabile. Io attualmente non posso allenarmi per infortunio, ma anche da sano farei fatica ad allenarmi senza lo stimolo della gara.
Per il resto , dovresti fare dei test sulle distanze brevi per vedere se sei un buon mezzofondista. Non ho mai fatto il mezzofondo , però credo che sia una delle specialità più tremende visto che si corre sempre in presenza di grande acido lattico. Per il resto se vuoi correre bene un 10K sei obbligato ad inserire anche dei lunghissimi da 15 o 20 Km una volta a settimana. Poi, se puoi correre i 10 k in 35' , allora la mezza la puoi fare tranquillamente in 1h e 15'.
Cmq sono tempi di tutto rispetto, complimenti !
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