Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Luca D'inverno** · 09/04/2018, 07:30

Vi leggo, ma sono piuttosto 'podisticamente depresso'. Mi sveglio al mattino particolarmente stanco e col mal di gambe... ho provato a correre sabato pomeriggio, complice il primo caldo, complice la digestione, ne ho fatti 16 a 5'14". Poi gli ultimi 4 ho camminato perchè ero bollito Stamattina ho provato il tapis roulant... mi sono trascinato per 6 km. Fra un mese e mezzo ho il Passatore...

**Davide1987** · 09/04/2018, 18:24

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**inocs** · 09/04/2018, 22:11

Venerdì 2x3000, media 4'24''/km con 800 m di recupero. Ieri 8 km lenti a 5'05'' + 4 km medi a 4'41''. Sensazione continua di stanchezza (ieri era anche caldino). Domani ho in programma un progressivo di 12 km, ultimi due da fare sotto i 4'20''. Visto il periodo non escludo di starmene a casa :-P

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**Fabry74** · 09/04/2018, 22:24

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Vi leggo, ma sono piuttosto 'podisticamente depresso'. Mi sveglio al mattino particolarmente stanco e col mal di gambe... ho provato a correre sabato pomeriggio, complice il primo caldo, complice la digestione, ne ho fatti 16 a 5'14". Poi gli ultimi 4 ho camminato perchè ero bollito Stamattina ho provato il tapis roulant... mi sono trascinato per 6 km. Fra un mese e mezzo ho il Passatore...

Mal di primavera...il cambio di stagione non sembra ma si sente SPC procedendo con l'età. Io me ne sono già accorto! prova integratori vitaminici

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**inocs** · 10/04/2018, 10:22

Originariamente Scritto da Fabry74

Mal di primavera...il cambio di stagione non sembra ma si sente SPC procedendo con l'età. Io me ne sono già accorto! prova integratori vitaminici

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Ah ecco. Allora, vista l'età avanzata, seguirò il tuo consiglio anche io

**Davide1987** · 10/04/2018, 18:42

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**Luca D'inverno** · 11/04/2018, 06:53

Seguirò il consiglio! La stessa cosa me la ha consigliata anche la dottoressa dell'Avis :-)

**verza81** · 12/04/2018, 13:01

Domenica ho fatto la marcia di primavera del paesino dove risiedo da quasi 6 anni ormai.
Questo il percorso, praticamente tutto su sterrato, spesso insidioso causa sassi.
Partenza subito in salita, mangia e bevi in quota, discesa, breve strappetto, finale pianeggiante.

Cattura-Km.-12.png

Da GPS Garmin Forerunner 235:

10,80 km
1:11:20
9.1 kmh media
321m D+

Progressione chilometrica:
7:49
8:26
8:25
7:12
6:08
6:04
5:36
6:24
5:34
5:35
4:03 (800m)

Contando che il 4/4 alle 23:11 è nato il mio primogenito, ho fatto praticamente 3 notti di fila in bianco, la notte prima della corsa ho dormito 4 ore e nell'ultimo mese ero uscito solo 2 volte, direi che comunque sono molto soddisfatto, nel mio piccolo.

A Settembre la ripropongono, vediamo se riuscirò a fare meglio.

**inocs** · 12/04/2018, 21:53

Auguri Verza. Per la nascita, e anche per la corsa :-)

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**inocs** · 12/04/2018, 21:56

Io alla fine ieri ho provato il progressivo di 12 km. Come temevo, non ne avevo, dolore al fianco sinistro già dai primi km lenti, cosa che non mi capitava da molto tempo. A 7-8 km mi sono arreso e ho chiuso corricchiando almeno i 10 km.

Quando non ce n'è, non ce n'è.

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