Come inizio va più che bene Roberto; come dicevano gli altri ragazzi ora ci vuole costanza e basta.
Ricordo il primo giorno di tapis-roulant ... feci 10 minuti e poi mi fermai: alzai lo sguardo dal cronometro e vidi che diversa gente mi guardava un po' stranita, un po' divertita .... boh?? .... mi guardo sullo specchio a parete e vedo che avevo la testa rossa come un peperone, con le vene sulla fronte che per poco non mi scoppiavano; il resto del corpo era bianco latte
Poi i giorni successivi sono migliorato rapidamente
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Oggi 1 ora e 10 minuti, ho riprovato a correre per un po' più di tempo. Senza velleità, ritmo blando, intorno ai 5'20'' a km.
Attualmente corro troppo poco, rispetto all'estate, per forzare. Ma mi accontento di mantenermi attivo, ed è sempre piacevole tenersi lì un'oretta in completa scioltezza, aria fresca, nessun affanno e una condizione generale di benessere che ti pervade
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
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Always looking at the sky
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37' di riscaldamento
Poi sequenza di allunghi
2*100m 20''
2*200m in 38''30 e 38''40
2*400m in 1'18'' e 1'16''
2*200m in 38'' e 37''40
2*100m in 17'' e 16''
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
ciao... toh che bel treahd
beh io corro 3 volte a settimana.. sui 7 km a botta in 35 minuti...
allena, prende poco tempo
e rilassa..
Revello - CN 353 m slm
stasera ho corso 8 km in 30 minuti. Molto veloci. Quindi ho fatto una serie di allunghi: 3 volte i 300 mt in 45 sec, 4 volte i 200 in 29 sec, e strech.. Poi ho schiattato! Alla mia età bisogna sapersi accontentare. Ho provato un mese fa i 100 mt a tutta: 12 netti. Non male, non male, a 48 anni!
Ma quando la neve si scioglie, il bianco dove va a finire?
Cioè..tu ti sei fatto 8km tanto per alla media di 3'44''??
Senza citare gli scatti....sinceramente quelle sono ripetute molto sostenute.
Logico che poi schiatti.
Ho già letto che sei davvero veloce però,nonostante un gran fisico,
non è assolutamente performante ed utile correre così.
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Giornata di defaticamento
7360m in 36''
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
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