Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Luca D'inverno]

Un onore per Calcaterra


Io intanto chiuso maggio a 112 km, mio nuovo record mensile. Ieri ho corso ripetute 10x400 m

Comunque a Calcaterra faccio veramente i complimenti per l'umanità non ostentata, ma vera, che lo contraddistingue

[stefano64]

La mia Firenze - Faenza 2017
Ebbene raga, sì, c'ero anch'io quest'anno alla 100 km. del Passatore! Però facevo la 'escort' : chiarisco, valà, ho fatto da accompagnatore in bici al mio amico Fabio, impegnato per la prima volta in gara.
Devo dire che me la sono proprio goduta (tranne le strade aperte al traffico e l'eccesso di auto e moto per strada! ).
Io sono partito in auto da Rimini con la bici nel bagagliaio; ho parcheggiato l'auto a Brisighella e poi mi sono fatto in bici i 40 km. da Brisighella sino al passo della Colla, appena in tempo per applaudire il passaggio del grande Giorgio Calcaterra, sempre sorridente.
Dopo di che, mi sono cambiato (bella sudata la salita con bici da uomo senza cambio e cestino con due zainetti! ) e ho dato sfogo ad un appetito da lupo!
Quindi ho aspettato il mio amico, transitato poco prima delle 20, e da lì in poi sono stato il suo assistente personale: gli ho dato lo zainetto con i panni asciutti da cambiarsi e poi, dal passo sino al traguardo, pronto a dargli da bere, da mangiare, a fargli scudo dalle auto in curva, ad incoraggiarlo, ecc...
E' stata davvero una bella esperienza, una full immersion nell'atmosfera festosa della gara senza... gli aspetti più faticosi della corsa!
Per la cronaca, il mio amico è stato davvero bravo: transitato al passo più o meno in 180esima posizione, dal passo in giù ha solo fatto sorpassi, arrivando alla fine in 9h 50', 91° assoluto Mi ha impressionato la sua capacità di tenere un certo ritmo sino alla fine, come se avesse il pilota automatico e le gambe girassero da sole: in discesa andava sui 4'30" circa al km, in pianura sui 5'30-40"/km e negli ultimi dieci km. ha addirittura aumentato a 5'20"/km circa: un mostro!

[Luca D'inverno]

La mia Firenze - Faenza 2017
Ebbene raga, sì, c'ero anch'io quest'anno alla 100 km. del Passatore! Però facevo la 'escort' : chiarisco, valà, ho fatto da accompagnatore in bici al mio amico Fabio, impegnato per la prima volta in gara.
Devo dire che me la sono proprio goduta (tranne le strade aperte al traffico e l'eccesso di auto e moto per strada! ).
Io sono partito in auto da Rimini con la bici nel bagagliaio; ho parcheggiato l'auto a Brisighella e poi mi sono fatto in bici i 40 km. da Brisighella sino al passo della Colla, appena in tempo per applaudire il passaggio del grande Giorgio Calcaterra, sempre sorridente.
Dopo di che, mi sono cambiato (bella sudata la salita con bici da uomo senza cambio e cestino con due zainetti! ) e ho dato sfogo ad un appetito da lupo!
Quindi ho aspettato il mio amico, transitato poco prima delle 20, e da lì in poi sono stato il suo assistente personale: gli ho dato lo zainetto con i panni asciutti da cambiarsi e poi, dal passo sino al traguardo, pronto a dargli da bere, da mangiare, a fargli scudo dalle auto in curva, ad incoraggiarlo, ecc...
E' stata davvero una bella esperienza, una full immersion nell'atmosfera festosa della gara senza... gli aspetti più faticosi della corsa!
Per la cronaca, il mio amico è stato davvero bravo: transitato al passo più o meno in 180esima posizione, dal passo in giù ha solo fatto sorpassi, arrivando alla fine in 9h 50', 91° assoluto Mi ha impressionato la sua capacità di tenere un certo ritmo sino alla fine, come se avesse il pilota automatico e le gambe girassero da sole: in discesa andava sui 4'30" circa al km, in pianura sui 5'30-40"/km e negli ultimi dieci km. ha addirittura aumentato a 5'20"/km circa: un mostro!

...ci ho messo quasi 6 ore in più se lo sapevo che c'eri, avrei allungato il passo

[stefano64]

...ci ho messo quasi 6 ore in più se lo sapevo che c'eri, avrei allungato il passo

Oh Luca, ormai mi considero un accompagnatore collaudato: se hai bisogno, l'anno prossimo, io sono sul mercato!

[inocs]

Oggi, per far compagnia a mia moglie che voleva camminare/corricchiare (ci sta provando), sono uscito alle 08:00 in pista, mai corso così presto. Stavo bene, ottimo riposo notturno, aria sufficientemente fresca e buona ventilazione. Ne sono venuti fuori in scioltezza 16 km al ritmo di 4'59''/km ( leggera progressione: 5'10'' all'inizio, 4'50'' alla fine, più un ultimo km a 4'26''). Al 15mo stavo benissimo, 163-164 battiti, gambe sciolte, nessun affanno. Peccato che la moglie avesse da fare (un classico) altrimenti credo che avrei provato a chiudere la mezza maratona. Sarà per un'altra volta :-)

Inviato da HAL 9001

[Luca D'inverno]

Oh Luca, ormai mi considero un accompagnatore collaudato: se hai bisogno, l'anno prossimo, io sono sul mercato!

A Dio piacendo, nel 2018 replico

[inocs]

Lunedì sera e la notte immediatamente seguente fortissima acidità di stomaco, senso di pienezza e poi in sequenza forti dolori lombari e cerchio alla testa. Non ho dormito minimamente e martedì sono rimasto a casa, migliorando però solo a fine serata. Ieri risveglio sereno e anche oggi tutto OK, stasera in pista 6x1000 tutti intorno ai 4'20''/km, recupero 400 m surplace, chiusi senza eccessivo sforzo.

Inviato da HAL 9001

[Luca D'inverno]

Domenica ho corricchiato un collinarino di 11 km in relax con mia moglie... stamattina ho cercato di rimettermi a fare le cose in maniera metodica, ma sono piantato come un palo: 8,4 km a 5'12" e non riuscivo ad accelerare...

[inocs]

Domenica ho corricchiato un collinarino di 11 km in relax con mia moglie... stamattina ho cercato di rimettermi a fare le cose in maniera metodica, ma sono piantato come un palo: 8,4 km a 5'12" e non riuscivo ad accelerare...

Le giornate (o i periodi) NO

[Giorgivs]

Ancora non si corre. Insieme alla moglie facciamo qualche passeggiata serale nel parco dei ciciu di Villar.. pochi km ma meglio di niente..

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