Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Luca D'inverno** · 01/02/2012, 15:24

...meteopodista!

**Corry** · 01/02/2012, 21:29

Bello correre su questa neve asciutta e compatta

Io sto continuando la preparazione per la RomaOstia, mi sembra di star bene, allenamento più di qualità rispetto al passato, quattro uscite a settimana, "rubato"

a Huber Rossi romacorre - Come preparare la Roma Ostia: le tabelle di Huber Rossi 1^ settimana.
Ieri ho preso le scarpette nuove, sempre saucony ma ride 4 (non ho più trovato le triumph 8 con cui mi sono trovato benissimo, le 9 non me le sentivo)

**Andrea Manzo** · 03/02/2012, 14:27

A noi podisti non ci ferma niente

Stamattina 7*1000m con bora trasverasale gelida! Temperatura -1°
Tempi regolari tra 3'49'' e 3'57'' a parte l'ultimo 3'38''

, il recupero 300metri a 5'/km circa

http://connect.garmin.com/activity/146767650

**Corry** · 04/02/2012, 09:44

Che faccio? Si esce a -6 x il lungo?

**Gio** · 04/02/2012, 10:08

Originariamente Scritto da Corry

Che faccio? Si esce a -6 x il lungo?

Io mi faccio un bel 45 minuti al calduccio, sul tapis.

**Corry** · 04/02/2012, 17:25

Originariamente Scritto da Gio

Io mi faccio un bel 45 minuti al calduccio, sul tapis.

Io sono uscito

ho aspettato le 10'45 e poi mi son sparato un bel 22k, mi son coperto bene ma non troppo xchè ho visto che è quasi peggio se sudi tanto, niente freddo se non per pochissimo quando si è alzato un pò di venticello da sud, certo che al rientro la parte della faccia scoperta aveva un colorino.....

**stefano64** · 05/02/2012, 22:12

Venerdì pomeriggio ho preso la bici per andare in ufficio. Son partito da casa troppo 'sgarzulino' e sopra pensiero: risultato? Alla prima curva m'è partita la ruota anteriore su un lastrone di ghiaccio, ho fatto un bel volo e ho preso una briscola che non vi dico. Mi son rialzato prontamente nella speranza che nessuno avesse notato la mia figura di mxxda (avete presente il comico? "Sentito niente...") e con un gran male alla parte superiore del costato: una forte contusione costale mi ha impedito di dormire la notte successiva. Ora va un po' meglio e questo weekend ne ho approfittato per sostituire alla corsa lunghe passeggiate sotto la neve copiosa!