12 km a 5'02" .... interrotto da pioggia non prevista
volevo provare a superare i 15 km oggi ma niente da fare..
si, beh, con il caldo e con la luce del giorno non è un problema, ma con 10 gradi ed il buio con la pila frontale in parte alla strada non me la son sentita..
d'estate invece è bellissimo correre sotto un acquazzone
Comunque è strano come ti affatichi...
Sei magro e giovane ed in più non si può dire che tu non abbia dimestichezza
con la corsa,visto che è da parecchio tempo che leggo i tuoi messaggi,eppure
noto che vai a ritmi molto molto blandi faticando parecchio.
Come mai?
Per i tempi che scrivi e la fatica che descrivi mi dai l'impressione di fare
uno sforzo incredibile,quasi come quando una persona si riprende da
un infortunio o da un periodo di malattia.
9,7km/h è un normale 6'10'' al Km che a 29 anni dovresti fare ad
occhi chiusi,specie te che sei magro e avvezzo alla corsa.
Un conto è se mi dicevi 25' a 5' al Km,in quel caso capivo poichè
5' al Km comincia ad essere un ritmo interessante,oserei dire più che buono
perchè non bisogna pensare solo ai tempi sportivo-agonistici.
Un pò mi fai preoccupare
E' evidente che devi modificare il tuo corpo...
O non hai mai fatto sport per 25-26 anni o hai avuto qualche problema,tipo
forte dimagrimento,etc...
8,2km/h equivalgono a 7'20'' al Km e 145bpm sono tanti...
In pratica questa è quasi la tua andatura per il ritmo medio mentre
dovevi stare tranquillamente intorno ai 120bpm considerato il ritmo.
Sia chiaro,te lo dico con affetto,perchè ho paura che tramite Internet
possa arrivare con un tono sbagliato.
La corsa,come tutti gli sport,deve essere praticata con piacere,anche perchè è stancante e a volte nemmeno divertente e non è necessario
prefissarsi degli obiettivi(tempi,gare,etc etc).
Però,visto che uno lo fa,quanto meno è ottimale riuscire a migliorarsi
un pochino,soprattutto per la propria condizione fisica e quindi la salute.
Ti voglio entro fine anno con un 10000m almeno in 52'
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
Anzi, troppo ottimista; fino a giugno scorso, quindi fai quasi 29
Davvero, per quello che facevo prima di 9 mesi fa sto progredendo anche troppo velocemente; la pigrizia e la sedentarietà sono sempre state le mie parole d'ordine
E soprattutto anche a scuola, quando si faceva ginnastica e sentivo il cuore salire un pochino di ritmo mi fermavo subito perché avevo paura. Solo negli ultimi tempi ho imparato a gestirmi un pochino.
So che non sono tempi presentabili, ma un po' il fatto che cominciare a fare sport a 30 anni vuol dire già porre dei limiti maggiori rispetto ad altre scelte, un po' il fatto che voglio fare le cose gradualmente, mi impone di insistere ma con una certa calma
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Beh, è come hai scritto tu. Credo che lorenzo si alleni molto poco, ecco svelato l'arcano. Per cui ogni volta che corre è quasi come se ricominciasse da zero.
Metti il fatto poi che abbia iniziato a 29 anni a correre, e si spiegano le sue ancora basse prestazioni, e la sua difficoltà a migliorare.
Tuttavia, se si ponesse obiettivi come ad esempio le gare, potrebbe ottenere ottimi risultati.
Ah ok,tutto nella norma e tutto comprensibile.
Il fatto che avevi paura del battito che saliva,ipotizzo,ti sarà rimasto
inconsciamente sino ad oggi,ragion per cui appena spingi un pò e senti
la fatica molli prima mentalmente che fisicamente.
Comunque continua così e complimenti per aver iniziato con la corsa.
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
e tu pensa che io non ho mai fatto gare...
anche perchè la Domenica preferisco andare in escursione quando sono
libero...e poi gli altri sabato,se non vado in escursione,non ho voglia di
andar a dormire a mezzanotte...
Un pò per me è un problema....ultimamente mi è venuta voglia di fare un
10000m o una mezza maratona...in entrambi farei ad occhi chiusi discreti tempi però non ho mai voglia di andare...
Domenica questa c'è la gara a Ciampino,un 10000m...
un mio amico mi ha chiesto di accompagnarlo per farlo in 40'...io
però vorrei andare in escursione altrimenti ci torno tra un casino di tempo
e per come amo la montagna ci vado anche troppo poco perchè è
sempre un casino trovare la compagnia...
Quindi,tutto sommato,mi alleno pure troppo bene visto che non ho un
obiettivo certo,a parte stare in forma per le "scalate"
...when the night has come
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un esempio su tutti, il nonno. Iniziò a 30 anni circa, se non dopo.
Quando mi disse il n. di km di corsa che ha fatto nella sua carriera, rimasi di stucco !)O/O(
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