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  1. #8871
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Non so dirti se esistano regole, però io quando vado in mtb in discesa sto attento a poter sempre fermare la bici in tempo, in caso di ostacoli improvvisi.
    Buonsenso insomma, che in questo caso pare essere mancato...ovviamente ai discesisti.

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  2. #8872
    Vento teso L'avatar di ghetto79
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Non so dirti se esistano regole, però io quando vado in mtb in discesa sto attento a poter sempre fermare la bici in tempo, in caso di ostacoli improvvisi.
    Buonsenso insomma, che in questo caso pare essere mancato...ovviamente ai discesisti.
    ci sono video su youtube da galera.......su un sentiero di un metro venivano giù a velocità folli.......a momenti si è più sicuri in strada......

  3. #8873
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Ne ho beccati anch'io una volta, addirittura anche loro in discesa, si sono "incazzati" perchè non li ho fatti subito passare.
    Imbecilli.

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  4. #8874
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    12 km domenica in 1h3' con 320 D+, mio personale sul percorso. 9 km ieri attorno casa, abbastanza liberi e lenti, tranne due volte 800 m in salita (6%) corsi sul piede dei 5'/km

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    I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.

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  5. #8875
    Uragano L'avatar di Marc0
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Ma voi che correte, a riposo quanti battiti fa il vostro cuore?
    Io cammino per molti km (mediamente 15 km al giorno) ad un passo decisamente veloce, e per 3-4 giorni a settimana corro.
    Fatta questa premessa, il mio cuore quando per esempio la sera sono sdraiato a letto a guardare la tv, sta sempre fra i 40 ed i 42 battiti al minuto.

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  6. #8876
    Burrasca forte L'avatar di 4na
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Marc0 Visualizza Messaggio
    Ma voi che correte, a riposo quanti battiti fa il vostro cuore?
    Io cammino per molti km (mediamente 15 km al giorno) ad un passo decisamente veloce, e per 3-4 giorni a settimana corro.
    Fatta questa premessa, il mio cuore quando per esempio la sera sono sdraiato a letto a guardare la tv, sta sempre fra i 40 ed i 42 battiti al minuto.

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    I battiti bassi negli sport aerobici sicuramente aiutano, in genere si abbassano all'aumentare dell'allenamento, poi ci son persone piu' predisposte o meno. A riposo io sto tra i 45 e i 50.
    Attorno a ci arrivo nel sonno (alcuni anni fa avevo fatto un esame per la pressione con monitoraggio parametri ogni 15' x 24 h, nel sonno ero sotto i 40 di poco).

    Giorgione Giorgivs come procede il recupero?

    Revello - CN 353 m slm


  7. #8877
    Burrasca L'avatar di Giorgivs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da 4na Visualizza Messaggio
    I battiti bassi negli sport aerobici sicuramente aiutano, in genere si abbassano all'aumentare dell'allenamento, poi ci son persone piu' predisposte o meno. A riposo io sto tra i 45 e i 50.
    Attorno a ci arrivo nel sonno (alcuni anni fa avevo fatto un esame per la pressione con monitoraggio parametri ogni 15' x 24 h, nel sonno ero sotto i 40 di poco).

    Giorgione Giorgivs come procede il recupero?
    Wei.. pian pianino.. sto riniziado a corricchiare facendo 3 4 km ad uscita e sembra andar bene.. devo solo riuscire a non farmi prendere la mano e procedere per gradi..

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    ma quanto è bello guardare verso il cielo?

    la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende

  8. #8878
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Tanto tuonò che piovve
    Volevo iniziare ad alzare un pò il livello in vista della gara del 27 Maggio, così:
    - Venerdì 10,4 km soliti a 4'40" do media totale, con primo km a 5'22", e tutti gli altri sui 4'32"/4'36"
    - Sabato 19,1 km di collinare 373 m D+ corso ad una media di 5'24"
    - Lunedi gara Fidal 18 km corsa a 4'48" dove sono arrivato 5° di categoria e sono stato premiato! (eravamo in pochi etc etc, ma è sempre una soddisfazione: è la prima volta per me!)
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  9. #8879
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Io battiti intorno ai 55 a riposo.

    Intanto, sabato doppio giro del meraviglioso piano Laceno (1050 m slm) nell'ambito di un allenamento collettivo con la mia squadra paesana, in una splendida giornata di sole, ma con una bella brezza che ha reso il piacere di corsa eccezionale, per 11,2 km totali in 58'34''.

    Ieri mattina invece, prima di un'abbuffata epica, 10 km su un percorso per me abituale, poco fuori dal paese, con andata in discesa e ritorno con 5 km in prevalente salita (160 m di dislivello) corsi in 49'25'', prima volta in assoluto sotto i 50 minuti su percorsi con simili dislivelli.

    In generale, sensazioni di miglioramento continuo, nonostante mi sia mantenuto stabilmente su 2 uscite settimanali
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  10. #8880
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Tutti spariti

    Io ho corso solo ieri, per smaltire una mega-abbuffata a un matrimonio cui ero invitato sabato. 14 km con 380 m D+, chiusi in 1h18'27''. Fra l'altro per il mese di aprile sono a 80 km percorsi. Non ho mai superato, né avvicinato, i 100 km in un mese. Con le corse che ho in programma domani e il fine settimana, dovrei farcela
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