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  1. #541
    Responsabile sviluppo software MeteoNetwork L'avatar di The Ramandolo Man
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    8.25 km 59:37 7:13 min/km
    le mie solite 10x ( 1 min veloce + 2 recupero lento ) 5:11 - 5:05 - 5:01 - 4:55 - 4:52 - 4:46 - 5:07 - 5:46 - 4:19 - 4:25
    Garmin Connect

    il 5:46 è stato influenzato da un passaggio a livello . avrei dovuto fare salto a ostacoli ma forse arrivava il treno
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  2. #542
    Vento fresco L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    ho visto, nubi tipiche durante le azzorre.
    Sì dai, un'oretta e sei sù, per me è dietro l'angolo.
    Ma che sei venuto a fare in questo sperduto paesello? Eheh

    Stasera sono finalmente a casa da solo, provo con calma ad allungare ulteriormente il trail sui colli Berici.
    L'altra volta ho fatto 10 km con 400 d+ circa in 1:07, stasera ho già visto una deviazione di 1-2 km più lunga, che non ho mai fatto per mancanza di tempo.
    Caldo permettendo, perchè oggi pesta veramente, esco verso le 19 e ci provo...
    Andata, nonostante la caldazza.
    12,23 km
    1:31:46
    ritmo medio da pensionato a 7.30 min/km, ma con D+ 376 m e 80% percorso su sterrato/sentieri.
    Che benessere mentale...
    Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
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    http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/

  3. #543
    Vento fresco L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    . [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-img_20200706_234156.jpg[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-img_20200706_234233.jpg

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  4. #544
    Tempesta L'avatar di snow
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    19 km di passeggiata in bici fatti domenica mattina in 90 minuti. Purtroppo ancora non ho trovato un app adeguata per la misurazione del dislivello.

  5. #545
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Andata, nonostante la caldazza.
    12,23 km
    1:31:46
    ritmo medio da pensionato a 7.30 min/km, ma con D+ 376 m e 80% percorso su sterrato/sentieri.
    Che benessere mentale...
    Perché da pensionato? E' un bel dislivello eh

    Io, molto appesantito dallo sforzo di domenica, oggi 8 km sereni a 5'15''/km.
    I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.

    *
    Always looking at the sky

    *

  6. #546
    Vento fresco L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Si, diciamo che tra i kg di troppo, il poco sonno e lo stress è già tanto averla portata a casa.
    Per ora mi accontento.
    Ma fino a 2 anni fa, per quanto non esile né troppo allenato, almeno in pianura riuscivo a fare il testo del moribondo in 55.
    Ora se ci riprovo non riesco a stare sotto l'ora neanche pagando, forse anche perché ormai ho deciso di buttarmi in mezzo ai colli, quindi tra sterrato e minimo 250 m d+ meglio che non mi metta neanche a guardare i tempi

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  7. #547
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Si, diciamo che tra i kg di troppo, il poco sonno e lo stress è già tanto averla portata a casa.
    Per ora mi accontento.
    Ma fino a 2 anni fa, per quanto non esile né troppo allenato, almeno in pianura riuscivo a fare il testo del moribondo in 55.
    Ora se ci riprovo non riesco a stare sotto l'ora neanche pagando, forse anche perché ormai ho deciso di buttarmi in mezzo ai colli, quindi tra sterrato e minimo 250 m d+ meglio che non mi metta neanche a guardare i tempi

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    Peraltro correndo sempre in salita, nulla toglie che ti ritrovi una volta in piano e fai il tempone. La salita è molto allenante.

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  8. #548
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Scendiletto delle 5:00 per partenza 5:35
    Buon lavoro, vecchietto (10 km a 4:32)
    [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-cattura.jpg
    Ultima modifica di Luca D'inverno; 08/07/2020 alle 07:28
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  9. #549
    Brezza leggera L'avatar di Alberto78
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Ripreso dopo un mese di stop: sveglia alle 5:45 e 6 km in 31:38 a 5'15"/km. Sensazioni bellissime che mi mancavano tanto!
    la felicita' di un attimo crea il ricordo di una vita

  10. #550
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Se mi sveglio io alle 5 crepo d'infarto [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

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