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  1. #511
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    12 km a 5'02" .... interrotto da pioggia non prevista

    volevo provare a superare i 15 km oggi ma niente da fare..

  2. #512
    Brezza leggera L'avatar di Lucas
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da conteBS Visualizza Messaggio
    12 km a 5'02" .... interrotto da pioggia non prevista

    volevo provare a superare i 15 km oggi ma niente da fare..
    embeh?, è vietato correre sotto la pioggia ?

    poi quando arrivi a casa corri sotto la doccia o nella vasca da bagno piena di acqua calda


  3. #513
    Vento moderato
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    si, beh, con il caldo e con la luce del giorno non è un problema, ma con 10 gradi ed il buio con la pila frontale in parte alla strada non me la son sentita..

    d'estate invece è bellissimo correre sotto un acquazzone

  4. #514
    Brezza leggera L'avatar di Lucas
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da conteBS Visualizza Messaggio
    si, beh, con il caldo e con la luce del giorno non è un problema, ma con 10 gradi ed il buio con la pila frontale in parte alla strada non me la son sentita..

    d'estate invece è bellissimo correre sotto un acquazzone
    vabeh và , stavolta passi.




    scherzo eh

  5. #515
    Tempesta violenta L'avatar di Tex
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
    Ho provato ad andare un po' più veloce del solito (9,7 km/h di media), ma dopo 25 minuti sono scoppiato, mi son dovuto sedere un paio di minuti (avevo raggiunto i 170 bpm).
    Ripreso fiato, e sentito che il cuore stava ancora sui 125-130 bpm, son ripartito per fare 31 minuti ad 8,2 km/h di media, con 145 bpm medi.

    Alla fine, essendo ancora nel periodo di "mantenimento" (la definizione partirà tra 2-3 settimane) penso sia venuto fuori comunque un buon allenamento
    Comunque è strano come ti affatichi...
    Sei magro e giovane ed in più non si può dire che tu non abbia dimestichezza
    con la corsa,visto che è da parecchio tempo che leggo i tuoi messaggi,eppure
    noto che vai a ritmi molto molto blandi faticando parecchio.

    Come mai?

    Per i tempi che scrivi e la fatica che descrivi mi dai l'impressione di fare
    uno sforzo incredibile,quasi come quando una persona si riprende da
    un infortunio o da un periodo di malattia.

    9,7km/h è un normale 6'10'' al Km che a 29 anni dovresti fare ad
    occhi chiusi,specie te che sei magro e avvezzo alla corsa.

    Un conto è se mi dicevi 25' a 5' al Km,in quel caso capivo poichè
    5' al Km comincia ad essere un ritmo interessante,oserei dire più che buono
    perchè non bisogna pensare solo ai tempi sportivo-agonistici.


    Un pò mi fai preoccupare

    E' evidente che devi modificare il tuo corpo...
    O non hai mai fatto sport per 25-26 anni o hai avuto qualche problema,tipo
    forte dimagrimento,etc...

    8,2km/h equivalgono a 7'20'' al Km e 145bpm sono tanti...
    In pratica questa è quasi la tua andatura per il ritmo medio mentre
    dovevi stare tranquillamente intorno ai 120bpm considerato il ritmo.

    Sia chiaro,te lo dico con affetto,perchè ho paura che tramite Internet
    possa arrivare con un tono sbagliato.
    La corsa,come tutti gli sport,deve essere praticata con piacere,anche perchè è stancante e a volte nemmeno divertente e non è necessario
    prefissarsi degli obiettivi(tempi,gare,etc etc).
    Però,visto che uno lo fa,quanto meno è ottimale riuscire a migliorarsi
    un pochino,soprattutto per la propria condizione fisica e quindi la salute.


    Ti voglio entro fine anno con un 10000m almeno in 52'
    ...when the night has come
    and the land is dark
    and the moon is the only light we'll see...

  6. #516
    Burrasca forte L'avatar di Lorenzo Catania
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Gianluca Musto Visualizza Messaggio
    O non hai mai fatto sport per 25-26 anni

    Anzi, troppo ottimista; fino a giugno scorso, quindi fai quasi 29

    Davvero, per quello che facevo prima di 9 mesi fa sto progredendo anche troppo velocemente; la pigrizia e la sedentarietà sono sempre state le mie parole d'ordine
    E soprattutto anche a scuola, quando si faceva ginnastica e sentivo il cuore salire un pochino di ritmo mi fermavo subito perché avevo paura. Solo negli ultimi tempi ho imparato a gestirmi un pochino.
    So che non sono tempi presentabili, ma un po' il fatto che cominciare a fare sport a 30 anni vuol dire già porre dei limiti maggiori rispetto ad altre scelte, un po' il fatto che voglio fare le cose gradualmente, mi impone di insistere ma con una certa calma
    "La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)

  7. #517
    Brezza leggera L'avatar di Lucas
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Gianluca Musto Visualizza Messaggio
    Comunque è strano come ti affatichi...
    Sei magro e giovane ed in più non si può dire che tu non abbia dimestichezza
    con la corsa,visto che è da parecchio tempo che leggo i tuoi messaggi,eppure
    noto che vai a ritmi molto molto blandi faticando parecchio.

