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  1. #9251
    Vento forte L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Settimana continuata ottimamente. Mercoledì 3x2000 m, con recupero di 600 m, corsi a 4'13" di media. Oggi 14 km ritmo medio 4'49"/km, i primi 10 km lenti a 4'57", gli ultimi 4 medi a 4'32".

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  2. #9252
    Uragano L'avatar di Davide1987
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    1400 e passa metri in 20km, ma 10km erano discese

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  3. #9253
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Davide hai una costanza impressionante! complimenti
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  4. #9254
    Vento forte L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    10 volte 500 m ieri sera, recuperando 1'10" da fermo. Ritmo medio: prime 6 ripetute 4'00", ultime 4 ripetute 3'48".

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  5. #9255
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Sabato 26 si parte. Questo Maggio ho ripreso a darci dentro, 123 km e rotti in 20 giorni. Ora scarico e sabato la Grande Avventura
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  6. #9256
    Vento forte L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Luca D'inverno Visualizza Messaggio
    Sabato 26 si parte. Questo Maggio ho ripreso a darci dentro, 123 km e rotti in 20 giorni. Ora scarico e sabato la Grande Avventura
    Per quella, un in bocca al lupo grande!

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  7. #9257
    Tesoriere MeteoNetwork L'avatar di fabry72
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Luca D'inverno Visualizza Messaggio
    Sabato 26 si parte. Questo Maggio ho ripreso a darci dentro, 123 km e rotti in 20 giorni. Ora scarico e sabato la Grande Avventura
    Allora?
    Aspettiamo il racconto di questa tua nuova avventura!

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    TRAP: "No say the cat is in the sac!"
    Wizard: "sei disposto a trasferti in Provincia di Valle Seriana?" (5 maggio 2012)
    ---------------------

    Ciao Ale!
    20/12/2009... La giornata Perfetta! Min. -10.2° - Max. -5.1°
    ---------------------

  8. #9258
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da fabry72 Visualizza Messaggio
    Allora? Aspettiamo il racconto di questa tua nuova avventura!
    Buongiorno! Ce l'ho fatta anche stavolta, vah Ci ho messo 1h e 20 min circa in più... siamo partiti con 35°C e sono arrivato al passo della Colla con un principio di insolazione. Freddo, brividi e sudare... ho tenuto botta, è scesa la sera, poi la notte, mi sono coperto ed è passata. Ho corso un pò di più verso la fine, rispetto allo scorso anno, ma non è bastato. Ma comunque si parte per la 'il traguardo', se viene un bel tempo meglio, ma altrimenti va bene così. 17 ore e 4 minuti Ovviamente negli ultimi km, che sono 103 mica 100, mi dicevo che era l'ultima... oggi sono già più possibilista per un quarto tentativo
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  9. #9259
    Vento forte L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Thread abbandonato, lo riprendo per aggiornarvi sul mio nuovo PB sui 10 km di 43'02", media 4'18/km, stabilito ieri al trofeo Telesia, a Telese Terme (l'anno scorso stessa gara 45'00").



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  10. #9260
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Apperò!
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

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