Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Professeur Bugigiò** · 22/03/2014, 17:31

Oggi 7km in 33 minuti netti in città. Domani provo a correre 2 ore piano e vedere le sensazioni. Le gambe sono un po' stanche ma non ho molto tempo a disposizione..

**inocs** · 22/03/2014, 18:05

Martedì 11 km in 59'25, per me ottimi. Oggi 1ora e 5' senza alcuna misurazione, in libertà: ieri sera a cena con amici 6 bei bicchieri di vino + l'ammazzacaffè. Dopo prestazioni serali simili evito di torturarmi il giorno dopo guardando i tempi invariabilmente pessimi che produco...

**Alexios** · 22/03/2014, 19:02

Ragazzi,conoscete qualche bel sito per comprare scarpe da running oltre ai soliti cisalfa,maxisport e decathlon?So che già è stata fatta questa domanda,ma non riesco a trovarla..grazie!

**jako86** · 22/03/2014, 19:16

Originariamente Scritto da Alexios

Ragazzi,conoscete qualche bel sito per comprare scarpe da running oltre ai soliti cisalfa,maxisport e decathlon?So che già è stata fatta questa domanda,ma non riesco a trovarla..grazie!

Fuori Italia (con prezzi competitivi, compro solitamente da loro)

Scarpe da tennis , running, da tennis, scarpe da ginnastica, scarpe da calcio - SportsShoes.com
Wiggle Italia | Tutto per Ciclismo | Corsa | Nuoto | Triathlon
Start Fitness

In Italia

MAXI SPORT - Articoli sportivi e abbigliamento sportivo

**marco.nl** · 22/03/2014, 20:06

Originariamente Scritto da jako86

Io no...ma per essere veloce lo è sul serio, nonostante pavé e curve.
L'unica cosa è che sarà pieno di gente, se punti al tempo conviene che ti organizzi.

ok, grazie!

In realtà non punto a fare un tempo particolarmente buono visti gli almeno 6 kg di troppo (=9 min. di "penalità" \fp\)
fisicamente sto benino, vediamo che combino..
la meteo dovrebbe avvantaggiarmi visto la pioggia e la temp. prevista

**Lorenzo Catania** · 23/03/2014, 14:28

Grazie ragazzi!
Penso solo di aver migliorato la postura e ... boh? Di essere più allenato, tutto lì

Oggi un po' di vento, tempo che non prometteva benissimo (e infatti poi lo scroscetto l'ho preso) e quindi ho fatto solo qualcosa di breve e piuttosto intenso, giusto per completare il lavoro sulle ripetute di 2 giorni fa

- 2,30 km di riscaldamento in 13'33'' (media 5'54''/km), bpm medio 149, max 154
- 2000 m veloci in 8'42'' (4'12''-4'30''), bpm max 177
- 1000 m lenti in 6'16'', bpm min 158
- 200 m camminata
- 2 x 500 m (1'51''- 2'01''), bpm max 178, rest 2'30''
- 300 m defaticamento

Corsa 23-03-2014, Frequenza Cardiaca.png

**marco.nl** · 23/03/2014, 15:13

Originariamente Scritto da marco.nl

Ormai ci siamo...domenica la mia prima gara in Italia: la stramilano!
Qualcuno di voi l'ha mai fatta? Leggevo che è abbastanza veloce, nonostante le curve ed i tratti di pavé.

1h40' e qualche secondo. Aspetto i risultati ufficiali.
Purtroppo con 7 kg di sovrappeso non potevo fare meglio.
La gamba c'era e la prima metà di gara l'avevo fatta a 4'38"/km.
Che mi sia di lezione, magari mi decido una volta per tutte a dimagrire!

**jako86** · 23/03/2014, 15:27

Originariamente Scritto da marco.nl

1h40' e qualche secondo. Aspetto i risultati ufficiali.
Purtroppo con 7 kg di sovrappeso non potevo fare meglio.
La gamba c'era e la prima metà di gara l'avevo fatta a 4'38"/km.
Che mi sia di lezione, magari mi decido una volta per tutte a dimagrire!

Bravo.
Ad ogni modo non ti aspettare miracoli dal dimagrimento: sicuramente migliori, ma non ti aspettare robe del tipo 2"5-3"/km guadagnati per kg perso.