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always looking at the sky...
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TRAP: "No say the cat is in the sac!"
Wizard: "sei disposto a trasferti in Provincia di Valle Seriana?" (5 maggio 2012)
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Ciao Ale!
20/12/2009... La giornata Perfetta! Min. -10.2° - Max. -5.1°
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Ieri sera giretto di 3 km super piano... leggerissimo fastidio dopo 2 km e poi ho alternato cirsa e csmminata fino a casa..
Hoka che non sembrano andat male con i passi lentissimi
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
Mah.. situazione delle balle.. vado pian piano e va abbastanza bene.. proviamo un po cosi..
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
Sono sempre con te. Una corsa in realtà l'ho fatta sabato scorso (l'unico giorno senza maltempo delle ultime due settimane), 10 km, 300D+ a 5'39''/km. Ora di nuovo pausa. La neve, con strade e piste coperte, mi ha messo i bastoni tra le ruote. Adda passa 'a nuttata...
Inviato da HAL 9000
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
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Always looking at the sky
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Condivido. Ho notato anch'io che in condizioni di stress (per lavoro, poco sonno o quant'altro..) sono più soggetto all'infiammazione del tendine d'achille quando corro (mio autentico tallone d'Achille!).
Ultimo esempio: premesso che negli ultimi mesi ho corso poco ed in maniera incostante, dopo una settimana che non correvo avevo deciso di andare a correre presto la mattina di Natale; una corsetta blanda ed anche piuttosto breve (circa 50'), a ritmo di grande relax. Proprio sul finire, quand'ero in vista di casa, inizio ad avvertire fastidio al tendine d'achille dx. Torno a casa, mi doccio e mi ritrovo con tendine caldo, dolente e ispessito, a tal punto da zoppicare!
Un'infiammazione con i controfiocchi, che ha tardato ad andarsene, nonostante l'interruzione di qualsiasi attività fisica. Nei giorni seguenti ho provato ad interrogarmi sulle cause: non avevo corso forte, non mi pareva di essere stressato dal lavoro (era il giorno di Natale!), e quindi? L'unica spiegazione che mi viene in mente è proprio il breve riposo prima della corsa : la sera prima avevo partecipato alla Veglia di Natale e, tra una cosa e l'altra, ero andato a dormire non prima delle due. La mattina mi sono comunque alzato presto per la corsetta..
Per la cronaca: memore di passate esperienze, prima di tornare a correre ho aspettato di non avvertire più fastidio né camminando né al tatto. Ho corsicchiato ieri sera, dopo ben 25 giorni, ed è andata abbastanza bene: non sono ancora del tutto a posto, ma direi che si può riprendere con cautela..
Aggiornamento sulla mia ripresa podistica:
ieri sera seconda corsetta; sin da subito buone sensazioni, senza alcun fastidio al tendine. Ho deciso di non superare i 45', ma di correrli in libertà, cioè senza farmi troppi problemi sul ritmo da tenere, curando soltanto la tecnica di corsa. Esito davvero positivo: mi ero scordato di quanto fosse bello correre senza accusare fastidi di sorta!
Per la cronaca, alla fine km. 8,5 alla media di 5'18"/km
Stamattina, freddo becco, 10 km di fartlek a 4'50".
Ma domenica (-7°C), collinare 19 km 408D+ a 5'27" :-) always believe in the impossible
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Stessi pensieri e stesso mio spirito nell'aver ripreso a correre settimana scorsa, con ritmi leggermente più blandi (9 km intorno ai 5'45 di media). Ma tanto per cambiare sono di nuovo fermo causa impegni di lavoro (e il fotoperiodo mi gioca contro, non amando correre al buio). Però quest'anno parto con motivazioni diverse: portare la mia compagna, che storicamente ha sempre detestato correre, a provare la sua prima gara di trail. L'Ultrabericus di metà marzo, sulla distanza dei 18 km, sarà il nostro primo banco di prova
Sabato pomeriggio Functional Training, in palestra con un istruttore nuovo... e così domenica mattina mi sono alzato con un bel mal di chiappe e di bicipiti femorali.
Ma c'era in programma il collinare da 28 km, primo e ultimo lungo pre maratona.
beh alla fine 28 km secchi a 5'36" di media, con 419 m di D+
E ora faccio rotta sulla mia seconda maratona.
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
periodaccio questo per il mio agonismo... ho problemi alla schiena, una contrattura di un muscoletto profondo, che mi ha bloccato un po di giorni, e poi la ima cervicale quasi cronica che mi crea un po di problemi vari....mi auguro che la primavera con i sui primi tepori possa produrre dei benefici a queste problematiche. la Schiena sta male, in compenso la panza sta bene, anche troppo...
"Noi non sappiamo aver pazienza. Vogliamo l'uovo, il culo caldo e la gallina. Ma quella, appena ha fatto l'uovo se ne va, e il culo caldo non ce l'hai. So che è un pò volgare, ma è così...." 07-06-2011 G.Trapattoni
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