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  1. #61
    Uragano L'avatar di matteorob
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo (breganzese) Visualizza Messaggio
    Complimenti a tutti ragazzi, di cuore, complimenti

    Io ho iniziato a correre da 10 mesi: ho iniziato a "muovermi dalla poltrona" 11 mesi fa, dopo 27 anni e rotti di sedentarietà. Era ora di iniziare a fare qualcosa.
    Ero obeso, pesavo 112 Kg per 1,79mt. Non che si vedesse più di tanto o che mi pesasse, ma era ora di cambiare.

    Dopo 1 mese di corsette leggere 1-2 volte alla settimana 8-10 Km, ho superato i 10 Km in un'ora il 30 dicembre, me lo ricordo come fosse oggi. E poi un po' alla volta sempre più veloce, sempre più a lungo ..... e calavo.

    Oggi peso 84Kg (-28 da 10 mesi fa), ma il calo l'ho avuto tutto nei primi 6 mesi (tra dieta ed attività fisica), ora preferisco mantenere, in vista di un calo di ulteriori 6-7 Kg nei prossimi mesi (ho re-iniziato la dieta da un paio di settimane).

    La corsa??? Stupenda, specie quella di resistenza. Ora vado mediamente 3 volte alla settimana 45 - 50 minuti alla volta, faccio circa 30 Km alla settimana da 8 mesi. Ho imparato a dosare, a tirare, a fare allunghi, a correre 2h e 30min arrivando stanco, ma non sfinito. Vado circa 2 domeniche al mese a fare le marce non competitive qua nella mia provincia, su terreno collinare e sterrato, distanze sui 20 Km. Mi diverto, metto su le cuffiette e via .... a correre.

    Ho partecipato a un paio di gare + o - competitive: la marcialonga running in Val di Fiemme a Settembre (24 km), chiudendo in 2h e 4m (mezza 1h 42m), e una corsa in montagna qua nel vicentino di 10Km e 1500mt di dislivello (solo salita) chiudendo in 2h e 1m. Personale su pista dei 10000: 46min e 50sec.
    Adesso ho nel mirino un paio di mezze fino a fine dicembre e poi preparazione seria per (spero) la mia prima maratona a Treviso, in marzo.

    Non sono risultati eclatanti lo so ..... ma caspita: sono un'altra persona, sto bene, mi diverto e faccio una cosa che mi fa bene, cosa chiedere di più?????

    E' bello vedere che ci sono tanti che hanno questa passione: che bello che è correre !!!!

    I miei più vivi complimenti.
    Un bravo e un plauso da parte mia, te lo meriti tutto
    Stazione meteo Pietra200 - Pietra Marazzi (AL) 200m slm ~ webcam Pietra200

  2. #62
    Brezza tesa
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    stamane 12,0 Km. in 55 minuti e 14 secondi....ma che freddo!
    ciao
    [URL="http://www.associazionebernacca.com"]www.associazionebernacca.com[/URL]
    [URL]http://80.67.219.5/axis-cgi/jpg/image.cgi?resolution=320x240&dummy=1193161100815[/URL]

  3. #63
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Stamattina un 8 km a ritmo blando (5'15"/km). Ecco il tracciato del gps.
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    Giovanni Tesauro
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  4. #64
    Vento forte L'avatar di Ricky nibi
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Gio Visualizza Messaggio
    Stamattina un 8 km a ritmo blando (5'15"/km). Ecco il tracciato del gps.

    garmin for runner?
    osservatorio meteo dei Burnigui di Andalo Valtellino www.meteovaltellina.it
    http://www.youtube.com/elnibi

  5. #65
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    Citazione Originariamente Scritto da Ricky nibi Visualizza Messaggio
    garmin for runner?
    Yes.
    Giovanni Tesauro
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  6. #66
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    Citazione Originariamente Scritto da Gio Visualizza Messaggio
    Stamattina un 8 km a ritmo blando (5'15"/km). Ecco il tracciato del gps.


    ustrega!!! Che "attrezzo"!! Ma che tipo è quel Garmin? E quanto può costare?

  7. #67
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    Citazione Originariamente Scritto da conteBS Visualizza Messaggio
    ustrega!!! Che "attrezzo"!! Ma che tipo è quel Garmin? E quanto può costare?
    Il mio è questo:
    http://cgi.ebay.it/Garmin-Forerunner...QQcmdZViewItem
    Giovanni Tesauro
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  8. #68
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Gio Visualizza Messaggio

    l'ha appena preso anche mio padre, è bellissimo! l'ho provato con il cardiofrequenzimetro in una serie di ripetute sui 1000m, bellissimo!
    osservatorio meteo dei Burnigui di Andalo Valtellino www.meteovaltellina.it
    http://www.youtube.com/elnibi

  9. #69
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    Citazione Originariamente Scritto da Ricky nibi Visualizza Messaggio
    l'ha appena preso anche mio padre, è bellissimo! l'ho provato con il cardiofrequenzimetro in una serie di ripetute sui 1000m, bellissimo!
    E' uno strumento fenomenale per l'allenamento, una volta ogni tanto però è bello uscire senza nulla e andare al ritmo che si vuole senza i vincoli del passo al km, dei tempi o della distanza.
    Giovanni Tesauro
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    Dati in diretta da Capiago Intimiano (CO, 375 m s.l.m.) http://www.dropedia.it/stazioni/intimiano_sud/index.htm

  10. #70
    Burrasca L'avatar di fabri64
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Gio Visualizza Messaggio
    E' uno strumento fenomenale per l'allenamento, una volta ogni tanto però è bello uscire senza nulla e andare al ritmo che si vuole senza i vincoli del passo al km, dei tempi o della distanza.
    Quoto!
    E' ciò che faccio sempre io.

    Stamattina dalle 9,00 alle 10,07 una bella corsa nella pineta di Ostia dove le fredde raffiche di tramontana venivano schermate dalla fitta vegetazione. Che bello sentire l'odore della resina e della terra...


    Ad occhio avrò coperto 8-9 km. misurati con la macchina percorrendo le strade che circondano l'area protetta della pineta.
    Socio WWF dal 1993

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