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Risultati da 21 a 30 di 89
  1. #21
    Vento moderato L'avatar di alnus
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da wtrentino Visualizza Messaggio
    A breve proverò a fare una sortita al lago, voglio sentite che sensazioni si prova a tuffarsi in inverno in acque gelide.

    Ormai i miei compagni di vasca mi hanno messo in testa questa curiosità.
    Bravo! Che lago hai pensato!
    Per favore portati un termometro, così poi ci dici a che temperatura è l'acqua.

    Personalmente non ha mai nuotato sotto i 14 gradi.
    Solo due anni fa in luglio mi sono immerso (testa compresa) nel lago Venerocolo, a 2.500 m sotto l'Adamello: era a 11 gradi, sarò stato dentro un minuto e non mi è gustato.
    Vedo che la maggior parte di quelli che nuotano in acque molto fredde (es Zurigo traversata delle Limmat) vanno a rana testa fuori: è determinante non bagnare mai la testa.
    Ultima modifica di alnus; 16/01/2020 alle 19:19

  2. #22
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Buon 10x400 oggi, tutti intorno a 1'35" con recupero di 1'05" da fermo. Le condizioni meteo stanno facilitando molto l'attività sportiva, se vogliamo proprio trovare un lato positivo

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  3. #23
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Per me oggi 35 km in bdc. Mi son vestito leggerino ed in discesa ho patito tanto il freddo. Restando in tema bici l'ideale sarebbe la mtb in inverno: velocità notevolmente inferiori e molta più attività di tutto il corpo. Peccato che con il mio maxi peso ho piegato il mozzo della ruota posteriore ed ora è ferma ai box...

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  4. #24
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    fatto due uscite sta settimana in ripresa dai 10 gg di stop che ho avuto causa febbre . provato anche la fascia cardio
    Uscite sempre sequendo la tabella e il cardio per cui devo andare molto piano .
    7.01 km 1:00:00 8:33 min/km = 29m CRF + 1min CRLI + 29min CRF + 1min CRI

    poi un altra
    7.21 km 1:00:00 8:19 min/km = 58 min CRF + 2 min CRI
    l'ultima ho sofferto . forse avevo fame , affaticamento dall'ultima uscita causa di 10 gg di stop . so andato quasi ko praticamente dopo 4 km sulle gambe .. andavo anche bene col cardio . il garmin non mi rompeva mai le scatole
    Garmin Connect




    inoltre sto vedendo come si stanno consumando le scarpe . forse devo prendere una scarpa per pronazione . mi si consuma nella punta interna . e la sx molto di piu' . la prossima vado da sportler vediamo se mi fregano
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  5. #25
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Al momento voglia di pedalare completamente passata.

    Speriamo ritorni più avanti e in caso ci rivediamo qui.

    Buon proseguimento e buone pedalate a tutti.
    La gnocca è come la precedenza...va data

  6. #26
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Oggi giornata buona: 12 km in 55 minuti netti, a 4'35"/km. Corsi con relativa facilità, gambe e polmoni andavano soli, nessun affanno particolare. Partenza intorno a 4'45"/km, chiusura a 4'20"/km. BPM 163, anche questo indicativo di relativa facilità di corsa.

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    Ultima modifica di inocs; 19/01/2020 alle 18:42

  7. #27
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    io invece oggi so partito secondo me già stanco . dopo pochi min ero già alto con la fc ( al limite della zona a cui volevo lavorare )

    alla fine cmq so usciti
    7.00 km 1:00:00 8:34 min/kmche erano 50 min di CRF + 10 min CRLI




    ma quei 50 min ho dovuto anche camminare per stare nella FC . era piu' alta proprio in partenza forse dovevo recuperare ancora 1 gg . uno schiocco di dita ed ero a 149 bpm .
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  8. #28
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Io ancora fermo causa trasloco.
    Smesso in crosdfit e questa settimana neancjd corsa.
    Sto sclerando.

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  9. #29
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da Alexios Visualizza Messaggio
    Per me oggi 35 km in bdc. Mi son vestito leggerino ed in discesa ho patito tanto il freddo. Restando in tema bici l'ideale sarebbe la mtb in inverno: velocità notevolmente inferiori e molta più attività di tutto il corpo. Peccato che con il mio maxi peso ho piegato il mozzo della ruota posteriore ed ora è ferma ai box...

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    temo dovrai cambiare tutto il cerchione caro Alex, a meno che essendo tu molto bravo manualmente non si riesca a trovare una soluzione alternativa. Forse dovresti anche un po' caricar meno a cena!
    Ti capisco comunque mangiare è uno dei piaceri della vita, perché privarsene?
    "Peace Sells... But Who's Buying?"

  10. #30
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    temo dovrai cambiare tutto il cerchione caro Alex, a meno che essendo tu molto bravo manualmente non si riesca a trovare una soluzione alternativa. Forse dovresti anche un po' caricar meno a cena!
    Ti capisco comunque mangiare è uno dei piaceri della vita, perché privarsene?
    Diciamo che lo studio non mi aiuta in quanto mi costringe a fare una vita più sedentaria... Poi, come in ogni ambiente rurale e contadino, la casa è sempre piena di cibo autoprodotto e quindi ci sono tentazioni ovunque (salumi, formaggi, olio, verdure, carni ecc). È una lotta contro i mulini a vento! [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi Meglio in città in questo senso, dato che si è costretti a comprare tutto e quindi non si hanno grandi scorte da cui attingere....
    Cmq per quanto riguarda il cerchio, perno già comprato [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi, domani lo monto e con 4€ torna nuova..

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