[2018] - Qui i nostri allenamenti con la bici

**Alexios** · 10/11/2018, 17:51

Originariamente Scritto da alaska63

Per me due rullate: 1h e 10' domenica e 1h ieri sera.
Alcune visite in corso, mercoledì prossimo visita medica per l'idoneità agonistica al ciclismo: anche se non faccio gare ritengo giusto controllarmi bene.

Posso chiederti che rulli hai?

Per me oggi 41 km, non avevo voglia di uscire ma la splendida giornata mi ha convinto. Chilometri fatti in relax godendomi il paesaggio...

**alaska63** · 12/11/2018, 10:28

Originariamente Scritto da Alexios

Posso chiederti che rulli hai?

Per me oggi 41 km, non avevo voglia di uscire ma la splendida giornata mi ha convinto. Chilometri fatti in relax godendomi il paesaggio...

Ne ho due tipi, uno vecchio del 1992 con manopola che regola l'intensità del freno, è adatto per fare anche allenamenti molto leggeri mettendo la resistenza tutta verso il "-", il rullo in metallo consuma molto il tubolare se messo con resistenza sensibile, e uno più nuovo del 2015, Elite Qubo Power Pack con 8 livelli di resistenza, già al 1° si fatica.
In questi ultimi due anni il secondo l'ho usato molto poco perché per allenarsi con questo c'è bisogno già di avere una buona base di allenamento che io non ho mai avuto, spero di recuperarla quest'anno.

**alaska63** · 12/11/2018, 10:30

Ieri mattina per me 54 km in parte in compagnia di un amico che non vedevo da tempo.
Iniziata sabato la dieta consegnatami dal mio medico, sono sovrappeso e ho livelli alti di colesterolemia, ci sarà da lavorare sia sull'alimentazione che sull'allenamento sportivo (vogatore o bici sia essa sui rulli o su strada) che è da aumentare, lavoro permettendo...

**David Gilmour** · 13/11/2018, 02:16

Per me i KM, sempre in MTB sono i seguenti;
IERI 26 KM
OGGI 30 km.

Per oggi si intende ovviamente lunedì, la giornata appena trascorsa.

**David Gilmour** · 13/11/2018, 23:29

40 km in MTB e quasi investito a una rotonda da due idioti differenti di fila. due su due non hanno voluto ammettere vi fosse una persona che era su mezzo a due ruote ed essere in dovere loro di fermarsi. penso le mie urla si siano sentite per diversi km, ironia della sorte ero a 3 km dall'arrivo a casa. e meno male nella MTB i pedali sono "normali" quindi posso muovermi liberamente quando freno.

**alaska63** · 14/11/2018, 18:33

Mattinata di visite ed esami clinici, la annuale visita medica per l'idoneità agonistica al ciclismo (anche se non faccio gare) è andata molto bene nonostante il poco allenamento di quest'anno: il medico sportivo (che mi visita da un paio di anni) mi ha trovato molto meglio dello scorso anno quando peraltro affrontai la visita con una bella bronchitella addosso.
Dopo aver sbrigato altri impegni, nella prima parte del pomeriggio c'è stato anche lo spazio per una sgambata non impegnativa di 1h sui rulli.

**David Gilmour** · 15/11/2018, 04:11

51 km in bici da corsa in mezzo alla brughiera molto plumbea. Temperatura mite a 15 gradi, quindi gradevole.
sto andando molto bene, obiettivamente.

**David Gilmour** · 16/11/2018, 04:16

Grazie Alexios!

Oggi altri 40 km in MTB. Domani meglio stare a riposo, forse sabato si va a far salita!
(Forse....)

**David Gilmour** · 18/11/2018, 03:58

Perfetto sono riuscito a ottenere lo scopo; Broni oltrepo pavese, alture degne almeno per poter dire di aver fatto salita.
18 km di salite a cui si aggiungono altri 16 km tra vallonati, discese (le odio) e pianura.
Totale tappa 34 km.
56 kg si sentono tutti, in salita me la cavo davvero bene. se si considera che non faccio mai salita e non ho mai dovuto usare ne la penultima ne l'ultima delle corone dietro vuol dire essersela cavata quantomeno dignitosamente. mi sono divertito a danzare sui pedali, questo è ciclismo, mica il piattume delle mie lande.
Certo la salita ti può far davvero andare a 1000 fisicamente, ci sono stati comunque momenti di grande fatica, però meno di un tempo se si considera tutto.
Devo assolutamente fare qualcosa per i freni, mi hanno fatto odiare la discesa: il gioco tra il momento in cui freno e la presa effettiva è diventato lunghissimo, probabilmente devo cambiare i pattini. mi sono rotto le dita a furia di premere al massimo. ed è pericolosissimo. unica controindicazione sono freni campagnolo, non te li tirano dietro...
salute a tutti e W la strada, quella in salita!

**alaska63** · 18/11/2018, 17:01

Stamattina 54 km in strada, non difficili, in compagnia del mio abituale "compare" di pedalata.
Prima settimana di alimentazione controllata positiva: -0,800 kg da domenica a ieri mattina, se avessi la possibilità di accoppiarci anche più sedute di allenamento, anche sui rulli, il calo sarebbe più rapido, purtroppo il lavoro non lascia molto tempo libero a disposizione...