    Come mai?

    Per i tempi che scrivi e la fatica che descrivi mi dai l'impressione di fare
    uno sforzo incredibile,quasi come quando una persona si riprende da
    un infortunio o da un periodo di malattia.

    9,7km/h è un normale 6'10'' al Km che a 29 anni dovresti fare ad
    occhi chiusi,specie te che sei magro e avvezzo alla corsa.

    Un conto è se mi dicevi 25' a 5' al Km,in quel caso capivo poichè
    5' al Km comincia ad essere un ritmo interessante,oserei dire più che buono
    perchè non bisogna pensare solo ai tempi sportivo-agonistici.


    Un pò mi fai preoccupare

    E' evidente che devi modificare il tuo corpo...
    O non hai mai fatto sport per 25-26 anni o hai avuto qualche problema,tipo
    forte dimagrimento,etc...

    8,2km/h equivalgono a 7'20'' al Km e 145bpm sono tanti...
    In pratica questa è quasi la tua andatura per il ritmo medio mentre
    dovevi stare tranquillamente intorno ai 120bpm considerato il ritmo.

    Sia chiaro,te lo dico con affetto,perchè ho paura che tramite Internet
    possa arrivare con un tono sbagliato.
    La corsa,come tutti gli sport,deve essere praticata con piacere,anche perchè è stancante e a volte nemmeno divertente e non è necessario
    prefissarsi degli obiettivi(tempi,gare,etc etc).
    Però,visto che uno lo fa,quanto meno è ottimale riuscire a migliorarsi
    un pochino,soprattutto per la propria condizione fisica e quindi la salute.


    Ti voglio entro fine anno con un 10000m almeno in 52'
    Beh, è come hai scritto tu. Credo che lorenzo si alleni molto poco, ecco svelato l'arcano. Per cui ogni volta che corre è quasi come se ricominciasse da zero.
    Metti il fatto poi che abbia iniziato a 29 anni a correre, e si spiegano le sue ancora basse prestazioni, e la sua difficoltà a migliorare.
    Tuttavia, se si ponesse obiettivi come ad esempio le gare, potrebbe ottenere ottimi risultati.

  8. #518
    Tempesta violenta L'avatar di Tex
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio

    Anzi, troppo ottimista; fino a giugno scorso, quindi fai quasi 29

    Davvero, per quello che facevo prima di 9 mesi fa sto progredendo anche troppo velocemente; la pigrizia e la sedentarietà sono sempre state le mie parole d'ordine
    E soprattutto anche a scuola, quando si faceva ginnastica e sentivo il cuore salire un pochino di ritmo mi fermavo subito perché avevo paura. Solo negli ultimi tempi ho imparato a gestirmi un pochino.
    So che non sono tempi presentabili, ma un po' il fatto che cominciare a fare sport a 30 anni vuol dire già porre dei limiti maggiori rispetto ad altre scelte, un po' il fatto che voglio fare le cose gradualmente, mi impone di insistere ma con una certa calma
    Ah ok,tutto nella norma e tutto comprensibile.
    Il fatto che avevi paura del battito che saliva,ipotizzo,ti sarà rimasto
    inconsciamente sino ad oggi,ragion per cui appena spingi un pò e senti
    la fatica molli prima mentalmente che fisicamente.

    Comunque continua così e complimenti per aver iniziato con la corsa.
    ...when the night has come
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  9. #519
    Tempesta violenta L'avatar di Tex
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Lucas Visualizza Messaggio
    Beh, è come hai scritto tu. Credo che lorenzo si alleni molto poco, ecco svelato l'arcano. Per cui ogni volta che corre è quasi come se ricominciasse da zero.
    Metti il fatto poi che abbia iniziato a 29 anni a correre, e si spiegano le sue ancora basse prestazioni, e la sua difficoltà a migliorare.
    Tuttavia, se si ponesse obiettivi come ad esempio le gare, potrebbe ottenere ottimi risultati.
    e tu pensa che io non ho mai fatto gare...
    anche perchè la Domenica preferisco andare in escursione quando sono
    libero...e poi gli altri sabato,se non vado in escursione,non ho voglia di
    andar a dormire a mezzanotte...

    Un pò per me è un problema....ultimamente mi è venuta voglia di fare un
    10000m o una mezza maratona...in entrambi farei ad occhi chiusi discreti tempi però non ho mai voglia di andare...

    Domenica questa c'è la gara a Ciampino,un 10000m...
    un mio amico mi ha chiesto di accompagnarlo per farlo in 40'...io
    però vorrei andare in escursione altrimenti ci torno tra un casino di tempo
    e per come amo la montagna ci vado anche troppo poco perchè è
    sempre un casino trovare la compagnia...


    Quindi,tutto sommato,mi alleno pure troppo bene visto che non ho un
    obiettivo certo,a parte stare in forma per le "scalate"

    ...when the night has come
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  10. #520
    Brezza leggera L'avatar di Lucas
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    un esempio su tutti, il nonno. Iniziò a 30 anni circa, se non dopo.
    Quando mi disse il n. di km di corsa che ha fatto nella sua carriera, rimasi di stucco !)O/O(

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