Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Giorgivs** · 27/06/2017, 07:15

Originariamente Scritto da Corry

Ho chiuso la Lavaredo Ultra Trail, splendida gara di 120 km che parte da Cortina e gira intorno alle cime delle montagne più belle del mondo, 5'800m di dislivello positivo.....fatta in 23h

una vera avventura!

Super complimenti! Dura?

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**Luca D'inverno** · 27/06/2017, 07:35

Originariamente Scritto da corry

ho chiuso la lavaredo ultra trail, splendida gara di 120 km che parte da cortina e gira intorno alle cime delle montagne più belle del mondo, 5'800m di dislivello positivo.....fatta in 23h

una vera avventura!

complimentissimi!!!!!!

**Corry** · 27/06/2017, 21:46

Originariamente Scritto da Giorgivs

Super complimenti! Dura?

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Ovviamente si ma direi meno del Cro e della MarathonTrail del Lago di Como fatte l'anno scorso.

**inocs** · 30/06/2017, 20:50

Alla fine martedì niente ripetute, solo corsetta con un amico, 13 km lenti in un circuito asfaltato attorno alla pista (5' 30''-5'40'') con gli ultimi due a 4'18".

Stasera ripetute in pista, 6x800 corse in 3'26"-3'22"-3'18"-3'18"-3'16"-3'11" (ritmo medio sotto i 4'10"/km). Domenica spero un bel collinare lungo, vediamo.

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**Giorgivs** · 03/07/2017, 06:23

Pian piano sembra andar meglio. Non è una corsa vera e propria ma in qualche pezzo ho corricchiato. Giro sui monti della valle stura. 14 km e 1000 m d+. Nessun problema in salita, qualche dolorino in discesa ma poteva andare peggio. Per ora la strada la lascio ancora li dove è.. o magari una volta a settimana potrei farci un giro.. vediamo

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**inocs** · 06/07/2017, 21:02

Domenica collinare di un'oretta con 340 D+. Martedì, dopo ripetute e collinare dei giorni precedenti avevo le gambe di marmo dolorantissime e ho fatto solo 7 km lenti con qualche allungo. Stasera una corsa in progressione di 11 km (da 5'30'' a 4'40'' finali). Domenica garetta in zona di 10,6 km, credo con salite e discese quindi a me poco gradita.
Peraltro, anche qui in collina, questo tipo di caldo inizia ad essere poco tollerabile, e la gara sarà alle 18:00... e domenica sarà anche più caldo...

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**inocs** · 08/07/2017, 10:08

Intanto, guardavo le statistiche online e scopro che ho raggiunto un primato personale, avendo corso nell'ultimo anno (da luglio a luglio) 1049 km, abbattendo per la prima volta in vita mia il muro dei mille. Molto soddisfatto:-)

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**Luca D'inverno** · 10/07/2017, 09:05

Periodo di alti e bassi... unica nota positiva: stamattina 10 km seri.
Nei primi 5 facevo fatica a stare sotto ai 5 al km, poi mi sono stappato e gli altri 5 ero costantemente a 4:40 / 4:45, con l'ultimo km a 4:36

**inocs** · 10/07/2017, 21:10

Gara di ieri sera andata bene, 10,5 km chiusi in 48 minuti e qualche secondo, passo medio 4'35' (nei tratti in salita sui 5'10'' e in discesa intorno ai 4'00'')'. L'aria era abbastanza secca e si correva dai 750 agli 850 m di quota, quindi condizioni relativamente sopportabili.

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**Giorgivs** · 11/07/2017, 12:04

Weekend scorso sui monti a vedere un amico fare il CRO (che ha concluso in 26h).
Io per ora corsa pocA. Solo grandi comminate. In salita sto bene. Anche perché sono quasi 20kg in meno dell' anno scorso. In discesa ho avuto un po' male al ginocchio ma sembra essere passato. Prossima settimana voglio provare a tornare a correre se ho l ok del fisioterapista

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