[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

[alnus]

Scusate il leggero OT ma si era parlato qui di nuoto in acque libere e temperature basse.
Ho visto in TV che un lecchese ha appena battuto il record italiano di traversata della Manica.
Dalle immagini si vedeva che nuotava senza muta, come credo facciano in molti nella Manica.
Da questo sito si deduce una temperatura dell'acqua di 18 gradi, il che è grasso che cola per quel mare; molto spesso fanno la traversata (circa 35 km) a 15 gradi
Channel Water Temperatures | Channel Swimming Association

L’impresa dell’avvocato: la traversata della Manica - Sport - Alto Adige
Ecco questo articolo relativo all'italiano che deteneva il record prima di Oriana: vi si legge che è proprio il regolamento a vietare la muta.
Poi si deve provare di aver già nuotato altre volte per almeno sei ore a 15 gradi.
Da ciò che si legge, appare chiaro che questi nuotatori riescono ad adattarsi al freddo, attraverso un percorso di poche settimane, durante le quali nuotano per ore in laghi alpini (una cosa che a me farebbe solo venire la polmonite).
Anche il fatto che le soste per alimentarsi non devono durare più di 30 secondi, pena l'ipotermia, conferma ciò che ho sempre creduto, cioè che è l'intenso lavoro muscolare ad evitare il congelamento.
Di questa cosa avevamo discusso tempo fa, non ricordo in quale stanza, ma molti partecipanti negavano ciò, asserendo che, al contrario, converrebbe risparmiare le energie.

Oggi ho fatto il mio solito chilometro e mezzo a Ledro. Acqua sempre bellissima e oggi a 20 gradi.

[alaska63]

Dopo la pausa di domenica scorsa (sgrullone mattutino che ha fatto salire l'umidità alle stelle e allora ho preferito rinunciare), stamattina consueto giro non lontano da casa di 2h e 35m per 55 km complessivi.
Al momento le temperature non permettono ancora gli allenamenti tardo pomeridiani sui rulli al rientro dal lavoro.

[appassionato_meteo]

Un saluto a tutti gli sportivi di questa discussione!
Sono un podista dilettante da un pò di anni, al massimo ho corso la mezza maratona anche se le prestazioni che ho ottenuto sono state sempre lontanissime da quelle che scrivete voi qui.
Posso postare i miei allenamenti come fate voi?

[David Gilmour]

Certo!!! Non abbiamo ancora il Rotary Club degli sportivi!
Sei il benvenuto!

[inocs]

Un saluto a tutti gli sportivi di questa discussione!
Sono un podista dilettante da un pò di anni, al massimo ho corso la mezza maratona anche se le prestazioni che ho ottenuto sono state sempre lontanissime da quelle che scrivete voi qui.
Posso postare i miei allenamenti come fate voi?

Credo proprio di sì, siamo qui per questo!!! ;-)



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[appassionato_meteo]

Grazie mille, tra un poco esco a fare una corsa e ne scriverò qui; nei prossimi dirò un pò su di me, come dicevo sono un dilettante che ha ottenuto risultati modesti e che solo ora (dopo più di un decennio) ha comprato un orologio Garmin Forerunner 245.

[Stefano83]

buon pomeriggio, stamattina 55.6 km in 2h 34m, come sempre in Mountain Bike; di seguito la mappa ed i dati:

mappa.jpg dati.jpg

nelle ultime sessioni (non indicate in quanto ormai scrivo molto saltuariamente rispetto a prima) mi sto abituando ai "cinquantelli", anche se le uscite avvengono ogni 10-12 giorni circa.

[inocs]

Ieri ho sistemato in garage, con mia moglie, 60 quintali di legna. Oggi, quindi, oltre alle braccia, avevo glutei e retrocoscia dolentissimi e mi sono detto: vado, corricchio 40-50 minuti e torno.

Parto all'interno di un'area commerciale, diciamo tutto in piano, e vado serenamente a poco più di 5'/km, con battiti bassissimi e fatica nulla. Al settimo km allora lascio l'area commerciale e giro per il paese, con saliscendi continui di varia pendenza, e tiro altri 6,5 km a 4'40"/km spingendo molto peraltro, come da obiettivo annuale, sui tratti in salita, e continuando a mantenere ampi margini, ovvero senza alcuno sforzo particolare.

In totale 13 km a 4'52"/km, devo sistemare la legna più spesso :-P

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[The Ramandolo Man]

io invece sto pagando l'uscita di ieri . ho un dolore al polpaccio . non ho nemmeno ben definito dove sia . parte dalla caviglia . so solo che mi fa male a camminare . adesso è un po migliorato , stamattina tanto male a camminare , ma è un po che mi porto dietro sta cosa . mi chiedo se possano essere le scarpe nuove . da quando le uso ha incominciato sta menata a dx . mi sembra di avere un pezzo rigido al posto del polpaccio

[wtrentino]

Per chi potrebbe importare in questo periodo faccio sui 34-37.000 passi al giorno in cantina


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