Più che fiacco è che mi manca proprio la voglia alcuni giorni...
Io sono un ciclista solitario, ma sento che questi sono i momenti in cui ci vorrebbe un compagno di allenamento, per avere quella motivazione in più per farti alzare dal divano..
Per quanto riguarda il sovrallenamento, credo non correrò mai questo rischio..il mio massimo sono 3 uscite settimanali..
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Sì, è tutto piatto in pratica, leggerissima ascesa all'andata, leggerissima discesa al ritorno.
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Altri 40 km per me, primo giro di questo 2020 in compagnia. Di sicuro il tempo passa prima...buone sensazioni in strada
stasera ero indeciso se uscire . a lavoro ho sudato come una bestia e ero un po stanco e sentivo un po di dolorini a provare a correre nel solito polpaccio ma è strano è un po ovunque come scossette , assomiglia alla bandelletta prende il piede boh . poi ho detto come l'altra volta fanc. e so partito . solita minestra . dura i primi 500 mt con un andatura zoppicante . poi forzato un po di movimenti ampi e migliorava . primo km andato ad alti e bassi 7:25'/km poi sentivo che migliorava 6:02'/km , imbocccata la strada di campagna via . meglio ancora 5:46'/km 5:52'/km ( ho incorociato dei cani me so cacato sotto il padrone era distantissimo ) 5:49'/km 5:49'/km 5:35'/km 5:24'/km
il passo migliore è stata una sparata a 4:18'/km
alla fine 8.02 km ( volutamente così ) 47:45 5:57 min/km
gli ultimi 2 km volevo camminare come al solito . invece mi sono fissato su una andatura e ho continuato , son arrivato fino alla fine . ultimamente vedo tante volte il 5 nel mio passo .
Garmin Connect
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
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