[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**Luca D'inverno** · 08/07/2020, 07:59

Originariamente Scritto da inocs

Se mi sveglio io alle 5 crepo d'infarto

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...giovinastri

**jack9** · 08/07/2020, 08:25

sto facendo fatica, dovrei iniziare a spingere ma sono atavicamente stanco, lavorare senza aria condizionata mi sta togliendo non poche energie. direte voi, a 28 anni è ridicolo, e in parte concordo

però farsi 6-9h (dipende dal turno) con 28-30° ed il 60% di ur, al chiuso, facendo 15-20k passi movimentando cose e quant'altro, mi distrugge, mi toglie un sacco di energie fisiche e mentali. inizio gli allenamenti che sono già stanco, relativamente ovviamente ad una prestazione sportiva intensa.
oggi dovrei spingere di gambe, ma ho tutta l'intenzione di posticipare a domani

**The Ramandolo Man** · 08/07/2020, 19:53

9.0 km 59:49 6:38 min/km
Garmin Connect
volevo farne 10km fatti bene . ero partito bene con un passo quasi costante sui 6 . al 5km circa son andato ko nelle gambe forse il caldo non lo so . riguardando i dati vedo che non sono mai andato in zona 5 quindi ipotizzo che non avevo recuperato ancora dalla uscita di lunedì . niente sbaglio i tempi tra le uscite o le distanze non so . forse dovrei fare meno km quando voglio farli col passo sui sui 6'/km . adesso mi faccio un 2 gg di pausa . mi sto incavolando perchè voglio fare i 10km in 1 ora . se son riuscito a farne 5km in 27min e nonostante aver camminato a tratti nei restanti 5km esserci andato vicino vuol dire che ce la posso fare .

**verza81** · 08/07/2020, 20:43

Se ti può interessare, io mi trovo bene partendo più piano.
Quando ero "in forma", facevo il primo sui 610, secondo e terzo sui 6, dal 4 all'ottavo 550 545,ultimo 530 540

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**The Ramandolo Man** · 08/07/2020, 20:52

Originariamente Scritto da verza81

Se ti può interessare, io mi trovo bene partendo più piano.
Quando ero "in forma", facevo il primo sui 610, secondo e terzo sui 6, dal 4 all'ottavo 550 545,ultimo 530 540

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eh si devo gestirmi anche in questo senso , principalmente pero' credo sia il caldo e il non aver recuperato o essere stanco da lavoro . potevo cercare di spingere oggi ma le gambe non c'erano e nonostante quel po che ho provato la zona 5 mai toccata .

**verza81** · 08/07/2020, 20:53

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

eh si devo gestirmi anche in questo senso , principalmente pero' credo sia il caldo e il non aver recuperato o essere stanco da lavoro . potevo cercare di spingere oggi ma le gambe non c'erano e nonostante quel po che ho provato la zona 5 mai toccata .

Ah si, anch'io la sera salvo rare eccezioni rendo meno.
Prova sabato o domenica mattina

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**Luca D'inverno** · 09/07/2020, 07:03

Porca paletta ragazzi! avete 10 anni di meno... stanchi? dateci dentro!!! buttate fuori quella adrenalina!!!!!
Non state troppo a guardare i tempi, correte come se non ci fosse un domani, correte a tutta e basta!

**The Ramandolo Man** · 09/07/2020, 11:34

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Porca paletta ragazzi! avete 10 anni di meno... stanchi? dateci dentro!!! buttate fuori quella adrenalina!!!!!
Non state troppo a guardare i tempi, correte come se non ci fosse un domani, correte a tutta e basta!

a tutta è una parola grossa . poi forse mi cappotto o mi viene a prendere l'elisoccorso

**phisician** · 09/07/2020, 11:38

Originariamente Scritto da snow

19 km di passeggiata in bici fatti domenica mattina in 90 minuti. Purtroppo ancora non ho trovato un app adeguata per la misurazione del dislivello.

Hai provato il Rider 420 della Bryton?

**wtrentino** · 09/07/2020, 17:35

Ieri sorpresina del coach con 12 da 50 dal blocco, tra le altre cose

se lo sapevo rimanevo a casa. Distruzione...
Comunque qui c’è un problema ai laghi... non lo so perché, ma siamo già a 4 vittime annegate in quanto, 2 settimane?

Gente che in mezzo al lago si butta in acqua dalla barca, magari non sapendo neanche nuotare (domenica a caldonazzo ad esempio). Secondo me sottovalutano il rischio perché ora sono in molti a nuotarci, facendo qualche km (una volta se ne vedevano pochi, adesso bisogna stare attenti anche a non fare frontali dal traffico

dato che le rotte più o meno sono quelle), e allora vedendo in tanti in acqua si buttano.
Peccato però che chi lo attraversa il lago è un nuotatore consolidato, e per giunta quasi mai da solo e munito di boa legata alla vita.