Quante ore dormite al giorno?

**domenicix** · 30/05/2010, 20:52

Originariamente Scritto da C.R.

è vero... uno pensa : in una vita media di ottant'anni, ne passo VENTI (!) o QUASI TRENTA (!!) a DORMIRE... ci si quasi scandalizza! Quante cose avrei potuto fare in tutti quegli anni ! Ci si fa domande... ma vengono a cadere considerando che il dormire NON è una scelta o un capriccio, ma una NECESSITA' FISIOLOGICA... non dormendo o dormendo pochissimo, non ci si gode i restanti 50-60 anni di "vita da svegli"... o si muore MOLTO prima... C. ______________

Vero, se non si è riposati non ci si gode le cose belle che ci accadono. Non si ha la freschezza mentale e l'attenzione giusta per assaporarle e viverle

**inocs** · 30/05/2010, 21:05

7,5-8 ore medie al giorno, e non vi rinuncerei per niente al mondo. D'inverno adoro fare delle belle tirate da 10-11 ore.

In tutte le varie fasi della mia vita ho sempre verificato, sistematicamente, che dormendo almeno 8 ore in media mi sono sempre sentito meglio - quanto a capacità di concentrazione, produttività, prestazioni fisiche e, soprattutto, livello di stress - che dormendone meno.

**nevearoma** · 30/05/2010, 21:43

normalmente dormirei 7 ore e mezzo circa in periodi di scuola, ultimamente di meno perchè devo sempre studiare o fare qualcos'altro.
d'estate nei periodi in cui non ho nulla da fare dormo tranquillamente 9 ore, ma anche se dormo 7 ore mi sento INFINITAMENTE più riposato che nei periodi di scuola.

**neeno** · 30/05/2010, 22:50

6 ore/6 ore e mezza dal lunedì al venerdì. Notte tra ven e sab e sab e dom cerco almeno di farne 8. Sarebbe bello se si potesse dormire solo 4 ore, ma il mio fisico ne pretende di più (l'ideale sarebbero 8 ore, infatti sono in carenza cronica di sonno)

**miki** · 30/05/2010, 23:38

A volte riesco a fare 9-10 ore nel week-end ed è splendido... Il massimo della goduria è comunque tra 8 e 9 ore... Così il fisico si riposa il giusto e la mente rimane sveglia... Mediamente comunque ne dormo 7 o 8 con qualche puntata a 6 nei giorni più duri...

**simo89** · 30/05/2010, 23:52

L'ideale per me è tra 7 e 8 ore, anche se spesso nei week-end arrivo anche a 9, per recuperare il deficit della settimana.

**Dave** · 31/05/2010, 00:03

Avendo orari irregolari non ci sono mai due notti uguali, se scendo sotto le 7 ore sto maluccio.

Mi chiedo come facessi ai tempi del liceo (e primo semestre dell'uni), dormivo 4-5 ore per 6 giorni la settimana, avevo solo un po' di sonno ma stavo bene e riuscivo a studiare molto piu' di adesso

**thunderstorms** · 31/05/2010, 01:16

media 7-8 ore.
fattore importante anche la regolarità: addormentarsi e svegliarsi intorno ad un'orario..
ma è vero che con il passare dell'età il bisogno di dormire diminuisce?

**naiva** · 31/05/2010, 07:28

Originariamente Scritto da Ska`

Avendo orari irregolari non ci sono mai due notti uguali, se scendo sotto le 7 ore sto maluccio.

Mi chiedo come facessi ai tempi del liceo (e primo semestre dell'uni), dormivo 4-5 ore per 6 giorni la settimana, avevo solo un po' di sonno ma stavo bene e riuscivo a studiare molto piu' di adesso

Questione di abitudine.Purtroppo dormo molto poco a causa dei turni notturni e con molti risvegli,ma non sono mai molto stanco,a parte il Venerdi quando finisce la settimana e cala la tensione lavorativa e di conseguenza stranamente sale la stanchezza,e il piú delle volte mi ricarico andando a dormire alle 20:00 fe dormendo fino a circa le 06:00,al Sabato mattina sono freschissimo.
Eppure qualche anno fa prima del lavoro a turno dormivo molto di più,a volte 10 ore ma in quelle occasioni ero più stanco e fiacco di una dormita di 5 ore.