Però! In quali altri laghi sono successi annegamenti?
Domenica ho fatto 1.500 metri a Ledro, con acqua bellissima (come al solito) a 22 gradi. Effettivamente c'erano altri che nuotavano, ma lì è abbastanza normale; c'era anche il bagnino sul pattino rosso che girava.
Un milanese che a suo dire ci nuota da 71 anni, mi ha detto che tanti anni fa era molto più freddo: a suo dire sempre 15 - 17 gradi anche in agosto. Secondo me esagerava, però una differenza c'è di sicuro.
Dopo sono salito alla Cima d'Oro: gran vista sui laghi!
Corsetta mattutina:partenza alle 5:45, 7 km in 35:57, passo medio 5'07"/km. Gambe affaticate dopo il primo allenamento di mercoledì dopo 1 mese di stop, ma discrete sensazioni e buon ritmo(per i miei standard) .
Ultima modifica di Alberto78; 10/07/2020 alle 08:58
la felicita' di un attimo crea il ricordo di una vita
Stamattina sveglia ore 6:00 e superallenamento IronMan... nel senso di ferro da stiro...
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Stasera di nuovo allenamento per me adatto al caldo, un bel 14x400 m, rec. 1'10" da fermo. Parto con l'idea di farne 12 di ripetute (di solito mai fatte più di 10), le prime due mi vengono non velocissime in 1'40", ritmo 4'10"/km. Poi inizio ad andare bene con 6x400 tutti intorno a 1'36", ritmo 4'00"/km. Quindi, ormai sciolto, ne faccio altre 6 tutte da 1'34" a scendere, con l'ultima chiusa a 1'30", quindi ritmo tra 3'55"/km e il 3'45"/km finale.
Alla fine avevo tutto sommato ancora discrete energie, per me fatto non usualissimo, specie con caldo da piena estate. Inoltre ho rispettato rigorosamente il 1'10" di recupero, mentre di solito mi permetto qualche pausa più lunga per recuperare...
Verrà il giorno del calo fisiologico, ma per ora prendiamo e incassiamo.
Lo so bene, ho fatto il bagnino per tanti anni e sempre in piscine. E' già abbastanza difficile accorgersi di uno che annega in piscina, figurarsi al mare o al lago!
Riguardo al salvamento acquatico, ultimamente sono di gran moda i cani addestrati ad esso: a me sembrano la cosa più assurda e risibile del mondo. In acqua un cane, rispetto ad un uomo, sarà sempre un handicappato.
fatto il mio lunghetto . passo lento ma non da cadavere . provato a impostare un ritmo lento da inizio alla fine . è andata bene che ho visto che se vado in questo orario ho un bel pezzo di ciclabile all'ombra degli alberi . alla fine ne ho fatti 12 km senza mai fermarmi a parte gli attraversamenti stradali
12.01 km 1:20:17 6:41 min/km
Garmin Connect
è la prima volta che vedo il grafico della cadenza con tutti quei punti che onestamente nn capisco
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Consueta sgambata domenicale mattutina in solitaria di 51 km su un tracciato non particolarmente impegnativo.
Ciao papà...
Doppio collinare del week end:
Sabato 15,1 km con 410 m D+ a 6:28 al km (eh non sono solo, accompagno una donzella e non posso tirare troppo). Bella salitona di 2,5 km iniziata alle 11 del mattino col sole a piombo: siamo abbronzatissimi, stile muratore con canotta.
Domenica 15,6 km con 396 m D+ a 6:04 al km
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
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