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  1. #391
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    12.05 km 1:21:17 6:45 min/km




    Garmin Connect
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  2. #392
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    qua mi muovo solo io
    6.57 km 45:13 6:53 min/km

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    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  3. #393
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da The Ramandolo Man Visualizza Messaggio
    qua mi muovo solo io [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi
    6.57 km 45:13 6:53 min/km

    Garmin Connect
    Ci sono eh :-)

    Domenica mattina 12 km lesti e in progressione, chiusi a 4'52"/km medi.

    Stasera, dopo veramente tanto tempo, ripetute in pista (sfruttando l'illuminazione poiché si allena una terza categoria): 5x1000 m con recupero di 400 m, corsi tutti intorno a 4'17"/km.

  4. #394
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    sportivi latitanti , non piove uscite dalle tane

    10.01 km 1:02:02 6:12 min/km

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  5. #395
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    10x400 m pre-natalizio stamattina, 1'30" l'uno.

    Ora attendo di fare il proverbiale lungo "sgrassante", il 26 o il 27 :-)

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  6. #396
    Vento teso L'avatar di David Gilmour
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Il mio dicembre si conclude con 53 km in bdc 15 giorni fa e due uscite da 20+20 in MTB settimana scorsa.

    Se non scrivevo più è perché ora starò fermo per un pezzo, ho la polmonite da diversi giorni, non di certo perché piove o meno.
    Adesso spazio ad antibiotici, e purtroppo sempre tappato qua dentro.
    Sono stato veramente da pazzi, la febbre nel weekend mi ha fatto ammattire come non mai.

    Poi farò un conto dei km annui in bici, spero di essere maglia gialla!

    Divertitevi.

  7. #397
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    Il mio dicembre si conclude con 53 km in bdc 15 giorni fa e due uscite da 20+20 in MTB settimana scorsa.

    Se non scrivevo più è perché ora starò fermo per un pezzo, ho la polmonite da diversi giorni, non di certo perché piove o meno.
    Adesso spazio ad antibiotici, e purtroppo sempre tappato qua dentro.
    Sono stato veramente da pazzi, la febbre nel weekend mi ha fatto ammattire come non mai.

    Poi farò un conto dei km annui in bici, spero di essere maglia gialla!

    Divertitevi.
    Mi dispiace Andrea! Riguardati e guarda il alto positivo: un periodo di riposo male non fa, vedila così.
    Io ieri ho fatto un mini giro da 19 km su e giù per il paese a godermi i panorami e ad imprecare sulle salitelle al 15/17%. Spero di riuscire a piazzare un'ultima uscita domani. Purtroppo chilometraggio annuale davvero scarso. L'obiettivo a Gennaio era di 5000 km, ma sono riuscito a farne meno della metà...pazienza...
    Estremi da Marzo 2013:
    Min. più bassa : - 5,1°C (31 Dicembre 2014) Min. più alta: 24,1°C (4 Agosto 2017)
    Max. più bassa : -1,6°C (7 Gennaio 2017) Max. più alta: 36,7°C (10 Agosto 2017)

  8. #398
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    Il mio dicembre si conclude con 53 km in bdc 15 giorni fa e due uscite da 20+20 in MTB settimana scorsa.

    Se non scrivevo più è perché ora starò fermo per un pezzo, ho la polmonite da diversi giorni, non di certo perché piove o meno.
    Adesso spazio ad antibiotici, e purtroppo sempre tappato qua dentro.
    Sono stato veramente da pazzi, la febbre nel weekend mi ha fatto ammattire come non mai.

    Poi farò un conto dei km annui in bici, spero di essere maglia gialla!

    Divertitevi.
    Buona guarigione e buon Natale, Andrea!

    Io continuo a far pesi sotto le stelle, che in questo periodo sono scintillanti, e di quando in quando faccio i miei scatti al mattino, come ieri, quando si vedevano le Alpi vicinissime nell'aria tersa ... spettacolo!

  9. #399
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    I miei sensi di colpa per le mega abbuffate di questi giorni mi hanno costretto a prendere la bici. 47 km affannosi, quasi sicuramente gli ultimi di questo 2019...
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    Max. più bassa : -1,6°C (7 Gennaio 2017) Max. più alta: 36,7°C (10 Agosto 2017)

  10. #400
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    Predefinito Re: [2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Questa settimana ho provato un paio di volte il mio nuovo snowboard, un portento. Piste molto belle in paganella, con brenta sullo sfondo stracarico.


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