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  1. #51
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Citazione Originariamente Scritto da alnus Visualizza Messaggio
    Scusa l'ignoranza, ma cos'è il funzionale?
    Ginnastica funzionale - Wikipedia

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  2. #52
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Citazione Originariamente Scritto da The Ramandolo Man Visualizza Messaggio
    2gg fa 50 min CRF + 5 min CRLI + 5min CRI
    8.23 km 1:00:00 7:18 min/km
    stasera ( 17min CRF + 3 min CRI ) x 3 volte
    8.71 km 1:00:00 6:53 min/km
    Garmin Connect
    Che sono CRF, CRLI, CRI?

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  3. #53
    Vento moderato L'avatar di alnus
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    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Ok grazie.
    Molte belle parole, ma perdona se commento che uno squat è uno squat: c'è solo un modo corretto di eseguirlo, ed era lo stesso anche prima che inventassero la definizione "ginnastica funzionale".
    Credo.

  4. #54
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Certo, ma è ben diverso qua da uno squat fatto in palestra, magari in sala pesi, e fine a se stesso

    Qua è un circuito con attrezzi, che cambia ogni volta, non più di 30 secondi a stazione.
    Poi alla fine 10 minuti di addominali senza pausa ed alla fine stretching.

    Niente a che vedere con la noia, la monotonia e la staticità di una sala pesi tradizionale.

    Inviato dal mio LYA-L09 utilizzando Tapatalk

  5. #55
    Responsabile sviluppo software MeteoNetwork L'avatar di The Ramandolo Man
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Che sono CRF, CRLI, CRI?
    CRF Corsa respirazione facile : lento , io lo baso sulla frequenza cardiaca . normalmente attorno ai 7- 7:20 poi se sei stanco sale
    CRLI Corsa respirazione leggermente impegnata : ritmo medio sempre sulla fc . attorno ai 6 nel mio caso
    CRI Corsa respirazione impegnata . Io vado fino a dove arrivo piu alto della Fc di CRLI . attorno ai 530 ma anche piu' basso se il tempo è breve .

    Cmq ancora una uscita ,ho finito la tabella e di usare ste diciture
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  6. #56
    Vento moderato L'avatar di alnus
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Certo, ma è ben diverso qua da uno squat fatto in palestra, magari in sala pesi, e fine a se stesso

    Qua è un circuito con attrezzi, che cambia ogni volta, non più di 30 secondi a stazione.
    Poi alla fine 10 minuti di addominali senza pausa ed alla fine stretching.

    Niente a che vedere con la noia, la monotonia e la staticità di una sala pesi tradizionale.

    Inviato dal mio LYA-L09 utilizzando Tapatalk
    Capisco.
    Dei gusti non si deve discutere.
    L'unica espressione che mi permetto di criticare, è che uno squat in sala pesi (o in qualsiasi altro posto) possa essere "fine a se stesso".
    Lo squat ha il fine (o comunque l'inevitabile conseguenza) di rafforzare le gambe ed il tronco ed è l'esercizio numero uno (come dice anche il grande Delavier) di qualsiasi tecnica volta ad aumentare la forza.
    Ultima modifica di alnus; 07/02/2020 alle 16:47

  7. #57
    Burrasca L'avatar di wtrentino
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Soprattutto i glutei! E vedi poi come le donzelle ti squadrano hehe.

    Domenica 16 ho le mie prime due garette, nulla di che, un 50ello rana (per “natura” sono ranista infatti) e uno a stile libero.

    Spero di arrivare a fare i 100 misti entro l’anno.

  8. #58
    Vento moderato L'avatar di alnus
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    Citazione Originariamente Scritto da wtrentino Visualizza Messaggio
    Soprattutto i glutei! E vedi poi come le donzelle ti squadrano hehe.

    Domenica 16 ho le mie prime due garette, nulla di che, un 50ello rana (per “natura” sono ranista infatti) e uno a stile libero.

    Spero di arrivare a fare i 100 misti entro l’anno.
    50 rana! allora devi squattare anche tu!
    Complimenti e in bocca al lupo!
    Dicci poi come è andata

  9. #59
    Vento fresco L'avatar di David Gilmour
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    25 km in MTB.

  10. #60
    Vento fresco L'avatar di David Gilmour
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Ragazzi sono veramente contento, oggi ripresa Simona per la prima volta, la Bici da Corsa e fatti 53 km!
    direi che io e la mia rossa siamo ripartiti davvero molto bene! con questa giornata non poteva andare diversamente, c'erano 19 gradi.

    gamba davvero molto buona, nonostante tutto, andatura da signora che torna dalla spesa, ma sono pur sempre uscito alle 15.30, quindi tanto male non sono andato. fiato su cui c'è da lavorare ma direi che a questo punto mi dovrei poter dire fuori del tutto.

    [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-dscn7840.jpg

    Qui ero a Trivolzio, paesino alle spalle di Bereguardo. se uno ingrandisce la foto si vede il San matteo di Pavia.

    EDIT, oscar al fotografo è quel palazzo rosso dietro la punta del ramo triforcato!
    "i'm becoming harder to live with..."

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