Lunedì riapre il corso che facevo, un mix tra funzionale e crossfit ma...
spogliatoi chiusi
senza attrezzi
distanze 2 metri
già cambiati, etc
Mi rivedono a Settembre, o quando si tornerà con gli attrezzi.
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Io se non ho fatto il mio sonno dovuto (almeno 7 ore e mezzo) arranco, sistematicamente, mentre sfoggio le migliori prestazioni quando sono totalmente riposato. Sarà anche un fattore psicologico forse, considerando che quando ho fatto il mio personale sulla mezza maratona, alla Roma-Ostia 2018, non ho proprio dormito la notte precedente (stanza d'albergo piccolissima in cui dormivamo in 3, tra cui un forte russatore). Vi è anche da dire che la gara genera adrenalina, distinguendosi comunque da un normale allenamento, né è escludibile che avrei fatto molto meglio se avessi potuto riposare bene.
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oggi provato una progressione . avevo settato l'allenamento sul garmin ma è un po un casino starci dietro sul passo . bippa di continuo e non capisco come sto andando . ci voleva un po di strada perchè si assestasse . e' piu' facile con la FC . cmq avevo diviso gli 8 km in 4 fasi .
7:30a 45 - 7:00 7:15 - 6:30-6:45 5:50 - 6:15
le prime 3 sono andate bene . l'ultima il primo km ci stavo dentro , poi so un po scoppiato . ho dovuto recuperare un po camminando . pero' dopo lavoro dai non male . faceva anche un caldo .. troppo umido . forse un sabato o dom mi viene meglio
alla fine :
8.00 km 54:47 6:51 min/km
Garmin Connect
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Il caldo inizia a farsi sentire, ma 10 km in pausa pranzo si fanno ancora
10K a.jpg 10K b.jpg
Relive '''Due cavalcavia + strada delle Catene'''
Ultima modifica di Luca D'inverno; 21/05/2020 alle 14:22
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Ripreso la bici dopo 70 giorni. 35 km...Inutile dire che sotto il profilo atletico è stato un disastro, ma almeno cominciamo a muoverla un po'...
Ed eccoci qua, rientrato adesso dopo una bella corsetta fino alle frazioni più interne (stamattina ci siamo spinti un po' più in là, dunque quegli 11 km totali ci son tutti).
Oh, inizia a far caldo comunque
Des certitudes ? Il n'y en a qu'une: fièrement francophone.
Ieri sgambata di 23 km a 400 mt di dislivello.
Oggi casa lavoro e ritorno in giornata..... Ovviamente c'e discreta salita.
Novità clamorosa: strava diventa quasi tutta a pagamento.... Contenuti quasi tutti indisponibili. Ma con 55 euro all'anno passa la paura... E io non spenderò 1 euro. Vediamo di trovare app alternative
Se i giovani sapessero, se i vecchi potessero!!!
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