Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Marc0** · 03/12/2014, 01:02

Originariamente Scritto da Controcorrente

Stamani 42.195 km in 3h57'

?!?!?

Hai mangiato un bue dopo?

Piacerebbe tanto anche a me correre, ma per via di un intervento che ho subito all'anca all'età di 12 anni, non posso proprio, perché devo evitare gli impatti "secchi" che riceverebbe quella particolare zona con la corsa.
In compenso mi sparo 20 km al giorno 5-6 volte a settimana camminando, almeno mi muovo e brucio in parte tutto ciò che mangio.

**Corry** · 03/12/2014, 08:30

Originariamente Scritto da Marc0

?!?!?

Hai mangiato un bue dopo?

Piacerebbe tanto anche a me correre, ma per via di un intervento che ho subito all'anca all'età di 12 anni, non posso proprio, perché devo evitare gli impatti "secchi" che riceverebbe quella particolare zona con la corsa.
In compenso mi sparo 20 km al giorno 5-6 volte a settimana camminando, almeno mi muovo e brucio in parte tutto ciò che mangio.

Cioè fai 100 km a settimana camminando?

Guarda a sto punto potresti tranquillamente completare un ultratrail perché li i ritmi sono da camminata veloce (con i bastoni che ti aiutano a scaricare le articolazioni) non certo da corsa

**chiffchaff** · 08/12/2014, 22:46

Per ora dicembre è fermo a due uscite, sabato e ieri, una più lenta dell'altra...

Spero di rimettermi al passo entro una settimana

**chiffchaff** · 10/12/2014, 20:31

Stamani corsetta lenta di 10 km sotto la prima nevicata della stagione a 4:53. Ma non è ancora tempo per le scarpette da neve: già ora non ce n'è più.
Ciao

**Luca D'inverno** · 11/12/2014, 08:46

Anche stamattina 'camminata' veloce alle 5:33 del mattino, 8,1 km in 59'11" (non posso ancora provare a correre sig...

)

**meteolorix** · 11/12/2014, 09:06

ciao ragazzi, ci eravamo lasciati alla maratonina di ravenna dove avevo provato a fare il personale, cioe' stare sotto l'ora e trenta... la domenica dopo c'e' stata la 10 km dei becchi a savignano e li ho staccato il personale sulla 10km, 40'51'' ad una media di 4'02'' /km, dopo due settimane, cioe' domenica scorsa finalmente ho fatto il personale sulla 21km a voltana (ravenna) con un tempo di 1h29'47'' ad una media di 4'11''/km!

a chi interessa i rilevamenti gps metto anche le due attivita' di garmin connect:

10km
Garmin Connect

21km
Garmin Connect

il gran periodo di forma che sto attraversando continua e credo che da quando corro (5 anni) non ho mai avuto una stagione agonistica cosi' attiva ed in cui mi sono divertito di piu'! correre e' bello, correre quando si e' in forma e' stupendo

**stefano64** · 12/12/2014, 19:13

Originariamente Scritto da meteolorix

ciao ragazzi, ci eravamo lasciati alla maratonina di ravenna dove avevo provato a fare il personale, cioe' stare sotto l'ora e trenta... la domenica dopo c'e' stata la 10 km dei becchi a savignano e li ho staccato il personale sulla 10km, 40'51'' ad una media di 4'02'' /km, dopo due settimane, cioe' domenica scorsa finalmente ho fatto il personale sulla 21km a voltana (ravenna) con un tempo di 1h29'47'' ad una media di 4'11''/km!

a chi interessa i rilevamenti gps metto anche le due attivita' di garmin connect:

10km
Garmin Connect

21km
Garmin Connect

il gran periodo di forma che sto attraversando continua e credo che da quando corro (5 anni) non ho mai avuto una stagione agonistica cosi' attiva ed in cui mi sono divertito di piu'! correre e' bello, correre quando si e' in forma e' stupendo

Grande Lorenzo! E' il tuo momento: goditelo tutto!

**stefano64** · 17/12/2014, 16:33

Uff... questa stanza sta diventando il deserto!

Che succede, raga?

Mi tocca scrivere a me, che corricchio da due settimane dopo un autunno in cui me ne sono successe di tutti i colori: comunque domenica scorsa ho partecipato RIGOROSAMENTE come non competitivo ad una classica d'inverno delle mie zone: la maratonina di S. Lucia, 13,5 km. pianeggianti lungo il fiumicello Rubicone. Ho cercato le buone sensazioni, diciamo poco più svelto di un lento in compagnia. Media finale 4'53"/km senza alcuna fatica organica, ma ancora un po' di continuo fastidio tendineo (seppure in miglioramento), che mi da l'impressione di correre 'sulle uova'. La cosa buona è che nel dopo gara i tendini non si sono infiammati.
Per ora continuo a correre pochissimo, essendo molto impegnato col lavoro e tutto il resto, ma cerco di prendere quel che viene, e di prenderlo nel modo migliore, senza voli pindarici.

Ciao a tutti!

**Lorenzo Catania** · 17/12/2014, 16:42

Ottimo Stefano

Io scrivo poco perché in quest'ultimo periodo non ho particolari miglioramenti da segnalare: mi mantengo sulle 3-4 uscite alla settimana per un complessivo di 30-35 km, ma possono anche esserci pause complete di 3-4 giorni, e questo non aiuta per la regolarità.
Con le poche ore di luce non ho possibilità di andare su quel percorso che uso spesso per fare le ripetute, e quindi posso solo fare fondo. Ne risento un po' nella velocità di crociera.

Comunque ieri sera non è andata malissimo: 10 km di fondo sotto i 50' nonostante una pausa centrale di 500 m in camminata; il tutto indossando una tuta lunga, che sento subito come una zavorra sulle cosce. Oggi riposo

**Luca D'inverno** · 18/12/2014, 11:54

Io me la sto giocando con il tendine del trocantere... vediamo se il prossimo anno potrò tornare a correre.
I muscoli della gamba sinistra sono diventati più piccoli rispetto alla destra.
Continuo a camminare, alla domenica mi sparo 16/18 e a volte anche 21 km camminando a 7:40 di media circa.

Da raccontare avrei solo le 'imbarazzanti' sedute dalla fisioterapista, che armeggia vicino al 'Gigio' alle 7.20 del mattino.... e poi mi dice che non ha mai trattato un paziente con un femore lungo come il mio.