Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[stefano64]

Un caloroso saluto a tutti quelli che, per un motivo o per l'altro, stanno riprendendo a correre (Fabry, Andrea, Gio... ) dopo una pausa più o meno lunga: bravi!
Ieri si è disputata la Strarimini, mezza maratona, e devo dire che c'erano tutti... tranne me, tranne me, tranne meee... Purtroppo, una serie di contratture recidivanti ad entrambi i polpacci mi hanno impedito di prendervi parte: a dire il vero son partito pianino, ma dopo soli 500 mt. una bella fitta di dolore al polpaccio sinistro mi ha fatto capire che non era il caso...
Vi ricorderete che l'obiettivo mio e dei miei amici era scendere sotto l'ora e mezza. Ebbene, consentitemi di fare i complimenti ai miei compagni di allenamento: Fabio, nonostante un forte raffreddamento della vigilia, ha stampato il tempo di 1h28'13"! Lorenzo è rimasto un pelino sopra l'ora e mezza, credo 1h31'-32', ma c'è andato vicino... E poi ho vissuto in diretta l'exploit di mia moglie che ha affrontato con caparbietà per la prima volta la distanza, riuscendo a portarla a termine in 2h17': un anno fa non ci avrei scommesso 2 cent.!
Una piccola nota sulla gara. La Strarimini richiama sempre un gran numero di podisti da tutta Italia, che evidentemente sono attratti dall'idea di trascorrere una domenica o un weekend a Rimini: anche ieri c'erano quasi 800 iscritti alla competitiva, più tutti quelli iscritti alla non competitiva e alla 'passeggiata' di 9 km. (in totale qualche migliaio di persone). Peccato che non ci sia un maggiore impegno delle istituzioni locali per migliorare le condizioni di gara: mi riferisco non solo al percorso, che evita alcune delle zone più belle di Rimini, ma anche alla mancata chiusura al traffico (in particolare, sul lungomare i podisti sono costretti a zigzagare tra le auto e i pullmann e a respirare n bel po' di gas di scarico...). Peccato: basterebbe davvero poco per farne una delle mezze maratone di maggior richiamo in Italia...

[Tex]

Oggi in ritardo(dovevo aiutare un amico) partenza a freddo e 3000m in 11''(doveva fare più o meno questo tempo),poi corsettina di chiacchiera e totale 40'.

[stefano64]

Azz... ieri sera la diagnosi: stiramento con piccola lesione muscolare nella parte bassa del polpaccio... Niente di eccezionale, ma 10 gg. di stop: qualcuno ha consigli da darmi per il recupero???

[Luca D'inverno]

Passera

[Luca D'inverno]

Ops scusa, ho sbagliato.. mi è scappata la a senza accento... intendevo: passerà (il problema muscolare)

[jako86]

Azz... ieri sera la diagnosi: stiramento con piccola lesione muscolare nella parte bassa del polpaccio... Niente di eccezionale, ma 10 gg. di stop: qualcuno ha consigli da darmi per il recupero???

Il soleo immagino?
Anch'io soffro spesso di contratturine in quella zona...stai fermo quanto devi, uno stiramento richiede 15-20 giorni di recupero!
E' inutile rischiare e sperare di recuperare prima...io per una banale contrattura (che in pochi giorni si recupera), l'anno scorso, mi son dovuto fermare 10 giorni per non essermi fermato subito e aver trascurato il tutto!
Stiramento muscolare
Tra l'altro ho letto adesso meglio: c'è addirittura una piccola lesione, quindi non un semplice stiramento?

Comunque tieni duro e riprendi con calma, so quanto sia difficile stare fermo...

[Gio]

Ieri sera altri 4 km con la moglie. Appena riesco a fare 5 km sotto i 6 al km, vi faccio un fischio. =D Un pò umiliante per uno che faceva i 100 m poco sopra gli 11s, ma vabbè, l'importante è esserci. =D

[Tex]

Azz... ieri sera la diagnosi: stiramento con piccola lesione muscolare nella parte bassa del polpaccio... Niente di eccezionale, ma 10 gg. di stop: qualcuno ha consigli da darmi per il recupero???

Statte calmo

E' fisiologico incappare in infortuni quando si fa sport però quando si esagera,
quando si fa l'amatore-agonista, i danni sono più ripetuti e più gravi.
Io lo dico sempre: datevi una calmata!

Ogni tanto fatevi cicli di 10-15 giorni di cazzeggio,con corsette sui prati,sugli
sterrati,evitando pista ed asfalto,correndo a ritmi finali di 5'30''/5'40''.
Mantenete il peso,la forma aerobica e la salute!!!

Non dico di non fare sport. Chi ama lo sport sa che ci si può infortunare...
Però esagerare sempre no.
basta evitare di porsi sempre obiettivi ed andare sempre al massimo...già
si evitano tanti doloretti.

Oggi ho fatto 1h sul pratino non sotto i 5'20''/km di media; per me significa
stra-stra-cazzeggiare ma è comunque corsa aerobica e fa molti meno danni.
Fatela ogni tanto.

In bocca al lupo

[Corry]

Ieri sera altri 4 km con la moglie. Appena riesco a fare 5 km sotto i 6 al km, vi faccio un fischio. =D Un pò umiliante per uno che faceva i 100 m poco sopra gli 11s, ma vabbè, l'importante è esserci. =D

Fammi un fischio solo quando passi il test del moribondo io ci ho messo quasi un anno
Umiliante sarebbe farsi battere dalla moglie.......allenati di nascosto

[Gio]

Fammi un fischio solo quando passi il test del moribondo io ci ho messo quasi un anno
Umiliante sarebbe farsi battere dalla moglie.......allenati di nascosto

Se Manu avesse fatto qualsiasi tipo di sport sin da piccola, non batterebbe solo me, ma quasi tutti qua dentro. Ho scoperto per caso tre anni fa che è brachicardica, a riposo ha 40 bpm. Tre anni fa, quando corricchiavo, l'avevo portata a correre con me: nel giro di tre mesi, correndo due volte a settimana, era arrivata a fare i 5 km in poco + di venti minuti. Sai benissimo che fisico ha Manu, di sicuro non da atleta, e non ha mai fatto praticamente nessuna attività sportiva seria....Non oso immaginare se avesse fatto atletica da ragazzina, ad esempio...