Intanto ieri sera 12 km abbastanza tranquilli in 1h e 1' (ultimi 5 comunque sotto i 4'40"/km) Comunque un bagno di sudore davvero non indifferente. Ho cambiato le scarpe, poiché da qualche settimana avevo continui dolorini a caviglie e schiena, e puntualmente i dolorini vari sono scomparsi.
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Relive '''Lago d'''Antermoia'''
Relive '''Croda Rossa - Passo Stalle'''
Ecco un paio di Relive. Nel primo mi si è scaricato il Garmin, quindi mi manca la discesa nella val De Dona.
Non sono ancora riuscito a crerare il Relive del giro forse più bello, la salita al Barmer Hutte con passaggi in vari nevai
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Oggi sono uscito un po' più presto del solito perché volevo provare a salire in montagna. Il percorso prevedeva 2 km al 10% e poi gli ultimi 5 km ancora al 10% medio, di cui 2 km al 14%...
Già così sarebbe un qualcosa fuori dalla mia portata, però volevo provare... ma quando mi son trovato sui primi 2 km al 10%, con il sole sparato in faccia e l'asfalto bollente ho cominciato ad avere crisi mistiche , stavo letteralmente andando a fuoco. Ho quindi deciso di ripiegare e rimandare l'assalto a data da destinarsi..
Alla fine 40 km con 900 m dsl
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chiamate l'antidoping, 48 km con MTB cancello, ossia il muletto. oggi volavo...
Rientrato al buio, come si vede dalla foto.
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55 km.... sullo sfondo Pavvv
tornato a uscire stasera per le mie solite ripetute sempre cercando di fare il recupero piu' veloce del passo cadavere . andate abbastanza bene a parte una pausa dopo la 6° camminando per un pezzettino . recuperi tutti + o - sul 6:30-6:40 le veloci alcune anche sotto ai 5 altre fino a 5:30
9.03 km 55:47 6:11 min/km
Garmin Connect
Ho ancora quella strana cosa dietro alla gamba . non fa male ma da fastidio . appare andando a ritmo lento in qualche passo e solo facendo movimenti "pesanti" e scompare correndo un po piu veloce . sembra quasi un problema che accade con la postura di corsa mi viene veramente da pensare che siano le scarpe . forse il guiderails sta lavorando male . quella piu' consumata è a sx e ho proprio a sx il problema .
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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41 km per me con 900 m dsl, finalmente con un clima adatto all'attività sportiva. Si suda il giusto in salita e si sente un po' di fresco in discesa, perfetto. Unico neo è stato adattare il giro in base ai rovesci per non bagnarsi
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Per me inizia un periodo di stop. Sono caduto in mtb facendo un qualcosa di non difficile per me ma ho messo male il piede e ci sono caduto sopra.
Frattura scomposta di tibia e perone...
Ora sono finalmente a casa.
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