Quante ore dormite al giorno?

**Tarcii** · 13/01/2024, 16:30

7/8 h sono necessarie, già dormendo solo 6 ore dopo qualche giorno mi sento meno concentrato, non vale la pena.

**burian br** · 13/01/2024, 20:21

Originariamente Scritto da Tarcii

7/8 h sono necessarie, già dormendo solo 6 ore dopo qualche giorno mi sento meno concentrato, non vale la pena.

Beato te che ci riesci, io dormo 5 h a notte durante le settimane di studio intenso/esame, a volte anche 4 h, senza pausa.
Quando sto in periodo meno stressante dormo 6/7 h, difficilmente supero le 8 h di riposo completo.

Ho sempre dormito poco da quando ho finito il liceo, prima dormivo rigorosamente almeno 7 h.

**David Gilmour** · 13/01/2024, 20:38

meh.. 7/8 a volte. altre 5/6.. dipende.

soffro discontinuamente d'insonnia dal 2002.. solo due cose mi aiutano a dormire, oltre l'ansiolin: leggere e...

il COVID.

con quello dormo una meraviglia

**Tarcii** · 13/01/2024, 23:21

Originariamente Scritto da burian br

Beato te che ci riesci, io dormo 5 h a notte durante le settimane di studio intenso/esame, a volte anche 4 h, senza pausa.
Quando sto in periodo meno stressante dormo 6/7 h, difficilmente supero le 8 h di riposo completo.

Ho sempre dormito poco da quando ho finito il liceo, prima dormivo rigorosamente almeno 7 h.

Beh, il giorno prima qualsiasi esame dormire non è facilissimo. Ultimamente qualche volta faticavo ad addormentarmi avendo i corsi al pomeriggio e studiando la sera, stranamente ricordavo meglio le cose.

**burian br** · 14/01/2024, 01:35

Originariamente Scritto da Tarcii

Beh, il giorno prima qualsiasi esame dormire non è facilissimo. Ultimamente qualche volta faticavo ad addormentarmi avendo i corsi al pomeriggio e studiando la sera, stranamente ricordavo meglio le cose.

Il mio ovviamente non era un modo per sminuirti eh, ti invidio seriamente anzi! Vorrei dormire 7-8 h a notte, ma sono io stesso che dormo disturbato quando sotto stress, e prima di un esame mi capita di esserlo per tutta la durata della ripetizione (quindi almeno per le ultime 3 settimane). Complice di questo, poi, il fatto che abbia anche una vita esterna allo studio, quindi in caso di full immersion tendo a ritagliarmi alcune ore da un eventuale sonno per dedicarmi ad altro o a me stesso.

Io credo comunque che abbia bisogno di dormire meno rispetto alla media delle persone, mi bastano 7 h, infatti anche prima dei 18 anni non dormivo più di 7 h e stavo sempre riposato.

**naiva** · 14/01/2024, 10:33

Purtroppo con i turni a ripetizione ,non riesco a dormire bene ormai da molti anni,sono contento e felice quelle rare volte che ne dormo 4 ore consecutive.
Altrimenti sono sempre intervallate,capita anche con risvegli dopo un ora e un quarto,addirittura anche mezz'ora
Il dottore ha prescritto il lexotan,ma leggendo gli effetti collaterali l 'ho messo da parte .
Lo proverò solo se la situazione si aggrava .
Intanto sto bene così.

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**meteo_vda_82** · 14/01/2024, 10:44

riesco a dormire 7/7.30h in genere, non ho un sonno ininterrotto come succedeva 10 o meglio ancora 15/20 anni fa ma non mi lamento (qualche risveglio notturno ce l'ho soprattutto verso l'alba, non faccio fatica ad addormentarmi alla sera e in quei periodi che magari dormo un po' meno bene per diversi motivi ho piuttosto la tendenza a svegliarmi verso le 5 e non ripredere sonno piuttosto che non riuscire ad addormentarmi appena coricato)

**naiva** · 14/01/2024, 13:00

Originariamente Scritto da naiva

Questione di abitudine.Purtroppo dormo molto poco a causa dei turni notturni e con molti risvegli,ma non sono mai molto stanco,a parte il Venerdi quando finisce la settimana e cala la tensione lavorativa e di conseguenza stranamente sale la stanchezza,e il piú delle volte mi ricarico andando a dormire alle 20:00 fe dormendo fino a circa le 06:00,al Sabato mattina sono freschissimo.
Eppure qualche anno fa prima del lavoro a turno dormivo molto di più,a volte 10 ore ma in quelle occasioni ero più stanco e fiacco di una dormita di 5 ore.

Vedo che da 14 anni la situazione non é cambiata.
A parte me ne rendo conto ora ,sono più irascibile con le ingiustizie,una volta lasciavo sempre perdere.

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**EnnioDiPrinzio** · 14/01/2024, 13:08

Mi addormento all'una e mi sveglio poco prima delle sette senza sveglia.

**Tarcii** · 14/01/2024, 14:10

Originariamente Scritto da burian br

Il mio ovviamente non era un modo per sminuirti eh, ti invidio seriamente anzi! Vorrei dormire 7-8 h a notte, ma sono io stesso che dormo disturbato quando sotto stress, e prima di un esame mi capita di esserlo per tutta la durata della ripetizione (quindi almeno per le ultime 3 settimane). Complice di questo, poi, il fatto che abbia anche una vita esterna allo studio, quindi in caso di full immersion tendo a ritagliarmi alcune ore da un eventuale sonno per dedicarmi ad altro o a me stesso.

Io credo comunque che abbia bisogno di dormire meno rispetto alla media delle persone, mi bastano 7 h, infatti anche prima dei 18 anni non dormivo più di 7 h e stavo sempre riposato.

Tranquillo, nessun problema, anzi mi chiedo come facessi a dormire solo 5 o 6 ore quando le lezioni a scuola iniziavano alle 8, dovendo partire presto, tornassi indietro non starei sveglio fino a tardi come usavo fare. Poi forse, a me lo stress colpisce più la digestione, è un argomento complesso anche della medicina, pure un mio amico ultimamente non riesce a dormire più di quattro ore, per il troppo lavoro, cosa strana perché gli piace come lavoro.