Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Lucas** · 28/10/2007, 13:54

Originariamente Scritto da Gio

Per Roberto c'è ben poco da star lì a guardare, deve accattarsi una A3 o A4.

si, appunto , questi dati sono necessari per scegliere tra, appunto, una A3 o A4 ( non c'era alternativa da ciò che ha già scritto ,rotondetto, prime armi etc. ).
però anche tra A3 ed A4 la scelta è ampia quindi vale la pena di fare una scelta accurata

**Roberto MM** · 28/10/2007, 14:10

Originariamente Scritto da Viscardi

si, appunto , questi dati sono necessari per scegliere tra, appunto, una A3 o A4 ( non c'era alternativa da ciò che ha già scritto ,rotondetto, prime armi etc. ).
però anche tra A3 ed A4 la scelta è ampia quindi vale la pena di fare una scelta accurata

Peso meglio si no...

Il commesso del negozio quando mi vedrà capirà da se...

**Lorenzo Catania** · 28/10/2007, 14:24

Come inizio va più che bene Roberto; come dicevano gli altri ragazzi ora ci vuole costanza e basta.

Ricordo il primo giorno di tapis-roulant ... feci 10 minuti e poi mi fermai: alzai lo sguardo dal cronometro e vidi che diversa gente mi guardava un po' stranita, un po' divertita .... boh?? .... mi guardo sullo specchio a parete e vedo che avevo la testa rossa come un peperone, con le vene sulla fronte che per poco non mi scoppiavano; il resto del corpo era bianco latte

Poi i giorni successivi sono migliorato rapidamente

**inocs** · 28/10/2007, 20:41

Oggi 1 ora e 10 minuti, ho riprovato a correre per un po' più di tempo. Senza velleità, ritmo blando, intorno ai 5'20'' a km.

Attualmente corro troppo poco, rispetto all'estate, per forzare. Ma mi accontento di mantenermi attivo, ed è sempre piacevole tenersi lì un'oretta in completa scioltezza, aria fresca, nessun affanno e una condizione generale di benessere che ti pervade

**Tex** · 29/10/2007, 15:12

37' di riscaldamento

Poi sequenza di allunghi
2*100m 20''
2*200m in 38''30 e 38''40
2*400m in 1'18'' e 1'16''
2*200m in 38'' e 37''40
2*100m in 17'' e 16''

**4na** · 29/10/2007, 15:37

ciao... toh che bel treahd

beh io corro 3 volte a settimana.. sui 7 km a botta in 35 minuti...
allena, prende poco tempo
e rilassa..

**giofelix** · 29/10/2007, 22:55

stasera ho corso 8 km in 30 minuti. Molto veloci. Quindi ho fatto una serie di allunghi: 3 volte i 300 mt in 45 sec, 4 volte i 200 in 29 sec, e strech.. Poi ho schiattato! Alla mia età bisogna sapersi accontentare. Ho provato un mese fa i 100 mt a tutta: 12 netti. Non male, non male, a 48 anni!

**Tex** · 29/10/2007, 23:09

Originariamente Scritto da giofelix

stasera ho corso 8 km in 30 minuti. Molto veloci. Quindi ho fatto una serie di allunghi: 3 volte i 300 mt in 45 sec, 4 volte i 200 in 29 sec, e strech.. Poi ho schiattato! Alla mia età bisogna sapersi accontentare. Ho provato un mese fa i 100 mt a tutta: 12 netti. Non male, non male, a 48 anni!

Cioè..tu ti sei fatto 8km tanto per alla media di 3'44''??
Senza citare gli scatti....sinceramente quelle sono ripetute molto sostenute.
Logico che poi schiatti.

Ho già letto che sei davvero veloce però,nonostante un gran fisico,
non è assolutamente performante ed utile correre così.

**Lorenzo Catania** · 29/10/2007, 23:12

Originariamente Scritto da giofelix

Ho provato un mese fa i 100 mt a tutta: 12 netti. Non male, non male, a 48 anni!

Beh, se pensi che Leroy Burrell a 40 anni suonati ha corso una gara con altre vecchie glorie in 10.70 dopo 9 anni dal ritiro .... direi che non è per niente male