[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**Luca D'inverno** · 28/05/2020, 07:05

Morning Up 28052020.jpeg Morning Up 28052020 b.jpeg

Stamattina allenamento partenza 5:30 con un amico in fase di recupero (da ozio quarantena)
Le gambe giravano bene e ho staccato un bel 4:27 su un cavalcavia lungo... poi ogni tanto rallentavo per aspettare il mio amico.
Quando le gambe mi girano così non mi rendo conto di avere un peso superiore (di poco) ai 100 kg

Frequenza cardiaca media 155 bpm, max 168 bpm (che mi va molto bene)

**inocs** · 28/05/2020, 22:42

Di ritorno dal lavoro 8 km con un amico (mortacci sua, io avrei corso più lentamente...) chiusi in 37'40", 4'42"/km. Ultimi 5 km media 4'34"/km.

BPM 160, molto molto meglio che nelle altre sedute post-covid, e poi con tempo inferiore. Piano piano si recupera...

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**The Ramandolo Man** · 29/05/2020, 19:49

oggi provato 9km . mi sa che se spingevo finiva come l'altra volta che non salivano i battiti . a lavoro son giornate pesanti

cmq 9 km 1:05:24 7:16 min/km
fc media 143 . tenuta volutamente li andando piano . ma non credo saliva . ho provato qualche sparata ma è arrivata si e no a 160/165 che non credo sia effetto delle uscite precedenti ma perchè ero di nuovo stanco .

Garmin Connect

**Alexios** · 30/05/2020, 08:54

Per me ieri 33 km in bdc con 730 m di dislivello...sensazioni via via migliori

**alaska63** · 31/05/2020, 12:28

Stamattina cielo limpido e aria freschina dopo le piogge pomeridiane degli ultimi due giorni.
Buon giretto in bicicletta nelle mie solite zone di alta collina: 2h e 30m di tranquilla pedalata per 54 km.

**inocs** · 31/05/2020, 14:26

Nuovamente un collinare stamane, solito percorso con andata in discesa e ritorno in salita, pendenza 3-3,5%. Fatto 12 km in 1h00'40" a 5'03"/km, media circa tra 4'45" andata e 5'15" ritorno.

Stamane finalmente una corsa rilassata, nessun peso alle gambe, nessun fastidio alla schiena, nessun dolore addominale, complice un'eccellente temperatura di 16-17° con leggero venticello. Potevo serenamente correre più km, ma per ora va bene così.

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**The Ramandolo Man** · 31/05/2020, 17:49

uscito anche io pomeriggio . volevo fare 10 km li ho fatti anche se andando pianissimo e con qualche tratto camminato . piu' che problemi di fiato ho le gambe che vanno ko . cmq nel pezzo di rientro ho provato a spingere un po in qualche frazione ma poi vedevo che andavano su i battiti ( anche se non tanto come al solito ) e rallentavo . alla fine proprio gli ultimii metri ho fatto una sparata a
3:22 /km

. pensare che ci sta gente che lo tiene sto passo . avranno na falcata che io ne faccio 5 . ancora io non ci sono .
10.01 km 1:14:00 7:23 min/km
i 10 precovid li facevo con un passo attorno al 6:00

. pero' precovid non riuscivo a fare dei pezzettini anche così di pochi metri così veloci .
Garmin Connect

**Alexios** · 01/06/2020, 09:14

Ieri 50 km in bdc con 750 m dislivello. Ho pedalato sempre su strade bagnate, ma miracolosamente sono arrivato a casa asciutto..

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**wtrentino** · 01/06/2020, 17:00

Dopo il primo allenamento, gli altri due in questa settimana son andati molto meglio, non ancora al top ma ci si avvicina velocemente.
Intanto oggi ho provato il mio nuovo acquisto al lago, una muta per acque libere, molto comoda e nell’acqua ancora fredda di Caldonazzo si stava da Dio così.
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