Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[fabry72]

Io a 100 ci sono... e partendo da molto più in alto è un bel traguardo

si ciccio... .ma sei anche alto 4 metri e 12cm....

[Giorgivs]

Ieri sera giretto di 3 km super piano... leggerissimo fastidio dopo 2 km e poi ho alternato cirsa e csmminata fino a casa..
Hoka che non sembrano andat male con i passi lentissimi

[Giorgivs]

Mah.. situazione delle balle.. vado pian piano e va abbastanza bene.. proviamo un po cosi..

[inocs]

Sono sempre con te. Una corsa in realtà l'ho fatta sabato scorso (l'unico giorno senza maltempo delle ultime due settimane), 10 km, 300D+ a 5'39''/km. Ora di nuovo pausa. La neve, con strade e piste coperte, mi ha messo i bastoni tra le ruote. Adda passa 'a nuttata...

Inviato da HAL 9000

[stefano64]

Mi prende l'ansia solo a pensarci, Luca, alle 3 ore di sonno. Nella mia vita ho perso il sonno tante volte. All'Università sotto esame ad esempio. O durante l'anno del servizio di leva. Quest'anno mi è però capitato un problema all'occhio destro (corioretinopatia sierosa centrale) che non ha cause certe, se non statisticamente collegate a stress e carenza di riposo (sovrapproduzione di cortisolo). Guarda caso nei 15 giorni antecedenti l'esordio non avevo dormito quasi più, a causa di un forte dolore cervicale, rispetto al quale testardamente mi sono rifiutato di assumere antinfiammatori.

Essendo questa all'occhio una patologia soggetta a frequenti recidive, anche a distanza di anni, non dovrò mai smettere di dormire regolarmente.

Ma dormire regolarmente, per un tempo congruo, è condizione di vita essenziale. Per tornare al nostro sport, non so se ci sono eccezioni: chiunque di noi sa che si corre più veloci e in scioltezza quando si è adeguatamente riposati. Credo questa sia condizione sufficiente a decretare l'essenzialità del riposo nella nostra specie. Più si riposa il giusto più si è efficienti. Le eccezioni non credo siano molte, per quanto la nostra società cerchi continue giustificazioni a stili di vita assurdi.

Inviato da HAL 9000

Condivido. Ho notato anch'io che in condizioni di stress (per lavoro, poco sonno o quant'altro..) sono più soggetto all'infiammazione del tendine d'achille quando corro (mio autentico tallone d'Achille!).
Ultimo esempio: premesso che negli ultimi mesi ho corso poco ed in maniera incostante, dopo una settimana che non correvo avevo deciso di andare a correre presto la mattina di Natale; una corsetta blanda ed anche piuttosto breve (circa 50'), a ritmo di grande relax. Proprio sul finire, quand'ero in vista di casa, inizio ad avvertire fastidio al tendine d'achille dx. Torno a casa, mi doccio e mi ritrovo con tendine caldo, dolente e ispessito, a tal punto da zoppicare!
Un'infiammazione con i controfiocchi, che ha tardato ad andarsene, nonostante l'interruzione di qualsiasi attività fisica. Nei giorni seguenti ho provato ad interrogarmi sulle cause: non avevo corso forte, non mi pareva di essere stressato dal lavoro (era il giorno di Natale!), e quindi? L'unica spiegazione che mi viene in mente è proprio il breve riposo prima della corsa : la sera prima avevo partecipato alla Veglia di Natale e, tra una cosa e l'altra, ero andato a dormire non prima delle due. La mattina mi sono comunque alzato presto per la corsetta..
Per la cronaca: memore di passate esperienze, prima di tornare a correre ho aspettato di non avvertire più fastidio né camminando né al tatto. Ho corsicchiato ieri sera, dopo ben 25 giorni, ed è andata abbastanza bene: non sono ancora del tutto a posto, ma direi che si può riprendere con cautela..

[stefano64]

Aggiornamento sulla mia ripresa podistica:
ieri sera seconda corsetta; sin da subito buone sensazioni, senza alcun fastidio al tendine. Ho deciso di non superare i 45', ma di correrli in libertà, cioè senza farmi troppi problemi sul ritmo da tenere, curando soltanto la tecnica di corsa. Esito davvero positivo: mi ero scordato di quanto fosse bello correre senza accusare fastidi di sorta!
Per la cronaca, alla fine km. 8,5 alla media di 5'18"/km

[Luca D'inverno]

Stamattina, freddo becco, 10 km di fartlek a 4'50".
Ma domenica (-7°C), collinare 19 km 408D+ a 5'27" :-) always believe in the impossible

[Civetta]

Ho deciso di non superare i 45', ma di correrli in libertà, cioè senza farmi troppi problemi sul ritmo da tenere, curando soltanto la tecnica di corsa. Esito davvero positivo: mi ero scordato di quanto fosse bello correre senza accusare fastidi di sorta!
Per la cronaca, alla fine km. 8,5 alla media di 5'18"/km

Stessi pensieri e stesso mio spirito nell'aver ripreso a correre settimana scorsa, con ritmi leggermente più blandi (9 km intorno ai 5'45 di media). Ma tanto per cambiare sono di nuovo fermo causa impegni di lavoro (e il fotoperiodo mi gioca contro, non amando correre al buio). Però quest'anno parto con motivazioni diverse: portare la mia compagna, che storicamente ha sempre detestato correre, a provare la sua prima gara di trail. L'Ultrabericus di metà marzo, sulla distanza dei 18 km, sarà il nostro primo banco di prova

[Luca D'inverno]

Sabato pomeriggio Functional Training, in palestra con un istruttore nuovo... e così domenica mattina mi sono alzato con un bel mal di chiappe e di bicipiti femorali.
Ma c'era in programma il collinare da 28 km, primo e ultimo lungo pre maratona.
beh alla fine 28 km secchi a 5'36" di media, con 419 m di D+
E ora faccio rotta sulla mia seconda maratona.

[Fabry74]

periodaccio questo per il mio agonismo... ho problemi alla schiena, una contrattura di un muscoletto profondo, che mi ha bloccato un po di giorni, e poi la ima cervicale quasi cronica che mi crea un po di problemi vari....mi auguro che la primavera con i sui primi tepori possa produrre dei benefici a queste problematiche. la Schiena sta male, in compenso la panza sta bene, anche troppo...