Non so dirti se esistano regole, però io quando vado in mtb in discesa sto attento a poter sempre fermare la bici in tempo, in caso di ostacoli improvvisi.
Buonsenso insomma, che in questo caso pare essere mancato...ovviamente ai discesisti.
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Ne ho beccati anch'io una volta, addirittura anche loro in discesa, si sono "incazzati" perchè non li ho fatti subito passare.
Imbecilli.
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12 km domenica in 1h3' con 320 D+, mio personale sul percorso. 9 km ieri attorno casa, abbastanza liberi e lenti, tranne due volte 800 m in salita (6%) corsi sul piede dei 5'/km
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I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
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Ma voi che correte, a riposo quanti battiti fa il vostro cuore?
Io cammino per molti km (mediamente 15 km al giorno) ad un passo decisamente veloce, e per 3-4 giorni a settimana corro.
Fatta questa premessa, il mio cuore quando per esempio la sera sono sdraiato a letto a guardare la tv, sta sempre fra i 40 ed i 42 battiti al minuto.
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I battiti bassi negli sport aerobici sicuramente aiutano, in genere si abbassano all'aumentare dell'allenamento, poi ci son persone piu' predisposte o meno. A riposo io sto tra i 45 e i 50.
Attorno a ci arrivo nel sonno (alcuni anni fa avevo fatto un esame per la pressione con monitoraggio parametri ogni 15' x 24 h, nel sonno ero sotto i 40 di poco).
Giorgione Giorgivs come procede il recupero?
Revello - CN 353 m slm
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
Tanto tuonò che piovve
Volevo iniziare ad alzare un pò il livello in vista della gara del 27 Maggio, così:
- Venerdì 10,4 km soliti a 4'40" do media totale, con primo km a 5'22", e tutti gli altri sui 4'32"/4'36"
- Sabato 19,1 km di collinare 373 m D+ corso ad una media di 5'24"
- Lunedi gara Fidal 18 km corsa a 4'48" dove sono arrivato 5° di categoria e sono stato premiato! (eravamo in pochi etc etc, ma è sempre una soddisfazione: è la prima volta per me!)
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Io battiti intorno ai 55 a riposo.
Intanto, sabato doppio giro del meraviglioso piano Laceno (1050 m slm) nell'ambito di un allenamento collettivo con la mia squadra paesana, in una splendida giornata di sole, ma con una bella brezza che ha reso il piacere di corsa eccezionale, per 11,2 km totali in 58'34''.
Ieri mattina invece, prima di un'abbuffata epica, 10 km su un percorso per me abituale, poco fuori dal paese, con andata in discesa e ritorno con 5 km in prevalente salita (160 m di dislivello) corsi in 49'25'', prima volta in assoluto sotto i 50 minuti su percorsi con simili dislivelli.
In generale, sensazioni di miglioramento continuo, nonostante mi sia mantenuto stabilmente su 2 uscite settimanali
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Tutti spariti
Io ho corso solo ieri, per smaltire una mega-abbuffata a un matrimonio cui ero invitato sabato. 14 km con 380 m D+, chiusi in 1h18'27''. Fra l'altro per il mese di aprile sono a 80 km percorsi. Non ho mai superato, né avvicinato, i 100 km in un mese. Con le corse che ho in programma domani e il fine settimana, dovrei farcela
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