Bravo! Che lago hai pensato!
Per favore portati un termometro, così poi ci dici a che temperatura è l'acqua.
Personalmente non ha mai nuotato sotto i 14 gradi.
Solo due anni fa in luglio mi sono immerso (testa compresa) nel lago Venerocolo, a 2.500 m sotto l'Adamello: era a 11 gradi, sarò stato dentro un minuto e non mi è gustato.
Vedo che la maggior parte di quelli che nuotano in acque molto fredde (es Zurigo traversata delle Limmat) vanno a rana testa fuori: è determinante non bagnare mai la testa.
Ultima modifica di alnus; 16/01/2020 alle 19:19
Buon 10x400 oggi, tutti intorno a 1'35" con recupero di 1'05" da fermo. Le condizioni meteo stanno facilitando molto l'attività sportiva, se vogliamo proprio trovare un lato positivo
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Per me oggi 35 km in bdc. Mi son vestito leggerino ed in discesa ho patito tanto il freddo. Restando in tema bici l'ideale sarebbe la mtb in inverno: velocità notevolmente inferiori e molta più attività di tutto il corpo. Peccato che con il mio maxi peso ho piegato il mozzo della ruota posteriore ed ora è ferma ai box...
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fatto due uscite sta settimana in ripresa dai 10 gg di stop che ho avuto causa febbre . provato anche la fascia cardio
Uscite sempre sequendo la tabella e il cardio per cui devo andare molto piano .
7.01 km 1:00:00 8:33 min/km = 29m CRF + 1min CRLI + 29min CRF + 1min CRI
poi un altra
7.21 km 1:00:00 8:19 min/km = 58 min CRF + 2 min CRI
l'ultima ho sofferto . forse avevo fame , affaticamento dall'ultima uscita causa di 10 gg di stop . so andato quasi ko praticamente dopo 4 km sulle gambe .. andavo anche bene col cardio . il garmin non mi rompeva mai le scatole
Garmin Connect
inoltre sto vedendo come si stanno consumando le scarpe . forse devo prendere una scarpa per pronazione . mi si consuma nella punta interna . e la sx molto di piu' . la prossima vado da sportler vediamo se mi fregano
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Al momento voglia di pedalare completamente passata.
Speriamo ritorni più avanti e in caso ci rivediamo qui.
Buon proseguimento e buone pedalate a tutti.
Ciao papà...
Oggi giornata buona: 12 km in 55 minuti netti, a 4'35"/km. Corsi con relativa facilità, gambe e polmoni andavano soli, nessun affanno particolare. Partenza intorno a 4'45"/km, chiusura a 4'20"/km. BPM 163, anche questo indicativo di relativa facilità di corsa.
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Ultima modifica di inocs; 19/01/2020 alle 18:42
io invece oggi so partito secondo me già stanco . dopo pochi min ero già alto con la fc ( al limite della zona a cui volevo lavorare )
alla fine cmq so usciti
7.00 km 1:00:00 8:34 min/kmche erano 50 min di CRF + 10 min CRLI
ma quei 50 min ho dovuto anche camminare per stare nella FC . era piu' alta proprio in partenza forse dovevo recuperare ancora 1 gg . uno schiocco di dita ed ero a 149 bpm .
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Io ancora fermo causa trasloco.
Smesso in crosdfit e questa settimana neancjd corsa.
Sto sclerando.
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temo dovrai cambiare tutto il cerchione caro Alex, a meno che essendo tu molto bravo manualmente non si riesca a trovare una soluzione alternativa. Forse dovresti anche un po' caricar meno a cena!
Ti capisco comunque mangiare è uno dei piaceri della vita, perché privarsene?
"i'm becoming harder to live with..."
Diciamo che lo studio non mi aiuta in quanto mi costringe a fare una vita più sedentaria... Poi, come in ogni ambiente rurale e contadino, la casa è sempre piena di cibo autoprodotto e quindi ci sono tentazioni ovunque (salumi, formaggi, olio, verdure, carni ecc). È una lotta contro i mulini a vento! Meglio in città in questo senso, dato che si è costretti a comprare tutto e quindi non si hanno grandi scorte da cui attingere....
Cmq per quanto riguarda il cerchio, perno già comprato , domani lo monto e con 4€ torna nuova..
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