[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**alnus** · 25/07/2020, 15:36

Originariamente Scritto da David Gilmour

Oggi decisamente meglio,

47 km in MTB full hd, Sensazioni migliorate.

quando uno che possiede sia BDC che MTB va più forte con la seconda io non lo vedo mai come un buon segnale.

L'importante è che stai meglio.
Del resto chi se ne frega?!

**wtrentino** · 25/07/2020, 15:38

Io invece settimana di fermo per un fastidio alla spalla.

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**David Gilmour** · 25/07/2020, 15:48

Originariamente Scritto da alnus

L'importante è che stai meglio.
Del resto chi se ne frega?!

Temo di essere un minimo in sovrallenamento. Sembrerà strano ma è così.
I segnali sono simili... Non dormo molto bene la notte, mi addormento più facilmente di giorno, e cose che prima facevo con scioltezza adesso sono pesanti; anche la demotivazione fa parte dei casi.
Considerando che due mesi gli abbiamo passati a far niente adesso è tutto diverso, non a caso a marzo prima che ci arrestassero andavo davvero molto bene.
Hanno interrotto proprio il momento della crescita.

Poi aggiungiamo che il 10 maggio mi hanno tirato sotto, chiaro che non posso pretendere troppo.
Difatti nei giorni prima di quel maledetto episodio avevo fatto 6 giorni splendidi...

**alnus** · 25/07/2020, 16:06

Originariamente Scritto da wtrentino

Io invece settimana di fermo per un fastidio alla spalla.

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Anch'io questa settimana ho avuto parecchio male alla spalla e a tutto il braccio destro, a causa dei molti chilometri di decespugliatore che faccio nel frutteto.
Però oggi va meglio e domani spero di poter nuotare in qualche bel lago o fiume.

**inocs** · 25/07/2020, 23:14

Oggi lungo lento volevo fare e lungo lento è stato: 15 km 1h19'05". Sarebbe stato ancora più lento, in realtà, se non avessi trovato un amico per strada e fatto con lui 3 km, dal 12mo al 14mo, a 4'35"/km.

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**alaska63** · 26/07/2020, 13:08

Stamattina consueta sgambata domenicale di 2h e 30m (55 km) in compagnia di alcuni amici.
Buone sensazioni, tuttavia quando i miei amici hanno dato una significativa accellerata al ritmo non sono riuscito a seguirli, segno che mi mancano i cambi di ritmo che con l'allenamento così scarso non riesco ad avere.

**The Ramandolo Man** · 26/07/2020, 19:18

Oggi fatto il mio lunghetto 13 km a 6'42''/km 1h:27
Afa stamattina , adesso di meno ma quando sono uscito ci stava 75-80% ur
Cmq è andata , comincio a sentire di meno la fatica nel farli . prima a 6 - 7 km cominciavo a sentire un po di affaticamento alle gambe , adesso la cosa si è spostata piu' avanti tra i 10 e 12km ma riesco cmq a impostare una andatura che tengo fino alla fine . l'ultimo km è sempre faticoso ma cerco di tirare sempre gli ultimi 400-500mt . peccato che non va il sito garmin perchè mi piacerebbe vedere i dati di queste uscite .

**Alexios** · 26/07/2020, 20:56

Oggi per me uscita più lunga dell'anno, 71 km con 1000 m dsl. Uscito alle 17, ho patito il caldo secco nella prima ora (avrò bevuto 4/5 borracce in tutto) e l'ultima salita di 6 km al 5% medio, non ne avevo chiaramente più. Però sono soddisfatto, discrete sensazioni...

**David Gilmour** · 27/07/2020, 03:35

manco farlo apposta, appena controllato il totale su michelin.... 71 KM! In bici da strada.
Fortuna ho controllato la pressione del copertone nuovo, il furbo me l'aveva gonfiato a 5 bar, provveduto subito a mandarlo a 7 prima di partire. idem l'anteriore che era sceso...

Buona tappa, ma niente di che rispetto a un tempo.... la prima uscita il 4 maggio feci 68 km dopo l'astinenza.

comunque ingranato il 50 ho cominciato a ragionare...

anche io ho bevuto parecchio e devo ricordarmi di tirare su la borraccia di scorta, visto che ho due porta-borraccia.

**verza81** · 27/07/2020, 07:09

Io ieri mattina, quando era ancora freschetto, 8 km collinari con 300 m D+.
Gli ultimi 2, penultimo in discesa e ultimo in pianura, a 5:30 e 5:45
Era una vita che non facevo questi "tempi"