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  1. #671
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Intanto ieri sera 12 km abbastanza tranquilli in 1h e 1' (ultimi 5 comunque sotto i 4'40"/km) Comunque un bagno di sudore davvero non indifferente. Ho cambiato le scarpe, poiché da qualche settimana avevo continui dolorini a caviglie e schiena, e puntualmente i dolorini vari sono scomparsi.

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  2. #672
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Relive '''Lago d'''Antermoia'''

    Relive '''Croda Rossa - Passo Stalle'''

    Ecco un paio di Relive. Nel primo mi si è scaricato il Garmin, quindi mi manca la discesa nella val De Dona.
    Non sono ancora riuscito a crerare il Relive del giro forse più bello, la salita al Barmer Hutte con passaggi in vari nevai
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  3. #673
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da inocs Visualizza Messaggio
    Intanto ieri sera 12 km abbastanza tranquilli in 1h e 1' (ultimi 5 comunque sotto i 4'40"/km) Comunque un bagno di sudore davvero non indifferente. Ho cambiato le scarpe, poiché da qualche settimana avevo continui dolorini a caviglie e schiena, e puntualmente i dolorini vari sono scomparsi.

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    anche io penso che son vicino a sostituirle . mi fa male in quel punto che dicevo ma le scarpe hanno 460 km . mi puzza che sono finite e il dolore è causa loro
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  4. #674
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Citazione Originariamente Scritto da The Ramandolo Man Visualizza Messaggio
    anche io penso che son vicino a sostituirle . mi fa male in quel punto che dicevo ma le scarpe hanno 460 km . mi puzza che sono finite e il dolore è causa loro
    In effetti...Io queste le cambio dopo 720 km, ma con le precedenti ho corso senza sintomi di sorta fino a 1000 km.

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  5. #675
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Oggi sono uscito un po' più presto del solito perché volevo provare a salire in montagna. Il percorso prevedeva 2 km al 10% e poi gli ultimi 5 km ancora al 10% medio, di cui 2 km al 14%...
    Già così sarebbe un qualcosa fuori dalla mia portata, però volevo provare... ma quando mi son trovato sui primi 2 km al 10%, con il sole sparato in faccia e l'asfalto bollente ho cominciato ad avere crisi mistiche [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi, stavo letteralmente andando a fuoco. Ho quindi deciso di ripiegare e rimandare l'assalto a data da destinarsi..
    Alla fine 40 km con 900 m dsl

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  6. #676
    Vento fresco L'avatar di David Gilmour
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-dscn8991.jpg


    [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-dscn8995.jpg


    chiamate l'antidoping, 48 km con MTB cancello, ossia il muletto. oggi volavo...

    Rientrato al buio, come si vede dalla foto.

  7. #677
    Vento fresco L'avatar di David Gilmour
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    [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi-dscn9003.jpg

    55 km.... sullo sfondo Pavvv

  8. #678
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    tornato a uscire stasera per le mie solite ripetute sempre cercando di fare il recupero piu' veloce del passo cadavere . andate abbastanza bene a parte una pausa dopo la 6° camminando per un pezzettino . recuperi tutti + o - sul 6:30-6:40 le veloci alcune anche sotto ai 5 altre fino a 5:30

    9.03 km 55:47 6:11 min/km

    Garmin Connect

    Ho ancora quella strana cosa dietro alla gamba . non fa male ma da fastidio . appare andando a ritmo lento in qualche passo e solo facendo movimenti "pesanti" e scompare correndo un po piu veloce . sembra quasi un problema che accade con la postura di corsa mi viene veramente da pensare che siano le scarpe . forse il guiderails sta lavorando male . quella piu' consumata è a sx e ho proprio a sx il problema .
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  9. #679
    Vento fresco L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    41 km per me con 900 m dsl, finalmente con un clima adatto all'attività sportiva. Si suda il giusto in salita e si sente un po' di fresco in discesa, perfetto. Unico neo è stato adattare il giro in base ai rovesci per non bagnarsi[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

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  10. #680
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Per me inizia un periodo di stop. Sono caduto in mtb facendo un qualcosa di non difficile per me ma ho messo male il piede e ci sono caduto sopra.
    Frattura scomposta di tibia e perone... [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi
    Ora sono finalmente a casa.

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