[2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**wtrentino** · 14/10/2019, 11:29

Originariamente Scritto da alnus

Intendi il festival dello sport?

Hai finito la campagna del mosto?

Hai ripreso ad allenarti?
Io sto tristemente dicendo addio alla stagione del nuoto. Per caso in rete ho trovato nuove notizie sulle centrali idroelettriche del Trentino, che mi costringono a rivedere il quadro che mi ero fatto degli afflussi e deflussi del Lago di Molveno (è una roba incredibile le opere colossali che hanno fatto gli Italiani negli anni 50).
Perciò quest'estate ci ho fatto i miei chilometri senza sapere bene dove tali buchi si trovino di preciso. E' vero che un emissario, già a distanza di pochi metri d'acqua, non esercita più alcuna suzione, però la cosa non mi piace per principio.

Sì

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[2019] - Qui i nostri allenamenti sportivi

Ho ripreso sabato con fatica matta.

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**David Gilmour** · 16/10/2019, 02:25

Lunedì altri 45 km in Bdc.

**Alexios** · 16/10/2019, 19:28

Per me oggi 46 km in bdc con 700 m dsl. Freddino nel finale causa leggera ventilazione perenne, c'è da dire però che giro ancora con completo estivo...

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**alnus** · 17/10/2019, 08:50

In questo periodo sto riprendendo i miei scatti mattutini, che avevo diradato in estate.
Siccome abito in campagna, corro sulla stradina asfaltata.
Impiego tipicamente 10 minuti prima di colazione, così composti:
- 500 m in cui devo solo correre, piano; serve solo come riscaldamento e se ce la faccio posso terminarli con un'accelerazione; questo tratto termina con un rettilineo tra grandi campi di colture erbacee, in direzione dell'Appennino, che si può osservare interamente dal bolognese al parmense.
- una sosta di 2/3 minuti nel mezzo dell'enorme spianata ad osservare il cielo, l'Appennino e quando si riesce un po'di Alpi (Carega, Adamello); da questo punto mi volgo verso casa.
- un primo scatto tra i 100 ed i 200 m, a seconda dell'energia e dell'allenamento che ho
- un breve tratto di cammino.
- un secondo scatto di 100 m.
- l'ultimo tratto di cammino per arrivare a casa.
Nei due scatti inizio con i movimenti più ampi possibili di braccia e gambe, poi mi concentro solo nella ricerca della massima velocità possibile: arrivo allo stremo. Nei periodi di buona forma, riesco ad entrare per qualche secondo in una specie di sordità, e questo mi piace molto, è il segno fluido della massima potenza.
Ritengo la corsa di velocità un esercizio totalmente diverso da quella di resistenza. E' uno dei miei esercizi preferiti, assieme al nuoto ed alla lotta greco-romana.

**David Gilmour** · 17/10/2019, 13:50

Scusa Andrea ma fai tutto questo PRIMA di colazione????
Non sarebbe meglio dopo aver mangiato la cosa?
Io non ce la farei proprio!

**verza81** · 18/10/2019, 07:43

Settimana scorsa perso le scarpe nuove.
Rottamato (in colpevole ritardo) le fantastiche Asics gel Kayano 20 prese 4 anni fa (si sbriciolava la suola ormai da quanto era secca), prese le Kayano 25 ad un ottimo prezzo (125 € invece di 180 €, solo perchè sono appena uscite le 26).
Provate subito sabato, tutta un'altra cosa ovviamente!

**wtrentino** · 18/10/2019, 11:55

Originariamente Scritto da David Gilmour

Scusa Andrea ma fai tutto questo PRIMA di colazione????
Non sarebbe meglio dopo aver mangiato la cosa?
Io non ce la farei proprio!

Io vado in vasca quasi a digiuno (al massimo mangio mezzo panino un’ota prima) e faccio cena dopo.

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**The Ramandolo Man** · 18/10/2019, 12:42

io altri 7.5 km di corsa ieri sera @ 5:56 min/km - 44:26 min
sempre piu' buio la sera dopo le 19 comincia a essere quasi d'obblico la luce sempre accesa

**David Gilmour** · 18/10/2019, 12:55

Originariamente Scritto da wtrentino

Io vado in vasca quasi a digiuno (al massimo mangio mezzo panino un’ota prima) e faccio cena dopo.

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Soggettivo, ma per me non c'è cosa più sbagliata che fare sport senza carburante.
Certo,msarebbe molto peggio non mangiare dopo, quello sì.

Anche io comunque a vent'anni non riesco curavo quasi mai l'alimentazione prima dello sport. Ho iniziato proprio alla tua età, grazie a mio zio Silvio che mi ha regalato panca e bilanciere coi pesi facendomi notare gli errori.
Ora la panca è un armadio, ci appendo i vestiti e fa le ragnatele.
Solo bici.

Stanotte ho sognato che uscivo in bici con Alessio! Nel sogno aveva i capelli neri, chissà se ci ho preso.

**wtrentino** · 18/10/2019, 19:53

Originariamente Scritto da David Gilmour

Soggettivo, ma per me non c'è cosa più sbagliata che fare sport senza carburante.
Certo,msarebbe molto peggio non mangiare dopo, quello sì.

Anche io comunque a vent'anni non riesco curavo quasi mai l'alimentazione prima dello sport. Ho iniziato proprio alla tua età, grazie a mio zio Silvio che mi ha regalato panca e bilanciere coi pesi facendomi notare gli errori.
Ora la panca è un armadio, ci appendo i vestiti e fa le ragnatele.
Solo bici.

Stanotte ho sognato che uscivo in bici con Alessio! Nel sogno aveva i capelli neri, chissà se ci ho preso.

Mah, qualcosa mangio quando sento proprio di essere a corto di risorse, ma in genere con il mondo che mangio a pranzo (più qualcosina in genere a merenda) vado via gagliardo.