Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Lorenzo Catania** · 08/11/2007, 18:46

Un'ora di tapis-roulant a 8 km/h costanti.
Fame da lupi

**Matteo (breganzese)** · 08/11/2007, 19:08

Per tre giorni consecutivi 40 minuti di tappeto in palestra all'85% del battito massimo (insomma a 165 battiti/minuto) + esercizietti di stretching vari e gambe.

Stesera mi iscrivo alla mia prima maratona: Treviso 30 marzo 2008.

C'è tempo ancora, ma meglio prendersi avanti .... peso ancora troppo accidenti, è dura calare

Cmq due domeniche consecutive 21 + 22 Km con tempo sulla mezza sempre attorno a 1h e 45m all'80% dei battiti .... non male, ma si può migliorare

**conteBS** · 08/11/2007, 20:32

corsetta sciolta stasera... 10 km in 53 minuti più qualche allungo

**Alpicentrali** · 09/11/2007, 11:33

Ieri ho cominciato a correre, 3 km e poco più in 18 minuti

Va bene come inizio

**Lorenzo Catania** · 09/11/2007, 12:11

Camminata di 10 km (5+5). Tornato a casa affamato, 2 fette di pane e nutella e via

**Tex** · 09/11/2007, 17:27

Oggi ho fatto un pò a cacchio...
5,5km alla media di 4'20'' al Km e poi 2 km in relax sui 5'20''...
Purtroppo avevo poco tempo.

**conteBS** · 09/11/2007, 17:30

Originariamente Scritto da Gianluca Musto

Oggi ho fatto un pò a cacchio...
5,5km alla media di 4'20'' al Km e poi 2 km in relax sui 5'20''...
Purtroppo avevo poco tempo.

....penso mi verrebbe un infarto a farli ora come ora....

**Tex** · 09/11/2007, 17:34

Originariamente Scritto da conteBS

....penso mi verrebbe un infarto a farli ora come ora....

io stavo benissimo..stavo faticando relativamente poco...
Il che mi fa incacchiare perchè Domenica non posso fare la gara e credo che
avrei fatto un discreto tempo di categoria AM,anche perchè il grosso dei
corridori, esclusi una decina forti di AM, son quasi tutti SM.
E' pure una gara figata e tosta,con diversi saliscendi,due salite toste e lunghe
ed una discesa molto ripida...
Pensavo di provare a mantenere un ritmo di conserva alla prima salita...poi andare sotto
i 3'50'' alla discesa..mantenere un bel ritmo,specie su un rettilineo in lieve
discesa dove si può viaggiare sui 4' e poi dare tutto nell'ultimo 1,5 km di salita...insomma poteva venire fuori una gara interessante...

**Ilio** · 09/11/2007, 19:13

Originariamente Scritto da Gianluca Musto

io stavo benissimo..stavo faticando relativamente poco...
Il che mi fa incacchiare perchè Domenica non posso fare la gara e credo che
avrei fatto un discreto tempo di categoria AM,anche perchè il grosso dei
corridori, esclusi una decina forti di AM, son quasi tutti SM.
E' pure una gara figata e tosta,con diversi saliscendi,due salite toste e lunghe
ed una discesa molto ripida...
Pensavo di provare a mantenere un ritmo di conserva alla prima salita...poi andare sotto
i 3'50'' alla discesa..mantenere un bel ritmo,specie su un rettilineo in lieve
discesa dove si può viaggiare sui 4' e poi dare tutto nell'ultimo 1,5 km di salita...insomma poteva venire fuori una gara interessante...