Eh lo so, solo che la salita che ho (collina di Altavilla) è duretta, sono sui 700m al 10% di pendenza media.
Vedremo, ci proverò da metà Aprile, finito il campionato di calcetto, quando riuscirò ad andare 2 volte a settimana.
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Complimenti a tutti per le corse. In particolare per i 30 km sotto la neve. Condizioni dure anche per un amante della inverno.
Io sabato un po' di salita su asfalto. Qualche ripetuta su strappi al 20%.domenica ciaspolata in 60 cm di fresca pesantissima. Infatti avevo i quadricipiti spappolati. Ieri riposo per recuperare bene. Oggi farò una corsa in pausa pranzo dato che stamattina nevicava e c era meno 8.
Domani sera visita medica in vista di una stagione che spero preveda qualche gara trail. Obbiettivo, al momento, una gara nelle mie zone di 21 km e 1800 md+ ad inizio luglio.
La prossima invece una 10km sulla neve e 400m d+
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
Domenica 18 Marzo probabilmente provo la StraVicenza.
Data la gente presente, sarà quasi impossibile per me stare sotto l'ora, però vediamo.
Stravicenza | Corsa Competivita 10Km e Marcia non competitiva a Vicenza
Poi ad Aprile marcia nel paese dove vivo, bella collinare e mossa: di sicuro faccio la 12 km, vediamo se mi salta il matto di fare la 24 km (più facile che la provi ad Ottobre, quando la rifanno e dovrei essere più allenato)
24^ Marcia di Primavera - GRUPPO MARCIATORI ALTAVILLA
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Corsa con un mio amico in pausa pranzo a balle. 7,3 km a a 4:45 al km
Pb sui 5000 pure.. e non ho spinto per dolorino alla gamba dx..
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
io ho ripreso sia pur con molta cautela,nonostante i dolori collegati all ernia del disco sempre presenti.corro un paio di volte la settimana,mezz'ora di tapiro a meta settimana,e podistica di 8-10 km la domenica,mentre corro sto meglio,e i dolori non peggiorano durante il resto del tempo
Onore a tutti i fratelli caduti nella lotta contro il potere e l'oppressione.
"nel fango affonda lo stivale dei maiali..."
Si batte la fiacca???
Io ho terminato gli ultimi allenamenti prima della mezza maratona. 15 km domenica scorsa in progressione, su percorso con leggere salite e discese, chiusi senza affanno a 4'44''/km medi. Martedì 5x500m a 4'15'' e 2x1000m a 4'22''. Ieri sera 6-7 km lenti con 6-7 allunghi finali da 80 m.
Domani parto per Roma, dove domenica ho la mezza maratona Roma-Ostia. Stanti i pochi allenamenti fatti, speriamo di incappare in una giornata SI'
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
*
Always looking at the sky
*
Oggi bella soddisfazione. Con due soli allenamenti settimanali porto a casa il nuovo personale sulla mezza maratona: da Roma ad Ostia in 01:37:34, media 4'37''/km.
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di inocs; 12/03/2018 alle 11:39
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
*
Always looking at the sky
*
Salve. Due settimane che nOn scrivo.
Dovrebbe essere la settimana precedente esordio post infortunio, ricca di eccitazione e buone sensazioni, ma ovviamente non è così. Mercoledì scorso ho fatto qualche allungo un po' troppo deciso e ho avuto quella che sembrava essere una piccola contrattura al polpaccio. Purtroppo non si è rivelata così piccola. Non corro da venerdì scorso e non sembra andare troppo bene. La condizione non sembra male (in piscina mi viene prima male alle braccia che l affanno). Oggi giretto in piscina.
Sabato la gara sarebbe 10km con 500 m di dislivello sulla neve. Peccato che le previsioni diano 50 cm oggi e 30 sabato. Secondo me rinvieranno. Anche non lo facessero sarò al nastro di partenza. Amici runner mi dicono che è solo un problema di testa. Il fisio mi ha detto che non è niente e di riposare fino a sabato se sento male. Boh.
Che arrivi sabato in fretta.
Buone corse a tutti
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
E la gara è andata! Bene anche.
Nonostante purtroppo sia stata accorciata causa nebbia. Alla fine è diventata una vertical sprint. 2 giri da 2.5 km con 220 m di dislivello a giro. Poco da correre in salita e forse per quello mi sono salvato. Ansia e dolori pre gara davvero fastidiosi. Devo farne un po' per abituarmi. Cmq 55 su 220.poteva andare peggio.
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
Hei runner? Nessuno che corre? Io stasera 6 km pian pianino faticando a tornare a casa. Dolorino un po' ovunque. Ho solo voglia di un po' di continuità. Mah. Vedremo
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
Segnalibri