Originariamente Scritto da
appassionato_meteo
Riguardo al peso, sicuramente se perdessi tipo 7-10 kg sarebbe assai meglio anche per le articolazioni vero?
Immagine
Che esercizi si potrebbero fare per il potenziamento muscolare? Con che frequenza?
Lo so benissimo che sono lento, fino ad un pò di anni fa ero lentissimo (ero partito da un livello davvero basso); alcuni anni fa (segnatamente 2015 e 2016) ero migliorato per bene (seppur senza avvicinare minimamente le vostre prestazioni) grazie anche al fatto che potevo allenarmi ben più frequentemente e più a lungo (ero disoccupato..
Immagine
).
Da tre anni e mezzo, trovato lavoro, ovviamente la situazione è cambiata: non ho più la libertà di prima e neppure il tempo a disposizione di prima anche perché il lavoro è lontano da casa.
Queste non sono "scuse", ma dati di fatto ed è palese che ora devo puntare ad allenarmi meglio con meno tempo; in precedenza la cosa era parzialmente nascosta dagli allenamenti frequenti, ora invece è venuta fuori e francamente sono stufo di non avvicinare minimamente i ritmi "lenti" degli altri (è anche questione di orgoglio
Immagine
).
Cmq continuerò a postare i miei allenamenti anche nelle prossime settimane,con il fresco le prestazioni non verranno falsate come quando fa caldo e quindi si potrà dare una valutazione più precisa (anche perchè correrò più a lungo nei fine settimana).
Riguardo al tirar fuori gli attributi, la corsa di ieri è stata fatta come nella tua ultima frase per cui non sono uno che si tira indietro o che corricchia 20 min pian piano e pretende di fare la maratonina in un'ora e mezza; fin dai primi km avevo fiatone che mi ha accompagnato per tutto il giro, avevo sempre quella sensazione di essere sulla corda e di fare fatica sia in salita che in discesa (come se avessi parecchio acido lattico).
Ma mi pare anche palese che non si possono fare tutti gli allenamenti così tirati, vero?
Ho scritto tutto questo perchè non ci conosciamo di persona e quindi mettere solo poche frasi è fuorviante.
Ho modificato, spero che dal prossimo allenamento si possa vedere tutto!
Segnalibri