Salve gente,
Settimane dure ma allenanti. Sabato uscita trail saliscendi, 13 km e 500md+ a 5 40 di media. Trattenendomi pure un po' dato che ieri, vista la neve ancora presente in quota, ho fatto una bella ciastrata da 13km e 1000md+. Oggi sono un po' rotto ma soddisfatto. Tra neanche 10 km gara. Settimana di "scarico" senza giri lunghi ma comunque con qualche salitella. Buone corse a tutti
Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
COMPLIMENTI VERZA!!! Sono ripartito... me la sono presa con calma e ho fatto 25 km in collina, 521 m D+
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Io ho ripreso sabato con un 5x1000 corso finalmente molto rilassato e senza affanni: 4'09"-4'14"-4'13"-4'14"-4'07".
Stasera 4 km a 4'40" e a seguire 4x200 a velocità massima, con pause al passo di 3'.
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
*
Always looking at the sky
*
Camminata fatta oggi
Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk
Quando questo mondo ti sta crollando addosso..
La vita non si ferma con una diagnosi di Sclerosi Multipla..
Complimenti Davide! Ci stai dando dentro alla grande: prepari qualcosa? super trekking?
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
11 km sabato a 4'50" e collinare da 19 km ieri, a 5'49" Finalmente ho passato i 400 km dall'inzio dell'anno, ampiamente sottomedia. Ma almeno c'è qualche segno di ripresa
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Venerdì 8 km, per ogni km 600m li ho corsi a circa 4'25'' e 400m a circa 4'45'', media finale 4'33''/km.
Ieri collinare di 12 km media 5'07''/km.
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
*
Always looking at the sky
*
Stasera corsa relax: 6 km lentissimi, a respirarmi un bel venticello, andature (corsa calciata, balzi ecc.), un lungo e lento stretching finale sul far della sera.
Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
*
Always looking at the sky
*
Segnalibri