Hahahaha, spero almeno che in sogno andavo forte! Comunque no, sono castano!
Però dai, mi hai sognato nel giorno del mio compleanno, non è cosa da tutti. Proprio per festeggiare come si deve il compleanno, oggi mi sono regalato un giro più lungo del solito, dato che quest'anno ho fatto quasi solo giri brevi. Morale della favola: 71 km con 1060 m dsl. A 20 km da casa si è spenta la luce, sia in senso "atmosferico" che in senso "energetico". Avevo dimenticato che con giri "lunghi" bisogna alimentarsi decentemente, quindi ultimi km in crisi di fame... sognando fette di pane con caciocavallo e prosciutto + vino rosso. Tutto sommato le gambe hanno retto bene, soddisfatto!
Wow allora per adesso mi limito a farti gli auguri più belli!!!
Un buon compleanno e spero tu ti stia rifacendo con una mangiata pantagruelica!!!
"i'm becoming harder to live with..."
Veramente sempre prima di colazione faccio anche tre serie da 10 trazioni alla sbarra, tre da 10 piegamenti sulle braccia e il ponte sulla testa in avanti ed indietro.
L'idea deve avermela data il servizio militare, che ai miei tempi era obbligatorio e che mi ha fatto tanto bene: al mattino c'era la "reazione fisica", un breve giro di caserma di corsa (sempre gara)
si voglio allungare ma ci vado con calma . devo trovare anche un posto tranquillo per poterlo fare la sera senza rischiare di essere derubato o menato . l'ultima soluzione che ho in mente è si la solita strada che faccio ma invece dei campi alla totale oscurità punto su una strada dove dovevano costruire capannoni ma per ora ci sta solo l'asfalto e i lampioni . lunga 500 mt da ripetere N volte .. Accessi a pista atletica anche piccole sembra che devi fare una carta da spedire al papa
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
oggi fatto per la prima volta i 10km di corsa
10,04km @ 6:35min/km - 1h06min
obiettivo adesso è abbattere l'ora
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Oggi 14 km di corsa in 1h5'. Le gambe vanno, il clima è clemente, chissà che non mi giri di correre una mezza a breve, magari quella della Reggia di Caserta a novembre.
Inviato dal mio Redmi Note 7 utilizzando Tapatalk
Giovedì 53 km in bdc
Venerdì 25 km in MTB bici
Sabato 32 km in MTB e molti sotto la pioggia.
Le ultime cartucce prima che i maledetti mi tolgano un'ora di luce al POMERIGGIO!!
corsa 9,99km ( dai 10 km mannaggia a me che non ho visto ) , @ 6:08 min/km in 1:01:21
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Segnalibri