7,5-8 ore medie al giorno, e non vi rinuncerei per niente al mondo. D'inverno adoro fare delle belle tirate da 10-11 ore.
In tutte le varie fasi della mia vita ho sempre verificato, sistematicamente, che dormendo almeno 8 ore in media mi sono sempre sentito meglio - quanto a capacità di concentrazione, produttività, prestazioni fisiche e, soprattutto, livello di stress - che dormendone meno.
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
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Always looking at the sky
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normalmente dormirei 7 ore e mezzo circa in periodi di scuola, ultimamente di meno perchè devo sempre studiare o fare qualcos'altro.
d'estate nei periodi in cui non ho nulla da fare dormo tranquillamente 9 ore, ma anche se dormo 7 ore mi sento INFINITAMENTE più riposato che nei periodi di scuola.
6 ore/6 ore e mezza dal lunedì al venerdì. Notte tra ven e sab e sab e dom cerco almeno di farne 8. Sarebbe bello se si potesse dormire solo 4 ore, ma il mio fisico ne pretende di più (l'ideale sarebbero 8 ore, infatti sono in carenza cronica di sonno)
Ora vediamo di prendere tutti quanti un qualcosa di solido
A volte riesco a fare 9-10 ore nel week-end ed è splendido... Il massimo della goduria è comunque tra 8 e 9 ore... Così il fisico si riposa il giusto e la mente rimane sveglia... Mediamente comunque ne dormo 7 o 8 con qualche puntata a 6 nei giorni più duri...
L'ideale per me è tra 7 e 8 ore, anche se spesso nei week-end arrivo anche a 9, per recuperare il deficit della settimana.
La mia umile stazione meteo
https://www.wunderground.com/dashboard/pws/IREGGI57
Avendo orari irregolari non ci sono mai due notti uguali, se scendo sotto le 7 ore sto maluccio.
Mi chiedo come facessi ai tempi del liceo (e primo semestre dell'uni), dormivo 4-5 ore per 6 giorni la settimana, avevo solo un po' di sonno ma stavo bene e riuscivo a studiare molto piu' di adesso
media 7-8 ore.
fattore importante anche la regolarità: addormentarsi e svegliarsi intorno ad un'orario..
ma è vero che con il passare dell'età il bisogno di dormire diminuisce?
Marco Fioschini
L'oscurità cela quel che di giorno puoi vedere. La luce cela quel che di notte puoi ammirare: l'immenso.
Questione di abitudine.Purtroppo dormo molto poco a causa dei turni notturni e con molti risvegli,ma non sono mai molto stanco,a parte il Venerdi quando finisce la settimana e cala la tensione lavorativa e di conseguenza stranamente sale la stanchezza,e il piú delle volte mi ricarico andando a dormire alle 20:00 fe dormendo fino a circa le 06:00,al Sabato mattina sono freschissimo.
Eppure qualche anno fa prima del lavoro a turno dormivo molto di più,a volte 10 ore ma in quelle occasioni ero più stanco e fiacco di una dormita di 5 ore.
2 ore sul divano e altre 6/7 a letto
Miao
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