Cosa mangiate a colazione?

[Davide1987]

Certo, però chi soffre di insonnia quando NON lo beve sente la differenza!
Qualche tempo fa non ne ho bevuto mezzo per tutto il giorno alle ore 00.30 sono crollato...
Poi massima allerta per chi guida, ovvio non esagerare altrimenti ti va il cuore a 1000. Già siamo frustrati che non piove mai, col caffè ndiventiamo pure isterici!
Comunque adesso è uscita la coca cola con tanta caffeina...

Io esagero sia col lavoro che con la caffeina, comunque l ho provata ma non mi piace

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[Julio]

A colazione pancake (albume,uovo intero, farina d'avena, una banana, e poi burro d arachidi),circa 900kcal

Un vero professionista del fitness. Questa è una colazione!

Non ci crederete ma ho visto in palestra il coach fare colazioni da quasi 2000kcal, che fino a sera lievitavano fino ad oltre 6500. Ma ovviamente è un soggetto allenatissimo con dei muscoli paurosi.
Per fare un paragone, quando mangio un po' di più io ne assumo circa 3500/3700, mentre normalmente 2600/2800 e risulto essere pure in leggerissimo sottopeso rispetto all'altezza . Ma è pur vero che faccio un lavoro in cui non ti puoi mai permettere di appoggiare il culo sulla sedia, quindi il movimento è costante.

[burian br]

Io non faccio colazione. Sono uno di quei tipi cui la colazione provoca nausea, e a cui stimola dopo una o due ore l’intestino, per cui mi causerebbe problematiche nelle ore fuori casa, e preferisco evitarle nettamente da sempre.

Comunque, se dovessi farla, credo berrei un bicchiere di latte e cioccolato, e mangerei un dolce leggero.
Dal punto di vista medico sarebbe ottimo un succo d’arancia, perché rinforza il sistema immunitario intestinale, eliminando gonfiore e aiutando il lavoro della flora batterica nel resto della giornata.