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  1. #291
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    Stanotte ho sognato che uscivo in bici con Alessio! Nel sogno aveva i capelli neri, chissà se ci ho preso.
    Hahahaha, spero almeno che in sogno andavo forte! Comunque no, sono castano!
    Però dai, mi hai sognato nel giorno del mio compleanno, non è cosa da tutti. Proprio per festeggiare come si deve il compleanno, oggi mi sono regalato un giro più lungo del solito, dato che quest'anno ho fatto quasi solo giri brevi. Morale della favola: 71 km con 1060 m dsl. A 20 km da casa si è spenta la luce, sia in senso "atmosferico" che in senso "energetico". Avevo dimenticato che con giri "lunghi" bisogna alimentarsi decentemente, quindi ultimi km in crisi di fame... sognando fette di pane con caciocavallo e prosciutto + vino rosso. Tutto sommato le gambe hanno retto bene, soddisfatto!
    Estremi da Marzo 2013:
    Min. più bassa : - 5,1°C (31 Dicembre 2014) Min. più alta: 24,1°C (4 Agosto 2017)
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  2. #292
    Vento fresco L'avatar di verza81
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    Citazione Originariamente Scritto da The Ramandolo Man Visualizza Messaggio
    io altri 7.5 km di corsa ieri sera @ 5:56 min/km - 44:26 min
    sempre piu' buio la sera dopo le 19 comincia a essere quasi d'obblico la luce sempre accesa
    Tempi e distanze chd iniziano ad essere interessanti.

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  3. #293
    Vento moderato L'avatar di David Gilmour
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    Wow allora per adesso mi limito a farti gli auguri più belli!!!


    Un buon compleanno e spero tu ti stia rifacendo con una mangiata pantagruelica!!!
    "Peace Sells... But Who's Buying?"

  4. #294
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    Wow allora per adesso mi limito a farti gli auguri più belli!!!


    Un buon compleanno e spero tu ti stia rifacendo con una mangiata pantagruelica!!!
    Quella non manca mai! Graziee

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  5. #295
    Brezza tesa L'avatar di alnus
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    Scusa Andrea ma fai tutto questo PRIMA di colazione????
    Non sarebbe meglio dopo aver mangiato la cosa?
    Io non ce la farei proprio!
    Veramente sempre prima di colazione faccio anche tre serie da 10 trazioni alla sbarra, tre da 10 piegamenti sulle braccia e il ponte sulla testa in avanti ed indietro.

    L'idea deve avermela data il servizio militare, che ai miei tempi era obbligatorio e che mi ha fatto tanto bene: al mattino c'era la "reazione fisica", un breve giro di caserma di corsa (sempre gara)

  6. #296
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Tempi e distanze chd iniziano ad essere interessanti.
    Inviato dal mio LYA-L09 utilizzando Tapatalk
    si voglio allungare ma ci vado con calma . devo trovare anche un posto tranquillo per poterlo fare la sera senza rischiare di essere derubato o menato . l'ultima soluzione che ho in mente è si la solita strada che faccio ma invece dei campi alla totale oscurità punto su una strada dove dovevano costruire capannoni ma per ora ci sta solo l'asfalto e i lampioni . lunga 500 mt da ripetere N volte .. Accessi a pista atletica anche piccole sembra che devi fare una carta da spedire al papa
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  7. #297
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    oggi fatto per la prima volta i 10km di corsa
    10,04km @ 6:35min/km - 1h06min
    obiettivo adesso è abbattere l'ora
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  8. #298
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Oggi 14 km di corsa in 1h5'. Le gambe vanno, il clima è clemente, chissà che non mi giri di correre una mezza a breve, magari quella della Reggia di Caserta a novembre.

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  9. #299
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Giovedì 53 km in bdc
    Venerdì 25 km in MTB bici
    Sabato 32 km in MTB e molti sotto la pioggia.

    Le ultime cartucce prima che i maledetti mi tolgano un'ora di luce al POMERIGGIO!!

  10. #300
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    corsa 9,99km ( dai 10 km mannaggia a me che non ho visto ) , @ 6:08 min/km in 1:01:21
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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