Sta capitando anche a me in questo periodo, faccio davvero fatica a decidermi ad uscire, poi una volta partito tutto ok invece.....
Ieri comunque messi altri 45 km in cascina. Rimango sistematicamente senza acqua ad ogni giro ultimamente. Non riesco a farmela bastare tra una fontanella e l'altra, questo tempo secco è micidiale, bevo come un cammello..
Ti ho aggiunto anch'io (profilo Hellis71)
Ho guardato la tua attività e credo di notare, per la tua altezza, che fai un passo un pò corto: credo che dovresti portare più in rotazione l'anca e spingere di più coi muscoli flessori
Ieri sera giretto di scarico del weekend, 10 km a 4:49 alternando 1 km a 4:55 circa e 1 km a 4:40 circa. Troppo caldo ancora, nonostante fossero le 19
Per gli amici furlan, sapete dirmi qualcosa del Cammino Celeste?
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
8 km su percorso di 2 km discesa-salita-discesa-salita, pendenza del 5,5-6%. Primi 2 km in discesa a 4'45"/km, 2 km salita 5'44"e 5'36". Nella seconda discesa ho avvertito 2-3 volte una discreta fitta alla caviglia destra, ho quindi accorciato il passo e corso intorno a 5'/km, ultimi 2 km in salita 5'27" e 5'15". Non esaltante, ma è andata e ho chiuso bene.
Adesso ho messo il ghiaccio sulla caviglia un quarto d'ora, a seguire riposo e non correrò prima di venerdì.
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Ultima modifica di inocs; 15/09/2020 alle 19:31
uscito anche stasera . sentivo ancora male ma ho detto fanc. e sono andato anche perchè adesso la sera nei miei orari dopo lavoro tramonta il sole e si sta bene . parto col tramonto torno col buio . ho rispolverato le lucine .
Ho provato a rimettere su le vecchie scarpe . non lo so ma ci metto un quasi certo che sono quelle nuove ad aver causato tutto ...
partito con fatica e stringendo i denti . ogni passettino era meno dolore .
in ordine tempi al km
7:16 ( male al polpaccio ) , 6:29 ( meno ) , 5:50 ( poco ) , 5:40 ( poco ) , 7:27 ( ho camminato per 500mt ma ho tirato fino a 4:51 ) , 5:42 ( ripreso con un po di dolorini ) , 5:13 ( 4:57 best ) , 7:20 ( corso e camminato ) , 5:50 ( rientro a casa )
Garmin Connect
adesso fatta la doccia e un po di streching bene per il momento non sento male .. vedremo domani .
Mi sa che le ghost 12 non sono giuste . a sto punto ho bisogno di scarpe stabili o col guide rails anche se il mio appoggio è neutro .
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Non ti costringere a uscire se non hai voglia. nel senso... non fare come me che è diventata un'ossessione personale!
se senti che sei fiacco, rinvia al giorno dopo!
lo dico perché il sovrallenamento non è una passeggiata, provato personalmente nei primi 15 giorni di sto mese.
anche due anni fa feci burn-out a Settembre.
Oggi buona tappa di circa 45 km.
mi sono divertito e sentito bene.
"i'm becoming harder to live with..."
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Ieri sera Spinning per un'ora... mi sa che andrà a finire che salirò anche su una bici. Domenica faccio la Mantova - Peschiera e ritorno, con una MTB che mi prestano.
Sono circa 92 km... saranno un pò troppi per la prima uscita?
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
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Eh, ho la falsa borraccia con tutti gli attrezzi che mi hanno salvato più volte la vita, quindi mi rimane un solo posto. Dovrei prendere una borraccia più grande a questo punto. Per lo zainetto ci avevo pensato, però in bici da corsa mi limiterebbe troppo. Confido comunque prima in un cambio di correnti , in effetti in tanti anni di bici non ho mai avuto così tanta sete come in questi dieci giorni secchissimi...
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Credo anch'io sia il problema maggiore... E poi per fare 92 km in 3 h dovrebbe avere una media superiore ai 30km/h, la vedo dura in mtb...direi più 4h. A rigor di logica il fondo schiena dovrebbe andare a fuoco ..
Poi anche la distanza non è mica da ridere, però magari è un piattone senza nemmeno un cavalcavia ed allora diventa più semplice...
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