Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
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Certo, ma è ben diverso qua da uno squat fatto in palestra, magari in sala pesi, e fine a se stesso
Qua è un circuito con attrezzi, che cambia ogni volta, non più di 30 secondi a stazione.
Poi alla fine 10 minuti di addominali senza pausa ed alla fine stretching.
Niente a che vedere con la noia, la monotonia e la staticità di una sala pesi tradizionale.
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CRF Corsa respirazione facile : lento , io lo baso sulla frequenza cardiaca . normalmente attorno ai 7- 7:20 poi se sei stanco sale
CRLI Corsa respirazione leggermente impegnata : ritmo medio sempre sulla fc . attorno ai 6 nel mio caso
CRI Corsa respirazione impegnata . Io vado fino a dove arrivo piu alto della Fc di CRLI . attorno ai 530 ma anche piu' basso se il tempo è breve .
Cmq ancora una uscita ,ho finito la tabella e di usare ste diciture
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Capisco.
Dei gusti non si deve discutere.
L'unica espressione che mi permetto di criticare, è che uno squat in sala pesi (o in qualsiasi altro posto) possa essere "fine a se stesso".
Lo squat ha il fine (o comunque l'inevitabile conseguenza) di rafforzare le gambe ed il tronco ed è l'esercizio numero uno (come dice anche il grande Delavier) di qualsiasi tecnica volta ad aumentare la forza.
Ultima modifica di alnus; 07/02/2020 alle 16:47
Soprattutto i glutei! E vedi poi come le donzelle ti squadrano hehe.
Domenica 16 ho le mie prime due garette, nulla di che, un 50ello rana (per “natura” sono ranista infatti) e uno a stile libero.
Spero di arrivare a fare i 100 misti entro l’anno.
25 km in MTB.
Ragazzi sono veramente contento, oggi ripresa Simona per la prima volta, la Bici da Corsa e fatti 53 km!
direi che io e la mia rossa siamo ripartiti davvero molto bene! con questa giornata non poteva andare diversamente, c'erano 19 gradi.
gamba davvero molto buona, nonostante tutto, andatura da signora che torna dalla spesa, ma sono pur sempre uscito alle 15.30, quindi tanto male non sono andato. fiato su cui c'è da lavorare ma direi che a questo punto mi dovrei poter dire fuori del tutto.
DSCN7840.jpg
Qui ero a Trivolzio, paesino alle spalle di Bereguardo. se uno ingrandisce la foto si vede il San matteo di Pavia.
EDIT, oscar al fotografo è quel palazzo rosso dietro la punta del ramo triforcato!
"i'm becoming harder to live with..."
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